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【吃完就困,血糖在报警】如果经常饭后犯困,吃完就全身疲累,说明目前的饮食结构不够健康,可能导致患糖尿病。美国杜克大学的研究人员建议,应选择更复杂一些的碳水化合物,比如,大麦、燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食物、各种蔬菜和水果。这些食物需要更长时间才能消化,使血糖平稳上升。 via 这里是美国
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