site stats
「三大常见失眠类型」 上次“睡眠”科普，有推友提出一些失眠案例，譬如早睡早醒。。。这个图大家参考~ 过早或间歇性睡醒而导致睡眠不足亦属失眠。 造成失眠原因往往不止一个，按照不同的失眠症状所隐含的健康警号也各有不同。如果你察觉自己有长期失眠的问题，切记要尽快就医~
sign_in_with_google sign_in_with_google
分享一个链接
发表一篇文章
任何有趣的，图片，热点新闻，视频，文字...

2991 位用户此时在线

关注推特
收听电报
24小时点击排行 Top 10：
历史不会记住耗资2亿金碧辉煌的宴会厅，但会记住白宫这简陋的小木桌。
金正恩是中国权力的试金石。看看他对李强的不屑，再对比他在习近平跟前的小心翼翼，堪称国际斗争大师的金三胖，最清楚谁掌握着中国的至高权力。 那些等待四中全会惊天之变的热心人，洗洗睡吧。
10月20日，陕西西安，在连续9天8夜的讨薪行动后，西安高科集团总部大楼内，一名女工人情绪失控，当场痛哭。
律师支招，男性如何防范一夜情后被告强奸。
10月21日，一位江苏网友在观看纪录片《沉默的农药》后称“心情久久不能平静”。身为程序员的他自制了一款名为“归家”的App，面向台湾民众和台军，号称可用于“投诚登记”。 视频显示，用户可在App中实名登记“回归祖国”的意愿，其中台北市登记人数达28,456人，为最多地区。
这才是中国人该唱的《国歌》:
10月18日，一名网约车司机在行车途中与乘客闲聊，不久后便接到滴滴救援中心来电，对方提醒他“抓好方向盘，不要与乘客闲聊”。
小米车主，最高飙车时速272km，还拍摄视频显摆！ 果然应了那句话：小米，年轻人的最后一辆车。
日本皇上正式任命新首相。
The original voice clip. We understand money is needed and most of the time the well off Chinese are from red families. Hence the host country is tolerating them.
中国留学生在保加利亚装了五天日本人，就为了偷用冰箱。 话说日本室友慷慨让她用冰箱，还介绍她跟其他日本同学一起认识避免她留学生活过于寂寞孤独，换来的是她这种反馈。
https://t.co/OmcTogbbXP
台灣威而鋼VS美國進口威而鋼大比拼：價格差在哪？功效有何差異？一次看懂不踩雷！
高市首相接受天皇的任命 自民党总裁高市早苗（64岁）在 10 月 21 日召开的临时国会上被指名为第104任日本首相。这是日本首位女性首相。画面中，高市早苗在皇宫“松之间”接受天皇陛下的任命，中央为前首相石破茂（皇居·宫殿）。
10月20日，微博博主 他认为，随着第十一批药品集采即将启动，原研药可能再度“全军覆没”。 在2024年第十批集采申报会上，几乎所有原研药已被“驱逐”出局，原研药企因无法承受报出低到亏损的报价，只能选择主动退出中国市场。
一伊斯蘭爛民試圖在法國火車上強姦女孩。 這名女孩是巴西遊客，後來另一名女子拍攝他，並嚇跑了他，女孩才獲救。 「他一言不發地朝我走來。我驚慌失措，站了起來。然後他推了我一下，仍然一言不發。我試圖逃跑，但他卻拉下了我的褲子。很明顯，他想強姦我，」她告訴法國媒體。
3个月的鸡大家不敢吃，3个月的汽车那是真香啊!
10月21日，广东江门新会区，有网友拍到，当地一体育场内在大量儿童玩耍期间，一架无人机在场地旁喷洒消毒液。
10月17日，湖南省，中国铁建有限公司，工人因被拖欠工资，驾驶挖掘机和搅拌车堵门讨薪。 同日，江西省九江市德安县联盛快乐城店员工反映，公司已拖欠工资长达七个月，并以各种理由推诿不发。 新疆哈密中豪建业（北京）有限公司工人称，项目完工后仍未收到工资，甚至连返乡路费都无着落。
网友投稿：百度App的“刷视频领钱”活动中，坚持半年多时间，终于积累到19.99元现金离提现门槛仅剩0.01元时，账号突然被封，系统提示“异常”。更离谱的是，从19.99元到20元竟需300万积分，这笔积分远超此前从1元到19.99元的所有积累总和，让人感觉像掉进了精心设计的“钓鱼”陷阱。百度通过设置高额积分门槛
1912年一1949是民国，不是旧社会。
10月18日，北京市，中国交通建设股份有限公司门前，一名网友反映自己为讨薪已在此坚持半个月。 期间多次尝试进入公司讨要工资，却被多名保安拦截，不允许靠近。拍摄视频时，其中一名保安还试图上前抢夺手机。#维权
10月20日，广东省深圳市，外卖员集体前往深圳携手势网络科技有限公司讨要说法。 多名外卖员反映，该公司员工长期订餐后拒付餐费，涉嫌“集体吃霸王餐”，并多次恶意投诉、差评骑手。骑手沟通无果后，选择集体上门维权。
日常生活中最容易犯的六个错误，直接影响人类寿命。
近日，石家庄铁道大学四方学院被曝大学“高中化”。
  1. 本站自动实时分享网络热点
  2. 24小时实时更新
  3. 所有言论不代表本站态度
  4. 欢迎对信息踊跃评论评分
  5. 评分越高，信息越新，排列越靠前
1
0
bad.news

「三大常见失眠类型」

上次“睡眠”科普，有推友提出一些失眠案例，譬如早睡早醒。。。这个图大家参考~

过早或间歇性睡醒而导致睡眠不足亦属失眠。

造成失眠原因往往不止一个，按照不同的失眠症状所隐含的健康警号也各有不同。如果你察觉自己有长期失眠的问题，切记要尽快就医~

时政

 ( twitter.com )

由 Dr.Wang 提交

Post image
点击图片查看原图

排序方式(相对时间): 1周内   1个月内   1年内   全部时间  
1
1
1
Lvv2

「失眠症如何治疗？2023 欧洲失眠症诊治指南 4 大要点梳理」
失眠症（Insomnia）是以入睡和（或）睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾病。
一项流行病学研究显示，中国有 45.4% 的被调查者在过去 1…

时政

 ( twitter.com)

• Dr.Wang • -- 点击
Post image
2
1
1
Lvv2

「医药科普：常用失眠症治疗药物列表」

时政

 ( twitter.com)

• Dr.Wang • -- 点击
Post image
3
2
2
Lvv2

「让你睡个好觉提高睡眠质量的5个技巧」
语言生动画面也非常解压的一个非常好的科普视频推荐给大家。推友们很多都在重重压力之下，睡眠不好或者失眠，成为大家普遍都存在的严重问题…
长期没有足够的睡眠会导致高血压，也可能导致心脏病和动脉瘤，那如何改善睡眠质量呢？这儿有5个非常简单的小技巧～

时政

 ( twitter.com)

• Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频
00:04:31
4
1
1
Lvv2

失眠20年在麻醉科治好了
54岁的杨阿姨因长期失眠，从最初每晚只能睡两三个小时，到后来整夜睡不着，安眠药剂量不断增加，最终吃到9颗，只好来到麻醉科睡眠门诊寻求帮助。
麻醉医师通过物理治疗、神经阻滞、药物治疗和麻醉睡眠技术等多种方式为她治疗。
医生建议失眠患者：
一是规律睡眠；

有趣

 ( twitter.com)

• 背包健客 • -- 点击
Post image
5
2
2
Lvv2

「破解失眠 24个科学小妙招助你一夜好眠！」
中国超3亿人受睡眠障碍困扰，失眠、熬夜成常态......
英国牛津大学神经科学教授Russell Grant Foster研究40年揭示：人体受24小时生物钟支配，违背节律易引发健康问题。他分享了24个科学建议，助你改善睡眠质量。

时政

 ( twitter.com)

• Dr.Wang • -- 点击
Post image
6
1
1
Lvv2

大多数人类需要的睡眠时间是7-9小时。 如果不是基因特殊，普通人的话，至少要保证7个小时以上的睡眠。

推特中文圈

 ( twitter.com)

• twitter机器人 • -- 点击
7
5
5
Lvv2

【失眠的人们】中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。

大陆资讯

 ( www.jiemian.com)

• 界面新闻 • -- 点击
8
1
1
Lvv2

【欠睡时代：中国失眠地图】失眠症实际上可以称作现代病。中国随着过去十几年经济快速发展，各种睡眠健康问题出现得越来越多。失眠者如同一个孤岛，出于习惯、掩盖或者绝望，这些人独自消化着失眠的痛苦，并不被常人所理解。

大陆资讯

 ( www.jiemian.com)

• 七仙女坐台 • -- 点击
9
1
1
Lvv2

失眠睡不著

推特中文圈

 ( twitter.com)

• twitter机器人 • -- 点击
10
1
1
Lvv2

「熬夜补救指南（续）」

通过这次系统的“熬夜危害”科普，目前推友们的睡眠状况堪忧啊，出乎我的意料，另外还有对于睡眠质量与熬夜定义的认知很有偏差值得关注…

譬如：我晚睡但是晚起就不算熬夜了，再比如失眠不算熬夜等等类似问题，还有就是如何调整成健康的睡眠时间。。

这个补充帖希望有用～

时政

 ( twitter.com)

• Dr.Wang • -- 点击
Post image
11
1
1
Lvv2

失眠自测：
1、入睡时间大于30分钟
2、夜间醒来次数＞2次
3、夜间醒来时间＞30分钟
4、早醒，比平时早醒1-2小时
5、总睡眠时间＜6小时
如果您已经“中了”以上一条或以上，就要将睡眠问题重视起来了！
3 个抗阻动作帮你助眠：

有趣

 ( twitter.com)

• 背包健客 • -- 点击 • 下载视频
00:00:28
12
1
1
Lvv2

又一次深夜失眠，还没睡的点赞我看看！

币圈

 ( twitter.com)

• twitter机器人 • -- 点击
Post image
13
1
1
Lvv2

失眠a姨
睡不著⋯

推特中文圈

 ( twitter.com)

• 隔壁的阿姨 • -- 点击
14
1
1
Lvv2

【睡眠失控】为了解睡眠障碍者，我们采访了周围的青年，请他们谈谈晚睡、失眠、嗜睡、睡眠剥夺的经历。他们大多生活在一线城市，职业是医生、老师、文案策划、媒体从业者、软件工程师、自由职业者。

大陆资讯

 ( mp.weixin.qq.com)

• 猪是的念过来倒 • -- 点击
15
1
1
Lvv2

【中国人日均睡眠6.5小时 七成睡眠质量不佳】华为运动健康在11月发布的《2017中国睡眠质量报告》显示，中国人习惯在晚上12点后入睡，平均睡眠时长为6.5小时，近七成睡眠质量不佳，仅有26%的人拥有深睡眠。睡眠科学家指出，睡眠充足与否是决定一个人未来会不会患阿尔茨海默病最重要的因素之一。 ​...

大陆资讯

 ( weibo.com)

• 微博 • -- 点击
16
1
1
Lvv2

长期睡不够8小时要紧吗？
如果没有影响你的正常生活，那不要紧。
其实单从睡眠时长，来判断睡眠质量，不够准确。
很多朋友对于 8 小时睡眠，有着很深的执念，因此睡不够而焦虑，进而导致失眠，这是典型的认知误区。
一定要睡够 8 小时，我才能感到精力充沛；

有趣

 ( twitter.com)

• 背包健客 • -- 点击
17
5
5
Lvv2

【Bose发布遮噪睡眠耳塞 只为睡觉这件小事】Bose在纽约发布了他们全新技术、全新品类的产品——Bose遮噪睡眠耳塞。这并不是Bose传统的降噪耳机，不能播放音乐、接打电话，它只做一件事情，遮盖睡眠中的常见噪音。

大陆资讯

 ( www.evolife.cn)

• 罗密欧煮你爷 • -- 点击
18
1
1
Lvv2

如何科学地解决九大睡眠问题

大陆资讯

 ( jandan.net)

• 煎蛋网 • -- 点击
19
1
1
Lvv2

【从失眠到高效早晨：我的 5AM Club 计划分享】5AM Club 最大的误解，可能是睡眠时间被减少了。5 点起床可能确实减少了睡眠时间，但它也会强迫我们早睡从而提高睡眠质量。

大陆资讯

 ( sspai.com)

• 新白娘子玩传奇 • -- 点击
闪电预览
20
1
1
Lvv2

失眠睡不著，好想要

推特中文圈

 ( twitter.com)

• twitter机器人 • -- 点击
21
3
3
Lvv2

「如何提高睡眠质量」

不熬夜了，但睡眠质量不高也会出现相应问题，所以说深度睡眠是关键。它又被称作“黄金睡眠” ，解除疲劳的作用非常明显，且深度睡眠的生理修复功能更强大。深度睡眠是否充足，从起床时的状态就能判断出来：
◎深度睡眠充足：醒来后觉得神清气爽、不困倦。…

每日热点

 ( twitter.com)

• Dr.Wang • -- 点击
Post image
22
1
1
Lvv2

「我们睡觉时会发生什么？」
人类在睡眠中会整晚循环四个阶段，其中第三阶段是慢波睡眠，是深度睡眠的开始，也是生长激素分泌的阶段，而第四阶段是快速眼动睡眠，也是做梦的阶段，如果每天睡眠不足7小时会增加罹患慢性病的风险并降低预期寿命….

时政

 ( twitter.com)

• Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频
00:02:34
23
1
1
Lvv2

【那个世界上可能最了解和最关心你睡眠状况的人走了】德门特终其一生都在研究睡眠，倡导睡眠的重要性。他编写了第一本关于睡眠的大学教科书，创立了世界上第一个睡眠障碍中心和第一个专门为睡眠研究人员设立的专业组织，平均每天7-8个小时的健康睡眠时间正是从他而来。他孜孜不倦地告诉全世界，睡不好、睡不够是多么危险。

大陆资讯

 ( mp.weixin.qq.com)

• 微信公众号 • -- 点击
24
1
1
Lvv2

失眠怎么办？

现在生活节奏快，上床还要刷手机，很容易失失眠，大家有什么办法帮助入眠？



看电子书就算了，字太小，心累

看视频就别睡觉了

听播客虽然节奏够慢、容易发困，但经常主播的自嗨程度太高，又不利于入睡…

IT技术

 ( twitter.com)

• 倪爽 • -- 点击 • 下载视频
00:01:36

0.10596 Second , Gzip Enable.本网所有言论均来自网络，不代表本网站立场。 联系方式: [email protected]

©2012.11.21 bad.news All rights reserved. 社区自动运营第 -- 年 零 -- 天  
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

关注推特