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我就很讨厌高强度运动,尤其是那种一大早就起开造的,譬如跑步。人整个身体器官都还处于未苏醒的状态。对于绝大多数人来说,每天的步行,骑行,这样的柔性运动足够了。我举个例子(没舔的意思),日本人长寿就是因为不爱造次,运动量少,器官寿命和端粒损耗就少。
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