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「糖是如何影响我们大脑的?」 最近接触很多减重的朋友,糖绝对是减重的“天敌” ,它是自然界中广泛分布的一类重要有机化合物~ 日常食用的蔗糖、粮食中的淀粉、植物体中的纤维素、人体血液中的葡萄糖等均属糖类 世界卫生组织建议,我们应该将额外糖分的摄入量限制在每日卡路里摄入量的5%,即25克~
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