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我发现读心理学书籍有一个非常明显的益处，就是一旦意识到自己有负面情绪时，我就去主动的分析拆解它产生的原因，原因找到后情绪就像冰雪一样慢慢消融了，人的状态也会很松弛。
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我发现读心理学书籍有一个非常明显的益处，就是一旦意识到自己有负面情绪时，我就去主动的分析拆解它产生的原因，原因找到后情绪就像冰雪一样慢慢消融了，人的状态也会很松弛。
以前不知道如何拆解问题的时候，不知道该如何处理，总是将这些情绪压在心里或发泄在别人身上。但压抑的情绪不会消失，它会像洪水一样堆积，找到出口就倾泻而出。如果发泄的话，一般也都是亲人身上，这既伤人又伤己。
心理学非常有助于我们理解自己，理解自己的成长经历，理解自己情绪产生的原因，理解自己的人格缺陷和心理机制，然后从童年的创伤中走出来，接纳自己爱自己。
以前家人对我生气的时候，我会用同样的情绪对待他们，那是启动防御机制，无异于解决问题。后来就是压抑情绪，现在是心平气和的拆解问题，化解不良情绪。这不仅需要你理解相关心理机制，心理涵容也会在你理解的过程中不断提高。
当你内心积聚起有足够的能量时，才有能力处理各种问题。在内心能力没有提高之前，接纳和爱都是空话。
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