【从失眠到高效早晨：我的 5AM Club 计划分享】5AM Club 最大的误解，可能是睡眠时间被减少了。5 点起床可能确实减少了睡眠时间，但它也会强迫我们早睡从而提高睡眠质量。

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10月31日，南京，一名网友cos南京红姐，引来大量人围观，最后网友被警察带走问话。

上海交大采访留学生，不会说中文，学校给全额奖学金，每个月还给5500元人民币补贴。他们俩来上海留学六七年了，不花一分钱……开心到跳舞

10月31日，上海静安寺，一名女生cos“哆啦A梦”后被当地警察带走问话。

“How bad are the Dolphins?”

20K-50K 招聘远程 Python AI 工程师（图片与文本处理方向）

传统型小粉红论述

10月31日，海南琼中爆发大规模群体抗争事件因海南天然橡胶产业集团加钗分公司偷砍农民的槟榔田，引发当地民众不满。民众聚集在公司大楼外抗议，掀翻车辆，向公司人员和防暴警察投掷石块。

10月30日，习近平和川普韩国釜山会晤时，媒体镜头拍下了习近平的小本本上面写着“中美两国完全可以相互成就、共同繁荣。……，我多次公开讲，中美两国应当做伙伴、做朋友，这是历史的启示，也是现实的要求……”

网友投稿：一名视频博主挑战在日本景点挥舞中国国旗，博主惊呼：“居然没有人阻止，日本人难道不爱国吗？”

李诞自曝不生孩子的原因

网友投稿：南京万圣节一些有趣的cos。

为战犯铺红地毯扶送独裁者上车那些阿谀奉承，谄媚讨好川普的其它国家领导人，你们羡慕吧，在川普心目中这两位才是他最尊重的人。😁

川普不知道使出什么招术，让向来紧绷着脸的中共高官，一改苦大仇身的面孔，笑得眉飞色舞，特別是面对一个并不喜欢的对手，连战狼外长王毅也使出吃奶的劲挤出了尴尬的笑容。透过这幅照片可以看出，美中关系在接下来的一年里，应该风平浪静，不至于触礁翻船。这对一向敏感的资本市场来说是好事，也让跨境

刚刚，上海愚园路和安西路交叉口几名市民与警察发生冲突，随后被带走。市民大喊“我一定会投诉你们”

10月31日，万圣节现场有网友cos小黑羊后被保安和警察带走。

网友投稿：上海，一名coser在派出所对面的广场带头套cos劫匪，被赶来的警察带走

心疼一波这个小姐姐她看样子应该不太知道，哆啦A梦的问题属于被误伤了

加州持枪自卫。上个月5名加州奥克兰男子试图抢劫一家珠宝店。店主将他们反锁在店内，并击毙了其中2人。 3名幸存者已被控谋杀罪

“政府停摆”让美国人得以在国家公园里为所欲为。人民终于自由了😂

网友投稿：上海，一名coser在派出所对面的广场带头套cos劫匪，被赶来的警察带走

這是在想什麼呢？

更多现场视频：

现场的农民们情绪机动，不仅掀翻了汽车，还有人高喊“打倒土匪窝”。部分农民更是爬上公司的平台，直接砸毁了企业的招牌。

10月31日晚，上海成都南路，大量警察站成人墙清场。

小型“川普夫妇”，由小特工来保护，来找真川普夫妇要糖吃

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大陆资讯
( sspai.com )

2年前由新白娘子玩传奇提交

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自从进了币圈，我像在过国外生活，晚上最早凌晨4点睡，下午1-3点醒，偶尔都会失眠。
就比如今天
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( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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昨天晚上失眠了，导致今天早晨起不来。早饭给自己做了手抓饼，今天的晨间读物是《小岛经济学》，从前的我绝对不会想到自己有一天会看这种书。起床后觉得浑身好疼，看来昨天的锻炼有效果，然后觉得有点孤单和迷茫。呆呆的看着小猫咪趴在我旁边睡觉。
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4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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很少有工作比睡眠更重要，尽可能的不要熬夜加班。工作量大可以考虑早睡早起，早晨干活效率更好。即使你是个工作狂，也要保证充足的睡眠，只有休息好了，工作才会有效率。
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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加班到凌晨直接失眠了画画N解放心情
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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尽量不要熬夜加班，很少有工作比睡眠更重要。
工作量大可以考虑早睡早起，早晨干活效率更好。
即使你是个工作狂，也要保证充足的睡眠，只有休息好了，工作才会有效率。
推特中文圈
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2年前 • 章工GPT • -- 点击 0 评论

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#早安

到底是什么原因，让我早早的就失去了这个年纪该有的快乐和睡眠……
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( twitter.com)

2年前 • small-d • -- 点击 0 评论

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现在最让我牵挂的，以至于让我通宵到早晨六点彻夜未眠的，依然是世界和平
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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很少有工作比睡眠更重要。尽可能不要熬夜加班。
工作量大可以考虑早睡早起，早晨干活效率更好。
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • 章工GPT • -- 点击 0 评论

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凌晨四点钟我看到海棠花未眠总觉这时你应该在我身边
凌晨五点钟我还在失眠而你也不会对我有所思念
凌晨六点钟太阳升起海平面你不爱我也没人听得见
凌晨七点钟老师我今天请假一天
推特精选
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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「三大常见失眠类型」

上次“睡眠”科普，有推友提出一些失眠案例，譬如早睡早醒。。。这个图大家参考~

过早或间歇性睡醒而导致睡眠不足亦属失眠。

造成失眠原因往往不止一个，按照不同的失眠症状所隐含的健康警号也各有不同。如果你察觉自己有长期失眠的问题，切记要尽快就医~
时政
( twitter.com)

2年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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尝试了几十种策略后，我找到了能提高效率的 7 个睡眠习惯
大陆资讯
( 36kr.com)

5年前 • 36氪 • -- 点击 0 评论

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早安啊啊啊
失眠zzz
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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失眠又早起好痛苦发点屁股吧
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( twitter.com)

2年前 • Akubi • -- 点击 0 评论

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【睡眠质量决定寿命长短】芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”，更有利于身体健康。共勉
大陆资讯
( weibo.com)

7年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

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一位长期失眠患者的自述：我怎样治好了失眠？
大陆资讯
( 36kr.com)

5年前 • 36氪 • -- 点击 0 评论

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英国专家向BBC解释了他治疗失眠的方法.他说，这种方法不但对失眠有效，同时还有助于减轻焦虑。

大陆资讯
( bbc.in)

5年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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【失眠的人们】中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。
大陆资讯
( www.jiemian.com)

6年前 • 界面新闻 • -- 点击 0 评论

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很棒我失眠
然後看到天亮了‍♀️
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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晚上睡不着就看《关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南》
《柳叶刀》针对失眠症首选疗法，长期坚持100%有效
作者在哈佛医学院20余年的研究和临床实践，形成了围绕认知行为疗法展开的6星期失眠计划，通过认知重构、放松疗法等技巧改善睡眠和健康。
点击阅读：
时政
( pan.quark.cn)

5个月前 • 白骏知识分享 • -- 点击 0 评论

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【失眠男女】在豆瓣、微博等线上社区内，“失眠”的概念作为桥梁频繁出现。凌晨3点的视频网站上，弹幕彼此招呼失眠队友。一对陌生男女在某位大V“醒着的有没有？聊两块钱的”微博下相识。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

7年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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早晨的最大好处，是让我们知道今天能从头开始。早安!
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( twitter.com)

4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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12月31日早晨
今天你生了吗？
我觉得坚持不到2022年了
我去医院了
#早高峰
#almostdue
时政
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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我回来啦！昨天真是吓死我了！
1⃣起因：前天半夜刷冰蛙的推@Ice_Frog666666，刷失眠了。。。
2⃣过程：昨天一早完成单位工作后，从早上11点一直刷多号到晚上10点，基本没动。
3⃣结果：10点开始天旋地转，血压蹦到16…
币圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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失眠20年在麻醉科治好了
54岁的杨阿姨因长期失眠，从最初每晚只能睡两三个小时，到后来整夜睡不着，安眠药剂量不断增加，最终吃到9颗，只好来到麻醉科睡眠门诊寻求帮助。
麻醉医师通过物理治疗、神经阻滞、药物治疗和麻醉睡眠技术等多种方式为她治疗。
医生建议失眠患者：
一是规律睡眠；
有趣
( twitter.com)

13天前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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