“阴道哑铃”是女性盆底肌的救星？在中国，患有盆底功能障碍的女性已经超过2亿。数据显示，约有五分之一的孕妇在产后会出现尿失禁的现象，还有将近78%的已育女性会因此疾病诱发性生活障碍。

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认知比较高的人一般会怎样？

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这是我我在麻麻的怀抱里喝奶奶

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很多车企都在亏，为啥还疯狂的造车呢！陈铭全老师这番话说的透彻

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10月27日，昆明理工大学，一名研究生因长期遭导师压榨，在实验室窗外上吊自杀。

中国外交部制裁石平毫无疑问是战狼外交的一步臭棋！原本石平只用日文写作，用日語上电视节目接受访谈，石平的读者和观众仅限于日文世界。这下倒好，海内外中文世界都知道石平了，都知道石平火力十足！身为维新会参议员，石平今年7月才正式到东京从政，任期六年，原本日本政界媒体还质疑他的中国身份，

在驻日本🇯🇵美军前，川普让日本首相高市早苗说两句，女首相高兴得跳了起来。

润色，简化：

精神小伙發生爆炸

历史记忆。1989年12月布加勒斯特广场，5万人在刺骨寒风中等待5个小时接受齐奥赛斯库讲话，这也敲响了独裁者倒台的丧钟…

网友投稿：10月25日凌晨，湖北省宜昌市三峡大学。一名黑人留学生徒手攀爬至女生宿舍二楼，企图猥亵一名女学生。受害女生奋力反抗并大声呼救，迫使黑人留学生仓皇逃离。随后，宿管阿姨报警，警方介入展开调查。然而，学校为压制舆情，直接解散相关宿舍微信群并禁止内部讨论。事件爆发已逾三天，三峡大学

沦落到老灯一个级别了

俄國播放宣傳片—號召向朝鮮學習，帶著“領袖”畫像走向玉碎😬

共產黨說謊時，眼睛比眼鏡瞪得還大。

10月28日，深圳市龙岗区布吉三联桥附近一仓库起火，现场浓烟滚滚。

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10月28日，重庆天籁城小区业主因物业费过高聚集维权抗议。过程中，物业方报警，警方到场处置，现场一度混乱，据称有业主被带走。#维权

流出美國航母戰機南海失事瞬間視頻一架 MH-60R 直升機和一架 FA-18EF 戰鬥機從美國尼米茲號航空母艦上墜毀在南海的瞬間，幸運的是所有機組人員都獲救了。

曼徹斯特女孩因穿了露肩裝，被幾個伊斯蘭爛民辱罵是婊子，結果彼此發生糾紛。你無法想像英國警察沒有逮捕爛民，而是逮住了英國女孩。自英國引入伊斯蘭爛民，爛民有了自己的法庭，也有了自己的道德警察，他們輕易的毀滅了英國憲法，及現代文明。

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“阴道哑铃”是女性盆底肌的救星？
在中国，患有盆底功能障碍的女性已经超过2亿。数据显示，约有五分之一的孕妇在产后会出现尿失禁的现象，还有将近78%的已育女性会因此疾病诱发性生活障碍。
有趣
( twitter.com )

1年前由背包X客提交

“阴道哑铃”是女性盆底肌的救星？
在中国，患有盆底功能障碍的女性已经超过2亿。数据显示，约有五分之一的孕妇在产后会出现尿失禁的现象，还有将近78%的已育女性会因此疾病诱发性生活障碍。
阴道哑铃，也称为凯格尔训练器，这种器材帮助盆底肌障碍患者恢复性生活方面起到了积极的作用。主要原理是通过锻炼盆底肌肉，恢复肌肉的力量和灵活性，从而改善盆底功能，进一步促进性生活的质量提升。
首先，患者在使用阴道哑铃进行锻炼时，需要提前将哑铃和首部清洗干净，然后在哑铃外部涂上其专用的润滑导电膏，然后采取卧位，把哑铃较大的一端伸入约一个指头长度，尾部胶绳留在外面，方便取出。
随后需要收缩和放松盆底肌肉来保持哑铃不脱落。随后开始训练，可以采用深蹲、慢走等姿势，每次坚持10~20分钟即可。
请注意，在完成运动后，要轻轻取出哑铃并做好后续的清洗工作。
这种锻炼方式还可以改善血液循环，增加盆底区域的血液供应，这种原理也可以促进组织的修复和再生。还能够增加灵活性，提高此处肌肉的敏感度。
使得患者在性生活中能够更好地控制自己的反应，享受更强烈的性快感。但我们也知道，仪器并非所有人都适合使用。在使用前，建议咨询专业医生或物理治疗师的建议，以确保安全有效地进行锻炼。

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大家期待许久的【盆底肌修复—精准训练】有别于凯格尔训练，更有别于医院的电刺激、阴道哑铃等修复手段。无需医疗器械，无需场地要求，在家中利用碎片时间即可完成训练，达到盆底肌的精准修复！盆底肌修复对于产后女性至关重要！千万不可忽视，盆底肌没有修复好不要去带收腹带、束腰等！也 ...
视频
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7年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

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被误解的阴道哑铃，到底有什么用？
有趣
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1年前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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【我买了一盒阴道哑铃】“收、放、收、放、收、放”，app传来规律的声音。“妈妈你在干什么?” 六岁的Sissi推门进来。此时，距离我第一次听说盆底肌已经七年了，应用商店有了练习凯格尔的app，网上开始公开谈论盆底肌障碍带来的不便，许多医院开设了盆底门诊。我想，于我而言，就从没有丝毫耻感地和女儿谈论这件事开始吧。
大陆资讯
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5年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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照片里这个粉红色是哑铃！猫神锻炼用的哑铃！🥹🥹🥹
哑铃知道吗？不是其它！！！😡😡😡
时政
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1年前 • 貓神•華語時政新聞 • -- 点击 0 评论

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Automaton Robotics公司的液压驱动的人造肌肉机械臂，峰值功耗200W，手腕可抓取7千克的哑铃
大陆资讯
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2年前 • 全球尸报 • -- 点击 0 评论

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【郎景和，为中国女性看病】在郎景和推动的医学进步中，盆底学是一个最特别的存在，这曾是一个中国完全空白的医学领域，如果没有郎景和，这个学科恐怕就不会存在。连「盆底学」这个词都是郎景和自己发明的。
大陆资讯
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2年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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做凯格尔运动，收紧你的盆底肌。
有趣
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2年前 • 在玉龙雪山醉氧的背包客🧪 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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酷爱哑铃的姑娘[20P]
欧美贴图

3年前 • 老司机 • -- 点击 0 评论

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骨盆底是一个复杂的系统，它支撑着膀胱、子宫、阴道和直肠，并辅助它们正常工作。全球目前有上千万女性骨盆底有问题，因而患尿失禁、子宫脱垂。
虽然在领域的研究还处于起步阶段，但从研究中获取的信息来看，每五年至十年就会有巨大的变化。

【…
大陆资讯
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7年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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我基本上承认了习是继毛之后的权斗天才，世不二出，但却二世而出。
他们都是中共的救星与克星、灾星。
是不是中国人民的救星克星灾星，历史知道，中国人民知道。
时政
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4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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冬天不想出门，在家里训练的话push up，squat （大肌群，多关节）和哑铃搞几个小肌群+ 适当卷腹就完全够了

about to getting my abs back and down to a lower low bod…
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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【俄举重选手挑战近半吨哑铃鼻血狂喷仍坚持到底】当地时间3月5日，美国俄亥俄州，媒体报道，阿诺体育节上，俄罗斯举重选手Mikhail Shivlyakov试图努力提起426kg哑铃，结果鼻血狂喷，可惜如此拼命最终仍惜败。
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7年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

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哑铃的正确用法@木木萝希木
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9年前 • 九阴争茎 • -- 点击 0 评论

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221220 yanan weibo update from 闫桉的1025号哑铃
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2年前 • 丽娜 ☀️ • -- 点击 0 评论

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「渐进性肌肉放松」该如何操作？
大家可以试试一个简单的夹屁股的动作（收缩盆底肌的动作）！
1、让身体放松，正常呼吸，千万不要憋气。
2、慢慢收缩肛门或者阴道口周围的肌肉，就像憋住大便或放屁时的那种感觉，尽量保持5-10秒。要是坚持不了10秒，保持5秒也行。
有趣
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6个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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中国是放射性海象阴道
推特中文圈
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4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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如果看到这条新闻的，一边害怕着转发，一边宣扬男女体力悬殊女人赢不了，中国女人没救了，女性就是会被这样祸害没办法

然后转头追求白幼瘦，吃点肉就大喊猪瘾犯了，不愿健身因为怕长肌肉，但是期待有个肌肉男给你安全感的

不是中国女人没救了
是你没救了
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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哑铃太沉，肘关节hold不住
大陆资讯
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1年前 • 新白娘子玩传奇 • -- 点击 0 评论

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我还以为裹脚可以刺激足部穴位，使女性不容易难产呢……
答：裹脚因为以前女性不从事重体力劳动......改变受力肌群，生育后盆底肌松弛打个喷嚏就漏尿的情况较少发生，某些肌群被强化锻炼后，对于男人来说，对方一直是可乐，现在生育后就成脉动了......
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2年前 • 姑射山人2011 • -- 点击 0 评论

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我还记得，小时候学生物，我爸带着我们去他们医院参观人体骨架儿，都是真的人体骨架。

他指着两个骨架问，你看谁是女的谁是男的。他并没有说过，个子小的那个是女的，而是说，看骨盆大小，骨盆大的是女的。

可见中国女星目前的身材，已经彻底…
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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是谁最关心外国人民？
是谁，在报道外国疫情时永远冲在最前线？
是谁，时刻关注欧美物价的风吹草动？
是谁，第一时间报道国外的游行抗议？

又是谁，对中国人民最冷血！！
竟对徐州铁链女装聋作哑！
竟对医院外流产的母亲视而不见！
竟用救…
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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⬇️这篇文章介绍了上海中山医院抢救治疗急性心肌梗死的医疗水平情况。上海中山医院在抢救心脏病方面位列全国前三位。急性心肌梗死的黄金抢救时间为120分钟之内。为什么不送中山医院？在市区范围内30分钟即可到达中山医院。
截止2021年，中山医院已救治急性心肌梗死患者逾万名，成功率达96%以上。
时政
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2年前 • 蔡霞 • -- 点击 0 评论

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新知。传统肌肉训练主张用可承受最大重量的70-90%的重量作为训练重量，可以有效刺激肌肉增长。但新的随机对照试验发现，只用最大重量的30-50%的训练结果，与70-90%没有差异。举轻的哑铃、杠铃也一样有效。
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9年前 • 成鸡思汉 • -- 点击 0 评论

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【核心训练，不只是一节健身课】「练核心」已成为团操课程，私教教学的关键字。但是在热度之下，核心训练似乎正在发展为一节局限的健身课。「练核心就是练腹部、下背肌群」的理论并不少见，而作为功能性训练中的元素，看起来已是波速球、弹力带、药球等小工具的专属指代名词，相反，核心训练的好工具杠铃和哑铃正在被遗弃。
大陆资讯
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5年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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