步行1.4w步的代价小腿和膝盖好疼我要死了甚至穿上了一万年没动过的毛绒袜和袜套

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步行1.4w步的代价
小腿和膝盖好疼我要死了
甚至穿上了一万年没动过的毛绒袜和袜套
推特精选
( twitter.com )

4年前由 twitter机器人提交

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骑车是伤膝盖还是保护膝盖？
《运动与锻炼医学科学》一项研究发现，经常骑车的人膝盖疼痛减少17%，患关节炎风险降低21%。骑车时膝盖受力是体重0.5~1.6倍，远小于步行、打球、下蹲的受力，是膝盖友好型运动，还被运用于膝关节康复治疗。
骑车导致膝盖受伤，主要是骑车姿势不正确导致：
有趣
( twitter.com)

3个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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「跑步、爬楼梯经常膝盖疼是怎么回事？」
有时，膝盖骨下侧的软骨会软化和分解，这通常称为髌骨软化症～
当关节移动时，软骨无法保护骨骼的末端。这可能导致骨骼的摩擦，引起疼痛。
年轻人比任何其他年龄组更容易患上膝盖髌骨软化症，这在跑步者、慢跑者、骑自行车者和足球运动员中也特别普遍…
时政
( twitter.com)

1年前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:01:09

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久坐比跑步更伤膝盖？
有趣
( twitter.com)

5个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:01:54

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你说高盐伤肾，我充耳不闻，你说烧烤致癌，我一笑置之，但你要我跑步，对不起，跑步伤膝盖
推特中文圈
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4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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膝盖骨变星空步骤：举起你的膝盖重击在尖锐物品上两次----静静的等它由青变紫 ---- 拍照-----打开美图秀秀（@不要再叫我大少爷了）
大陆资讯
( ww2.sinaimg.cn)

11年前 • 有趣图片 • -- 点击 1 评论

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听说亲了手背👂🏻但是吧我很贪，想看亲别的部位，比如膝盖啥的（咳，虽然画得不像亲膝盖(´•ω•̥`)）
为啥是膝盖？最近膝盖有些疼来着（谁管你啊！）
图片
( twitter.com)

2年前 • 安安安安小炎 • -- 点击 0 评论

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大雪天小短腿柯基的散步路，一个大写的心疼
图片
( ww1.sinaimg.cn)

10年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

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「你迈出的每一步都离不开肌肉、韧带&骨骼的协同作用」
膝（knee）俗称膝盖，是位于大小腿之间的连接部位。
解剖学定义为从髌骨上缘二横指的水平面到胫骨粗隆水平面，包括膝前区、膝后区、胫腓上关节和膝关节等…
credit from ：SciePro
时政
( twitter.com)

1年前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:20

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3个超级简单的腿部动作，既可以锻炼臀中肌，还可以保养膝盖，随时随地都可以锻炼，已经帮助很多人改善了膝盖疼痛问题，让膝关节更稳定、更强健。
1、腿部伸展
有趣
( twitter.com)

1年前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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【慎入】钻膝盖骨，做人工膝盖置换手术的一个步骤，看起来很硬的骨头，在钻头下感觉像奶油~~钻出来的洞用来插不锈钢的人造膝盖~(GIF 2.6MB)
图片
( ww2.sinaimg.cn)

10年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

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各位，我的疫苗后遗症又增加了一项，膝盖疼。

推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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自从老婆搞起了瑜伽工作室，我没事就去试试工作室里那些瑜伽和普拉提锻炼小器材。发现这些小东西对常见腰疼膝盖疼，颈椎不舒服效果特别好，魔力圈每天夹一百下，膝盖都不疼了，有的对促进睡眠效果更佳，靠着靠着就睡着了。这些玩意儿价钱也不贵，可比那些忽悠人一套一套的磁疗红外狗屁东西要实在多了
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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你膝盖疼吗，或许跟这个有关？

大陆资讯
( bbc.in)

6年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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跑步伤膝盖？专家：马拉松选手得关节炎的概率比普通人低50%
大陆资讯
( www.qjwb.com.cn)

7年前 • 地沟油 • -- 点击 0 评论

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【徒步中国 2463 公里】纪录片镜头没有演绎出徒步的难度：每天 20~30 公里的公路行走，呼吸着国道边大货车卷起的尘与土，忍受着高温、蚊虫、满脚水泡以及膝盖的疼痛。沿途遇到的人总会忍不住问贝茨：你为什么要徒步？人们不理解这位英国终身贵族的执著，同时好奇他遇到了一个怎样的中国。
大陆资讯
( new.qq.com)

6年前 • 不知道 • -- 点击 0 评论

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「8个最伤膝盖的行为千万别再做」
关于“伤膝盖”“护膝”的说法各异，
到底哪些行为最容易伤膝盖？应该如何保护膝盖？哪三个动作，可以延长膝盖“寿命”？
以下这些行为非常容易伤膝盖～
时政
( twitter.com)

2年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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公主殿下，我腿抽筋了，膝盖还中了一箭
图片
( ww4.sinaimg.cn)

12年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

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「如何正确跑步」
推友们很多都在坚持跑步，这是很好的健身运动习惯，当然最近也发现很多推友由于一些错误习惯导致的膝盖以及关节的问题频繁出现，有必要科普一下基础的跑步通识。…
每日热点
( twitter.com)

2年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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一个动作对膝盖好
坐在床上或结实的大桌子上，双膝先自然下垂。然后缓慢的向前踢起一条腿，使得自己的大腿和小腿都与地面平行。
注意要点：做这个动作时心中想的是踢直膝关节，而不是抬腿，否则收缩更多的是来自于股直肌和髂腰肌，可能会造成髋关节的不适。
踢直到最末端时，保持 30 秒到 1
有趣
( twitter.com)

1年前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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【运动膝盖疼，戴护膝有用吗？】如果没有急性损伤，并且疼痛是逐渐开始有感觉的，那么尝试戴护具可能是有意义的。但必须注意的是，护膝不能解决所有膝盖疾病，有的时候盲目选择佩戴护膝反而适得其反。
大陆资讯
( www.thepaper.cn)

4年前 • 澎湃新闻 • -- 点击 0 评论

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「8种不同“膝盖疼”的表现以及原因」

1、膝盖外侧疼痛
表现：走平路不觉得疼痛，在上下楼梯的时候疼痛明显，伴随或者不伴随压痛。
原因：半月板损伤、关节炎、侧副韧带损伤。
2、膝盖内侧疼痛
表现：在爬楼梯时疼痛加重，用手摸会觉得疼痛，而且会有发热的感觉。
原因：鹅足滑囊炎、内侧副韧带损伤。…
时政
( twitter.com)

2年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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每次想到我的脚踝和膝盖，在垂直地球重力的情况下，支撑了一百多斤的质量，我就打消了跑步的念头。#如何科学地找借口
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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【精选回顾】英国科学家说，过去被认为已经消失的膝盖中的一块小骨头似乎又回来了，而它可能是造成一些人膝盖疼痛的原因。

大陆资讯
( bbc.in)

5年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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德国跑酷名将杨·兰格挑战里昂25阶台阶，我看着膝盖都疼
时政
( twitter.com)

1年前 • 老多 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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