【国足冬训两周：早上匀速跑，中午练力量，下午技战术】1天3练对于习惯了“慢节奏”的球员而言确实有些残酷：早上7点开始匀速跑，中午力量训练，下午是技战术演练，大多数球员都有“累得不想说话”的体会。在谈到前段时期国家队的“魔鬼训练”时，上港球员蔡惠康开玩笑说“上次1天3练还是15岁的时候”。

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能把中国🇨🇳不间断一直加速⏩可持续搞到今天这田地，不得不说习近平确实是个人才😅😅！ B站up主Losider做的视频里说得很对：历史会铭记2012年11月15号这一天👌

20K-50K 招聘远程 Python AI 工程师（图片与文本处理方向）

10月30日，福建省惠安市，一女子发视频称，她买的双汇火腿肠里出现不少蛆虫。当事人称，她做早餐时拆开火腿肠时发现蛆虫，火腿肠还在保质期内。 31日，厂家回应称，初步核查蛆虫是苍蝇幼虫，系产品流通过程产生，目前正在和对方协商解决。

把她当成方脸抓了

这妹子模仿能力太强了，绝对专业八级！

从王毅出现开始，马仔们很好的诠释了什么是“团结紧张严肃活泼”

10多岁的孩子在这哭，6个器官被错误切除，他说：“让我死了去吧！”； 70多岁的“孩子”在那笑，和另一独裁者畅谈器官移植，他说：“预测本世纪可以活到一百五”🙂👌

Russian fighter ignored her Indian counterpart’s handshake and the rest is history. 🤣😁😁Watch till the end. 🫡 Do you know her name? Google her.

11月1日，上海市大学路附近到处都是保安和警察。

10月31日，韩国庆州，亚太经合组织（APEC）峰会的开幕式，习近平观看了BIGBANG团队GD权志龙的表演。

熊膽不是很厲害嗎？漢醫五寶藥方之一就是熊膽，怎麼還嚇成這樣？ #HappyHalloween

习近平给李在明送了几部小米手机做礼物，他指着小米手机说：“看里面有没有后门儿？”

從太空視角認識人類

卧槽，居然还有这么打架的。

11月1日，海南琼中爆发大规模群体抗争事件后续：海胶公司大楼已人去楼空，网友拍摄的视频显示，当局在海胶公司路段增加警力排查防止村民再次聚集维权。

11月1日，“苏超”决赛，南通队与泰州队巅峰对决，90分钟激战双方0:0平。点球大战中，泰州队4:3战胜南通队，夺得首届“苏超”冠军。

媳妇看见别人吃菠萝嘴馋，老公直接去要了一块，并拿饮料回赠…

钱塘江观潮，站对位置很重要！

11月1日，上海巨鹿路，三步一辆警车。

网友投稿：湖南省耒阳市，耒阳一中学生集体喊楼，抗议学校拒绝执行双休政策。学校先是强制学生“被自愿”到校自习，又占用正常休息时间举办校运会。好不容易等到月假，高一高二学生仍需上完周五全天课程及晚自习才准离校，周日下午必须返校——原本两天的假期，实际仅剩1天。

习近平给李在明送了几部华为手机做礼物，他指着华为手机说：“看里面有没有后门儿？”

麻省理工大学公开课：人工智能和深度学习将改变世界。这堂课要听！ .

#DngGentle

网友投稿：11月1日晚，兰州大学接连发布紧急通知，要求昨晚参加万圣节的学生立即“自首”并退出相关群聊。并强调，作为共产党员和团员不能信仰宗教。

10月31日，海南琼中爆发大规模群体抗争事件，因海南天然橡胶产业集团加钗分公司偷砍农民的槟榔田，引发当地民众不满。事情发酵后，海南各地的民众都在赶往加钗，去支援这场抗争

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【国足冬训两周：早上匀速跑，中午练力量，下午技战术】1天3练对于习惯了“慢节奏”的球员而言确实有些残酷：早上7点开始匀速跑，中午力量训练，下午是技战术演练，大多数球员都有“累得不想说话”的体会。在谈到前段时期国家队的“魔鬼训练”时，上港球员蔡惠康开玩笑说“上次1天3练还是15岁的时候”。
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5年前由澎湃新闻提交

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我3个月减掉10公斤，历程如下：头一个月每天慢跑30分钟（3公里左右）然后再走3公里，力量训练+严格的饮食控制（确保第二天早上不后悔昨天吃多了）；每天测量体重；后两个月隔天跑5公里，力量训练+严格的饮食控制，…
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4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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日本年龄最大的健身教练，Takishima Mika, 1931年一月出生, 今年 92岁了。还可以做双腿 180度劈叉，胸部贴地板. 每天晚上十一点睡觉，早晨四点之前起来，然后跑步走路两个小时。下午做两个小时的拉伸和力量训练。
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2年前 • 硅谷王川 Chuan • -- 点击 0 评论

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【基普乔格首次「破2」，人类马拉松运动科学精华】美国知名跑步论坛记者曾经前往肯尼亚跟随了基普乔格一天的训练，他一天两练，第一次始于早上5点半，第二次始于下午4点，不晚于9点睡觉。每天训练用3分内的配速进行1000米重复跑，间隔以1分钟慢跑，每次要完成13个。基普乔格的训练场地极为简陋，设在高原海拔2500米的山上。
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6年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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“上肢力量训练，开始”
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5年前 • 武功在高也怕菜刀 • -- 点击 0 评论

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练格斗是否一定要早晨起来长跑？未必啦！超速跑，间歇性高强度输出型训练，都是增强体能的好方法。
时政
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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力量训练两年，腰还是很粗怎么破？
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5年前 • 知乎每日精选 • -- 点击 0 评论

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记者曝光国足集训营训练安排：将会单日跑四个1万米
大陆资讯
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7年前 • 武功在高也怕菜刀 • -- 点击 0 评论

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【前腾讯、谷歌团队入局家庭健身，Fiture获红杉600万美元融资】相比大部分赛道公司从跑步机切入，Fiture选择了技术壁垒更高的科技力量训练设备，主打两款产品，类比美国智能力量训练的Tonal和AI健身镜Mirror。相比Peloton为代表的有氧设备，团队在中国选择了门槛更高的力量训练智能设备
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6年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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上午好😊
我今天要去参加中国武术训练🔥
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2年前 • すみれおじさん®︎(紫花菫)🐹🦊 • -- 点击 0 评论

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近日，美国杨百翰大学的研究人员在「Biology 」期刊上发表研究论文。
研究显示，定期进行力量训练可以延长端粒长度，每周进行90分钟的力量训练，可将生物衰老减缓3.9年。
有趣
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10个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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【有氧训练和无氧训练，怎么搭配才合理？】根据澳大利亚詹姆斯库克大学运动科学博士肯基·多马的理论，在跑步训练的间隙安排重量训练时，必须遵循几大原则。一：增加重量，减少次数；二：重训后24小时，才能进行高强度跑步；三：进行低强度跑步，间隔可缩短为6小时；四：马拉松跑者一周重训不超过2次。
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4年前 • 澎湃新闻 • -- 点击 0 评论

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圣诞期间咳嗽胸闷气短，晚上不能好好睡觉，最近这一周戒酒➕每天清晨健步走一小时➕今早举铁做力量训练1.5小时，感觉可以畅快呼吸，好舒服。
年龄大了，健身锻炼是生存刚需。
带孩子跑步，周末一家人爬山hiking。
老艾一周两次gym,…
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2年前 • Lily of the Valley • -- 点击 0 评论

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【《面对面》专访苏炳添】网上很多人说吴智强在接力的决赛当中起跑起早了，其实我可以告诉你们，吴智强起跑一点都没有起早，是我当时身体发生了变化，速度已经跟正常的训练速度不一样了，所以会导致我交不到棒给他。
大陆资讯
( m.news.cctv.com)

4年前 • 央视新闻 • -- 点击 0 评论

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足协主席：“现在政策上，不允许课外上补习班，但是你不补课行吗？足球也一样，上周调研时，我问中甲石家庄功夫俱乐部和中超山东泰山俱乐部领导，都告诉我训练结束后，只有外援主动加练，国内球员没人加练。球队训练，练的是集体，个人能力上的训练，必须自己完成，就像孩子学钢琴、学美术，光靠课堂，不自己练能成功吗？”
大陆资讯
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2年前 • 捂裆大湿兄 • -- 点击 0 评论

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瓦格纳面对中国人 vs 面对由乌军训练的抵抗力量👇
时政
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1年前 • 艾布拉姆斯🇺🇸💙💛 • -- 点击 0 评论

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今天来检验一下贱狗们早泄训练的成果了
视频只有40秒，每过10秒马赛克会变厚，不过足够训练有素的早泄废物喷出来了
如果视频结束还没有射出来，那贱狗要禁止射精一周，下周才能再挑战直到成功早泄为止
#早泄＃早泄训练 #马赛克挑战…
推特中文圈
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2年前 • Lhd_X • -- 点击 0 评论

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【田协专家谈国足：严重缺乏体能训练，包括中国女足】“一看运动员体型就不行，让人无语，显然严重缺乏体能训练。包括刚世界杯1比6惨败给英格兰的中国女足，整个中国体育的对抗性项目缺乏一个以力量为主的完整体能训练体系。”于冰此前长期担任美国田径协会科技助力，协助美国田径协会备战了8届奥运会和17届世锦赛。
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( www.163.com)

2年前 • 洞房花钱夜 • -- 点击 0 评论

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职业攀岩选手的上肢力量...(@肌肉男训练营）
视频
( video.weibo.com)

9年前 • 红狮子会 • -- 点击 0 评论

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力量训练：办卡之前需要了解的训练基础与细节制定
大陆资讯
( sspai.com)

3年前 • 少数派 • -- 点击 0 评论

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【巴西足协启动对华足球战略合作，10年培训10万教练】项目推动者金达威体育总裁吴磊直言：这项目核心是帮助中国培训C级证书教练，巴西足协未来10年将帮助中国培训10万名有C级证书的足球教练，但到2025年中国要有5万所足球特色校，每一所学校只能配两名C级证书教练员。
大陆资讯
( sports.xinhuanet.com)

6年前 • 元方 • -- 点击 0 评论

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单臂力量训练，对侧手臂不练也能获益
大陆资讯
( jandan.net)

5年前 • 煎蛋网 • -- 点击 0 评论

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我确实是细狗，可能是由于早年间跑中长跑的原因，我更喜欢做有氧，哪怕是健身，也只喜欢小重量多次数训练，小黄男，彻底失败了。
时政
( twitter.com)

8个月前 • 澳洲护士卡子弟 • -- 点击 0 评论

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冬奥训练一半突然取消训练瑞士和法国滑雪王牌怒轰主办方不公
推特中文圈
( www.rfi.fr)

3年前 • 法广网 • -- 点击 0 评论

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【成为下一个Uzi | 电竞修罗场上的少年们】为了提前适应普遍在晚上进行的赛事，中午起床，训练到凌晨，已经成为电竞选手们的标配。每天中午12点起床吃饭，进行训练赛前的热手；下午2点到5点进行第一场训练赛，做赛事复盘，休息半小时，吃晚饭；傍晚7点开始第二场训练赛；看情况是否加练第三场，从晚上十点到凌晨两点钟。
大陆资讯
( www.huxiu.com)

5年前 • 虎嗅网 • -- 点击 0 评论

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