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不用(痛苦地)节食和运动,仅仅定时吃饭就可以减肥?这种“限时进食法”(TRF)并不缺乏科学研究和试验,结果证明其不仅可以减重,还能起到降血压,改善血糖水平,以及延缓衰老的作用。甚至有证据显示,TRF可能还能降低患乳腺癌的风险。
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