这样睡10分钟可抵2小时？ 2019年发表在《Heart（心脏）》杂志在线版上的一项研究发现，偶尔午休（每周一到两次）的人与那些根本不午睡的人相比，中风/心力衰竭发生的风险几乎减少一半，降低了48%。午觉不能太久

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河南驻马店清华园中学学生死亡事件 1月11日晚，五步一岗，十步一哨，鸣哨暗哨，宛如日军清乡扫荡

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正宗石家庄安徽牛肉板面，一锅底料3000快，卖1万八老板赚这么多钱，税务局知道吗？😂

China’s “Nantianmen Project” (南天门计划) has finally evolved—from glossy exhibition mock-ups and sci-fi slideshows into something official enough for China Central Television to report with a straight face on 10th January 2026. What used to look like concept art lifted straight

河南驻马店清华园中学学生死亡事件 1月11日晚，五步一岗，十步一哨，鸣哨暗哨，宛如日军清乡扫荡

抖音上，有人 #恶意采访外卖员：“2025年你最快乐的事是什么？” 绝大多数人回答：“没有！” 再问：“2026年你有什么愿望？” 绝大多数同样回答：“没有！” 视频已获22万点赞👍，有人留言：这个应该上春晚🤗！

1月8日，辽宁沈阳，一位网友介绍观光巴士话剧《抗美援朝》。画面中，士兵抱着点燃引线的“炸药包”，大喊“向我开炮！” 。视频发布后，评论区不少网友调侃称：“直接去朝鲜吧”“感觉离朝鲜越来越近了”。

2024年，国防大学教授、著名军事专家李莉评伊朗局势：伊朗正在让以色列“战略等待”。当时大家或许不理解她的意思，现在大家理解了吧？大战略预言准确率，徐某不行，还得看咱莉莉姐👍

中共又發明反人類的罪名，一個尋找丟失孩子的家長，被定惡意尋子之罪！

你共去除了大部分社会主义计划经济的成分，但是保留一部分官僚计划经济的余威，只有这样才能让你知道，你现在是被共产党统治。不过讲真按照这个路数，国营妓院要是真开起来，你党也能给你干亏损，亏损以后就开始裁员节流，完事裁了半天，妓女剩两个，什么什么部，什么什么办公室那些带编的剩小一百个

1月11日，河南大上海城。一名女生因COS《我的英雄学院》角色，在商场内遭到一群人围追堵截。多人将其与两名同行的女生团团围住，一边高唱《义勇军进行曲》，并对其进行言语羞辱。期间，一名男子粗暴地将女生的假发扯下并当场焚烧，随后施暴者们强迫该女生一起唱《义勇军进行曲》。

平舆县隶属于河南驻马店市，地处豫皖两省三市交界，相邻 #新蔡县。中共以修路的名义，在平舆拦路，封锁新蔡。 😎 匿名投稿

大幕拉开前的最后热身！来看看神韵女舞蹈演员们的幕前倒计时吧～🩰✨ 🌟 神韵演出信息：

辩解，即是示弱！如果你厌倦了在争论、谈判或社交冲突中处于劣势，这段视频将为你提供一种既解放思想又极其有效的心态。理解这个游戏规则，你将不再需要为自己辩护。——马基雅维利的权力反转术。

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这样睡10分钟可抵2小时？
2019年发表在《Heart（心脏）》杂志在线版上的一项研究发现，偶尔午休（每周一到两次）的人与那些根本不午睡的人相比，中风/心力衰竭发生的风险几乎减少一半，降低了48%。
午觉不能太久
有趣
( twitter.com )

1年前由背包X客提交

这样睡10分钟可抵2小时？
2019年发表在《Heart（心脏）》杂志在线版上的一项研究发现，偶尔午休（每周一到两次）的人与那些根本不午睡的人相比，中风/心力衰竭发生的风险几乎减少一半，降低了48%。

午觉不能太久

很多不睡午觉的人表示：午睡之后晚上就睡不着了。其实，这可能是午觉睡太久了！午睡要掌握一个度，中外医者都认为午睡以“少”为宜。一般认为，在中午1~2点之间，睡20分钟左右会比较舒适。

因为，人的睡眠可以简单地分为“浅睡眠”和“深睡眠”两个阶段，是周期性循环交替的。一般人在入睡30分钟后，就由浅睡眠进入深睡眠阶段，此后持续约30分钟左右的深睡眠。在深睡眠阶段被叫醒，人会更容易困倦头痛。因此，午觉只需10~30分钟即可，争取在进入深睡眠阶段之前醒来。

午饭后不能马上睡

吃了东西确实容易困，但一吃完饭就睡，危害非常大：对消化系统：容易导致消化不良，诱发胃炎甚至是反流性食管炎；对脑部：可能因为脑部供血不足，造成睡醒后头昏脑胀，四肢乏力，周身酸软。对头部血管：吃了饭马上睡，消化器官会与大脑争血，有诱发脑梗塞的危险。所以说，午饭后20分钟到半小时后再睡午觉最好。

小贴士：午觉不能睡太晚。

午睡最好的时间是在早上睡醒之后的6~8小时，以及晚上睡觉前的8小时之前。这样既能缓解上午工作、学习的疲劳，短暂午睡后，又不影响晚上的睡眠。对于不能睡午觉或是很难睡着的朋友，用听听轻音乐或闭目养神的方法代替午觉也是可以的。
https://t.co/7dGiAugs8y

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为什么 iPhone Snooze 贪睡时间间隔 9 分钟而非 10 分钟

因为传统

1950 年代刚刚发明闹钟的贪睡功能时，贪睡功能新增的齿轮要避开钟表里原有齿轮，所以贪睡时间要避开 10 分钟、10 的倍数…
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 0 评论

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iPhone Snooze 贪睡时间间隔 9 分钟而非 10 分钟，是因为传统

1950 年代发明 snooze 功能时，新齿轮要避开钟表里原有齿轮，所以贪睡时间不能设为 10 分钟

那为什么选 9 分钟而非 11 分钟？因为当时的研究表明，贪睡时间超过 10 分钟，人会再次陷入深度睡眠。很神奇的结论🤔

IT技术
( mentalfloss.com)

2年前 • 倪爽 0 评论

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2022.10.26【股市日记2：推友用15分钟图610技术擒拿智微智能】我的技术理念适合所有周期，这和江恩理论是一脉相承，说到10条黄金均线，可以是1分钟5分钟15分钟等等分钟级别，也可以是小时、天、周、月，道理完全一样，推友自…
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 0 评论

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失眠自测：
1、入睡时间大于30分钟
2、夜间醒来次数＞2次
3、夜间醒来时间＞30分钟
4、早醒，比平时早醒1-2小时
5、总睡眠时间＜6小时
如果您已经“中了”以上一条或以上，就要将睡眠问题重视起来了！
3 个抗阻动作帮你助眠：
有趣
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11个月前 • 背包健客 • 下载视频 0 评论

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今天2个小重点，大家可以关注一下，具体发售时间自己跟，1是抽奖

1、，抽奖验资还有10多分钟结束，可以参与。

2、（必抢），阿迪NFT…
推特中文圈
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4年前 • twitter机器人 0 评论

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雷军称，在小米汽车发布会后，1分钟就有10万人加心愿单。4分钟大定破了1万，7分钟破2万。
时政
( twitter.com)

1年前 • 外汇交易员 0 评论

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【《暗黑破坏神2：重制版》正式开服暴雪果然掉链子】需要连接战网，玩家集中涌入，开服不到 2 小时服务器宕机，于凌晨 1:00 关闭维护约 30 分钟。这样的例子在每次魔兽开资料片时都会重演一次，暗黑游戏上次出现这样的盛况还是近10年前的暗黑3开服。//@pink_tatako：注册3小时，游戏2分钟，打怪0
大陆资讯
( news.mydrivers.com)

4年前 • 地沟油 0 评论

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你挣一个亿需要多久
1、县长→200年
2、网红→2年
3、科学家→28年
4、马化腾→27天
5、可口可乐→20小时
6、罗斯柴尔德→0.03秒
7、比尔盖茨→17秒
8、中国烟草→43分钟
9、马云→9小时
10、农民工→20…
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 0 评论

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【完美小睡指南】研究发现，小睡的时间点、时间长短甚至对不同人的影响都是各有利弊。10到20分钟的日间小睡对于应付工作已够用，理想的小憩时间一般在下午一点到四点之间。
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( cn.wsj.com.feedsportal.com)

12年前 • 巭孬嫑夯昆 0 评论

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2019天猫双十一成交额突破去年全天的2135亿元，用时约16小时31分钟
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6年前 • 36氪 0 评论

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施瓦辛格推荐的“居家10分钟健身法”

设置一个10分钟的定时器。

1. 尽可能快地做10个下蹲。如果下蹲很困难，你可以坐在椅子上然后再站起来。无论需要多长时间，都要在第一分钟的剩余时间内休息。(第1分钟)
2.……
推特中文圈
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2年前 • happy xiao🥤可乐周报 0 评论

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已经这样10分钟了。。。
视频
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4年前 • twitter机器人 • 下载视频 0 评论

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【血清检验：意大利新冠在2019年10月即流行】

对疫情前2019年一组959个肺癌血样检测，111个样本新抗体阳性。更早一年的对照组则没有发现。推断2019
年10月新冠就已流行。

应WHO要求，送荷兰检测的部分样本中也发…
推特中文圈
( twitter.com)

4年前 • twitter机器人 0 评论

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【今起网购火车票需30分钟内付款】自5月12日起，12306网站(含手机客户端)购票的旅客，在席位锁定后30分钟内支付票款。此前，这一时间期限为45分钟。手机购票客户端的购票时间由不晚于列车开车前2小时调整为30分钟。开车前2小时内所购车票的支付时间仍为10分钟。
大陆资讯
( tech.sina.com.cn)

10年前 • 盘古开苞 0 评论

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如何在2分钟内睡着？💤
有趣
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1年前 • 背包健客 • 下载视频 0 评论

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如何在 2 分钟内入睡（二战时期美国飞行员训练法）
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( zhuanlan.zhihu.com)

7年前 • 女娲补锅 0 评论

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时间紧张又想不错过信息者，请从10分钟开始听。前10分钟无关紧要，老灯家长里短的闲聊。第10分钟往后到25分钟处，有理有料。最后几分钟可听可不听。
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 0 评论

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驾照换证体检2分钟，排队2小时。
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突发新闻：白宫称拜登与习近平的通话已经结束。电话从8:33aET开始，10:50aET结束。持续2小时17分钟！
时政
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3年前 • twitter机器人 0 评论

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运动20分钟就能抵消熬夜伤害？
大量证据表明，睡眠不足是炎症发展的一个重要因素，但有新研究发现，这种炎症水平可以被抵消。近日，清华大学体育部的研究人员发表的一项研究显示，对睡眠不足的人来说，每天进行20分钟中度至剧烈运动，能够降低睡眠不足相关的炎症水平。
有趣
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1年前 • 背包健客 • 下载视频 0 评论

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早餐最重要可以这样吃。
1⃣️健康简单的西式耗时15分钟
2⃣️清新雅致的日式耗时25分钟
3⃣️简单粗暴的美式耗时10分钟
4⃣️中式田园农家乐耗时90分钟
哪个是你喜欢的Style？3⃣️基本是我的日常。
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完了，失眠了。每天工作、健身就是睡不着，提前把工装穿好，再睡一小时，这样省五分钟我每天训练的时间是晚上十点到十一点半
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3年前 • twitter机器人 0 评论

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【职业、高效、忠义】起底太原地下出警队:打手10分钟即可抵达现场
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( m2.people.cn)

9年前 • 以茎制洞 0 评论

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在发布时做了 2 倍后，#ApeDoge 正式在 CG 和 CMC 上市，10 分钟后

团队正在很好地推动它，在图表上可以看到坚实的发展

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币圈
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3年前 • twitter机器人 0 评论

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