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「每天步行 30 分鐘的 20 個好處」
1. 降低心臟病風險
2. 有助於維持體重
3. 降低您的壓力水平
4. 提高你的能量水平
5. 幫助改善您的情緒
6. 促进血液循環
7. 預防肥胖
8. 有助於減少焦慮
9. 增強肺部功能
10. 增加身體攝取維生素 D 的机率
11. 降低罹癌的風險
12. 可以改善睡眠品質…
时政
(
twitter.com
)
由
Dr.Wang
提交
「每天步行 30 分鐘的 20 個好處」
1. 降低心臟病風險
2. 有助於維持體重
3. 降低您的壓力水平
4. 提高你的能量水平
5. 幫助改善您的情緒
6. 促进血液循環
7. 預防肥胖
8. 有助於減少焦慮
9. 增強肺部功能
10. 增加身體攝取維生素 D 的机率
11. 降低罹癌的風險
12. 可以改善睡眠品質
13.給予自我照顧的時間
14.改善協調性與平衡
15.提高生活質量
16.降低患糖尿病的風險
17.步行可以激發創造力
18.強健骨骼與肌肉
19.改善血壓
20.提高免疫力
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