长期睡不够8小时要紧吗？如果没有影响你的正常生活，那不要紧。其实单从睡眠时长，来判断睡眠质量，不够准确。很多朋友对于 8 小时睡眠，有着很深的执念，因此睡不够而焦虑，进而导致失眠，这是典型的认知误区。一定要睡够 8 小时，我才能感到精力充沛；

分享一个链接

发表一篇文章

任何有趣的，图片，热点新闻，视频，文字...

3841 位用户此时在线

24小时点击排行 Top 10：

阿里的 Wan2.2 有点东西！使用方法见评论👇 一段你在说话的视频，一张相同分辨率的其他人物的图片，就能让你不露脸出镜，i 人主播福音！理论上直接开直播问题不大，再把音色换一换，死肥宅摇身一变性感美女，也可以去收割其他死肥宅了🤪

10月23日，网友剪辑出了小米汽车出事故“翻车” 合集。

10月21日，继西贝天价预制菜后，一名博主发布视频称，其在上海万豪酒店举办婚礼晚宴，有宾客反映菜品口感不佳，怀疑酒店使用了预制菜。博主表示婚宴共花费约37.98万元，每桌餐标8888元。与酒店交涉后，酒店方面回应称“100%不会使用预制菜”。

暴力青蛙，惩奸除恶🐸！

继“雷式小字广告”之后，网友们纷纷发视频模仿并嘲讽雷军的“雷式营销法”。

华人有多蠢.jpg

决定原谅这个世界一分钟

“总统先生，我只想说，没有您，这个国家就会灭”——川普手下对川普说。忠诚不绝对的李鸿忠看来都得跪下喊师傅。而且这绝非孤例，美国政治的退化速度之快，远超世人的想象。

10月23日，10月23日，柬埔寨财通市，一群中国男子手持铁棍对一个中国女子拳打脚踢并强迫女子上车。

近日，国内测评博主在视频中爆料，曾卖79块钱一只眉笔的花西子，旗下“花西子桃娇鲜颜精华底霜”被检查出苏丹红（3类致癌物）超标。

牛群的心酸：“鲁豫啊，这当官的事情，你不太明白啊”

10月23日，亮亮丽君最新进展，来了八九个“有关部门”的人上门威胁，让他们闭嘴，称再发会涉及到“一个罪名”。

⚠️千萬不要吃清真食品⚠️ 了解穆斯林的生活習慣： 1/入廁時，牠們用左手清理屁眼的大便。 2/做飯時，牠們左右手一齊做蘭州拉麵。 3/揉麵時，牠們左右手一齊揉麵，不分左右。 4/吃清真食品，必然等於、大於吃屎。 5/清真食品，一定是世界上最惡心的食品。

10月20日，河北省，沧州市。河北沧发资产管理集团有限公司，一名道爷身穿道服在公司门口敲锣要债。#维权

10月24日，广西省，百色市。截止今日，百色积水仍未退去，尽管已经安排了抽水机日夜不停地往外抽水，可是大部分的房屋仍然泡在水里。

人品正、能力強、態度佳、懂分寸、有潛力往往能相互欣賞，出來混可靠的基石。

10月20日，陕西咸阳渭河。网友拍到不明原因发生的连续三次爆炸。

陽光玫瑰的故事，是過去一系列農產品育種的縮影：日本培育，未授權但快速出現在韓國中國等地。然後「勤勞」的中國人，快速「卷」起來，在日本一串2000日元起的名物，在中國很快爛大街。

10月21日，广东省，汕头市。陈店镇政府近日发布《致学生家长的一封信》，明确禁止中小学生参与任何形式的民俗活动，包括英歌队、腰鼓队、游神游行表演等。

我不蠢！☹️

波克羅夫斯克方向被擊斃的俄軍，俄軍不停的進攻就是給烏克蘭歐洲造成壓力，堅持最大主義戰略目標，不承認失敗。

我不懂经济，但懂中国，所以四中全会公告说了很多人看不懂的话，简约版，就三句话：一，“加快高水平科技自立自强，引领发展新质生产力。”

最中幻想🤡🤡 中共莫名其妙搞了个台湾光复日我决定效仿中共，单方面设立10.25日为中共倒台日

10月22日，云南省红河州河口县北山社区发生山体滑坡，导致一栋楼房垮塌。

10月23日，广东的过度防疫仍在持续，为了灭蚊，当局甚至把路两旁的树都给砍的光秃秃的，只剩下树干。

本站自动实时分享网络热点
24小时实时更新
所有言论不代表本站态度
欢迎对信息踊跃评论评分
评分越高，信息越新，排列越靠前

2

1

0

长期睡不够8小时要紧吗？
如果没有影响你的正常生活，那不要紧。
其实单从睡眠时长，来判断睡眠质量，不够准确。
很多朋友对于 8 小时睡眠，有着很深的执念，因此睡不够而焦虑，进而导致失眠，这是典型的认知误区。
一定要睡够 8 小时，我才能感到精力充沛；
有趣
( twitter.com )

1年前由背包健客提交

长期睡不够8小时要紧吗？
如果没有影响你的正常生活，那不要紧。

其实单从睡眠时长，来判断睡眠质量，不够准确。

很多朋友对于 8 小时睡眠，有着很深的执念，因此睡不够而焦虑，进而导致失眠，这是典型的认知误区。

一定要睡够 8 小时，我才能感到精力充沛；

我已经好几晚上都睡不着了，今晚一定要睡着；

睡不够 8 个小时，就会免疫力下降。

其实，没必要纠结「8 小时睡眠」。

如果你每天睡得很少，依然精力充沛，能正常工作和生活，那你的睡眠质量没有任何问题，你也不存在失眠。

真正的失眠，往往具备以下 4 个要素：

睡不着：要花很多时间（≥ 20～30 分钟）才能睡着。
频繁醒：睡眠浅，容易醒，睡眠中清醒的时间 ≥ 20～30 分钟。
早醒：醒得很早，醒来后再难入睡，醒来的时间起码比预期早 30 分钟。
第二天累，力不从心：白天感到疲劳困倦、注意力差、焦虑抑郁、容易发脾气，总是担心和介意晚上的失眠，严重干扰工作学习，甚至出现差错、发生事故等。

只要你满足 1、2、3 条中任意一种情况，再加上第 4 条，就可能是失眠的表现了。

失眠的改善需要一定的治疗策略，也需要付出全方位的努力，如果失眠已严重困扰你的生活，请立即及时寻求专业医生帮助。（丁香医生）https://t.co/Ta68iUbMa1

1周内 1个月内 1年内全部时间

1
2
3
4
5
6
...
400
下一页

1

2

1

1

为什么每天应该睡7-8小时，睡眠不足对大脑影响有多大？为什么你应该侧睡？
有趣
( twitter.com)

1个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:02:43

2

2

1

1

晚睡晚起，算熬夜吗？🥱
很多人一到放假，就开始报复性熬夜！如果凌晨 2 点睡，早上 10 点起，睡足 8 小时了，还算熬夜吗？

严格来说，不算熬夜，但算“睡眠时相延迟综合征”（晚睡）。
所以只要睡眠时长够，再晚睡都行？——
当然不是！
有趣
( twitter.com)

19天前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

3

2

1

1

如果这个时间还没睡，你不需要奖励一下自己吗？😉
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • 榴民日報 • -- 点击 0 评论

4

2

1

1

晚安，如果你不能保证每晚8小时的优质睡眠，你就已经输了。
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

5

2

1

1

【完美小睡指南】研究发现，小睡的时间点、时间长短甚至对不同人的影响都是各有利弊。10到20分钟的日间小睡对于应付工作已够用，理想的小憩时间一般在下午一点到四点之间。
大陆资讯
( cn.wsj.com.feedsportal.com)

12年前 • 巭孬嫑夯昆 • -- 点击 0 评论

6

2

1

1

长期凌晨2点才睡觉，对身体有哪些影响？
有趣
( twitter.com)

5个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:25

7

2

1

1

满月会影响你的睡眠吗？
大陆资讯
( jandan.net)

8年前 • 煎蛋网 • -- 点击 0 评论

8

2

1

1

没有影响？
你错了，如果发酵，影响非常大，自由世界不等于可以胡来。
如果真的是朋友，应该赶紧点醒他，立即公开道歉。
越快越好，一旦诉讼，别说入籍，续签都会打问号。
时政
( twitter.com)

1年前 • 大老王 • -- 点击 0 评论

9

2

1

1

晚睡晚起睡够时长算熬夜吗？
有趣
( twitter.com)

1年前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:53

10

2

1

1

【你的睡眠够吗？】如果每天只睡6个小时，每年体重将增加6.3公斤！每天只睡4个小时，会导致热量摄入增加22%，相当于每天多吃一个KFC双层汉堡！(这里是美国)
大陆资讯
( ww3.sinaimg.cn)

11年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

11

2

1

1

如果你是雄鹰，没有人鼓掌，也要飞翔；
如果你是小草，没有人心疼，也要成长；
如果你是深山里的花儿，没有人欣赏，也要芬芳。
时政
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

12

6

5

5

研究表明，如果你年过40，那么每周工作时间超过25小时就会对智力产生影响。【全职工作对大脑有害吗？】

【全职工作对大脑有害吗？】
大陆资讯
( bbc.in)

7年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

13

2

1

1

【校园霸凌，对孩子有哪些长期影响？】时间真的可以冲淡一切？小时候的伤痕，会随着年龄的增长逐渐抚平吗？
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

10年前 • 三聚氰胺 • -- 点击 0 评论

14

1

0

0

大家在疫情期间有在家健身吗？如果你不够坚定，小编把这位75岁的健身奶奶介绍给大家！
视频
( twitter.com)

4年前 • twitter机器人 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

15

2

1

1

②熊市底部一定有黑天鹅事件吗？
什么是黑天鹅事件？是指难以预测，但突然发生时会引起连锁反应、带来巨大负面影响的小概率事件。
小概率&巨大负面影响。你如果做好防护措施，那么可以忽略突发的黑天鹅事件；如果你没准备好，那最好等待龙抬头，…
币圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

16

6

5

5

最新数据显示了贸易紧张局势对中国经济的负面影响，但这只是一个表象，背后还有更严重的问题：中国由政府主导的经济增长模式正失去动能。中国经济也许短期内不会陷入衰退或面临危机，但长期影响同样不可小觑。如果不转变方向，中国恐怕永远不会富有。
大陆资讯
( on.wsj.com)

6年前 • 华尔街日报中文网 • -- 点击 0 评论

17

2

1

1

治疗失恋只有两个良药：时间和新欢，如果没治好，说明时间不够长或者新欢不够好！
时政
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

18

2

1

1

如果你还没有睡～♪～
币圈
( twitter.com)

2年前 • TingHu♪ • -- 点击 0 评论

19

2

1

1

睡8小时？美国科学家研究狩猎部族：6小时就够
大陆资讯
( news.xinhuanet.com)

10年前 • 流精岁月 • -- 点击 0 评论

20

2

1

1

如何睡好觉，对人类的健康至关重要。新冠疫情封锁期间的大数据暴露出影响睡眠的几大要素。

大陆资讯
( bbc.in)

5年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

21

6

5

5

#本周热读最新数据显示了贸易紧张局势对中国经济的负面影响，但这只是一个表象，背后还有更严重的问题：中国由政府主导的经济增长模式正失去动能。中国经济也许短期内不会陷入衰退或面临危机，但长期影响同样不可小觑。如果不转变方向，中国恐怕…
大陆资讯
( twitter.com)

6年前 • 华尔街日报中文网 • -- 点击 0 评论

22

2

1

1

我曾经试图推动一些有影响的人物发起组织东亚和平与宪政研究会，可惜没有人响应，我自己又没有足够影响力

以中国的名义搞民主宪政运动，很难团结不同族群、不同民运力量，共产党倒台后也很难有和平过渡

希望有影响的有识之士抓紧机会

如果有人牵头，我第一个加入，不管是哪个民族的
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

23

2

1

1

2023.6.11【周末交流室时间周期总结】前期暴涨N倍股上涨前重要特点：一是长期下跌，最高九成以上跌幅，但基本面变化不大并未恶化；二是长期横盘震荡，所谓横有多长竖有多高。所以如果前期跌幅不够大、下跌时间不够长的股票压根我都不看，…
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • 契丹复活 • -- 点击 0 评论

24

2

1

1

这张图讲的是，如果你连续不断看完一套热门剧，大概需要多长时间。比如《神探夏洛克》要14个小时，《纸牌屋》则要22小时，《权力的游戏》要一天零6小时，《24小时》要6天2小时。（@直桃桃淘电影）
图片
( ww1.sinaimg.cn)

11年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

1
2
3
4
5
6
...
400
下一页

0.2304 Second , Gzip Enable.本网所有言论均来自网络，不代表本网站立场。联系方式: [email protected]

©2012.11.21 bad.news All rights reserved. 社区自动运营第 -- 年零 -- 天
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

关注推特