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【如何减去腹部顽固脂肪】由于你的身体会优先在其他部位减脂，最后才转移到腹部。所以你需要保持长期的热量赤字，来保证腹部的脂肪消耗。
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Watta
这个晃动效果很传神啊 让我想起了一位“老英雄” 🤓🤓🤓
俄羅斯女兵都衝鋒了
东北19万到650万房子分别长啥样
老公回家抓老王時，老王逃逸時的危險狀態。
用雷军演讲的方式卖新疆蜜薯。网友震惊：“这要不卖到100一斤，我都不答应。”
找了一個穆斯林老公的漢人，不知道自己已經畜牲不如。
网友投稿：广东省中山弘科未来学校校长黄翔，表面上在社交媒体上义正词严，高调宣称：“学校不能动不动就想着从食堂赚钱，去搞这些小心思！”却在背地里大搞“人情饭局”，联合教体局领导，通过使用廉价食材大幅降低学生用餐标准，从中攫取巨额利润。据爆料，他曾多次在私人会所宴请教体局领导，饮用高档茅
Palestine in one Photo.
10月21日，一名小米 SU7 车主发布视频，炫耀自己在高速公路上将车速开至 272 公里/小时，并全程录制视频展示。
10月22日，北京永定门，一名绝望的访民在国家信访局附近纵身跃入永定河，现场还有工作人员高喊，不要拍了啊。
网友投稿：10月19日，广东深圳，网约车司机搭载一未成年女孩，疑似未将该女孩送到目的地就强行要她下车，引发纠纷。视频中女孩哭声凄惨称没将自己送到地方，司机则气焰嚣张的说导航导的就是这里，并强迫小女孩下车。
被習近平脫掉貧困外衣的山東人，本來幫助他們的錢，被拿去山東建立了一個非洲，那裏叫作山東大學。
厕纸牛排的原始出处👇
昂撒衰退到这个地步了吗
10月21日，安徽省宿州市，宿州职业技术学院有学生反映，学校自来水疑似遭到污染，并上传了相关视频作为佐证。22日，校方总务处工作人员回应称，情况系因近期更换供水源，导致管道内的泥沙和锈渍被冲出所致。目前供水已恢复正常，水质不存在问题。
Just have to look good on camera. Is there a reason why everything need to synchronize? Not like all the leaders drink at the same time right?
雷军营销法，实在太火了。
死鐘全會的五星紅旗為什麼沒有五星了？
古人为什么强调孝道？
网友投稿：成都理工大学二仙桥校区，学生顶着寒风穿着单薄的军训服排练举牌。
10月21日，一位江苏网友在观看纪录片《沉默的农药》后称“心情久久不能平静”。身为程序员的他自制了一款名为“归家”的App，面向台湾民众和台军，号称可用于“投诚登记”。 视频显示，用户可在App中实名登记“回归祖国”的意愿，其中台北市登记人数达28,456人，为最多地区。
这种用首尾帧拼的AI视频还挺火的，经常刷到，相对制作难度也不高，选好素材就有不错的播放量。 视频来源：
10月18日，一名网约车司机在行车途中与乘客闲聊，不久后便接到滴滴救援中心来电，对方提醒他“抓好方向盘，不要与乘客闲聊”。
10月22日，国台办举行例行新闻发布会，发言人朱凤莲表示，今年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年，亦是台湾光复80周年。纪念台湾光复80周年大会将邀请台湾同胞出席。
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bad.news

【如何减去腹部顽固脂肪】由于你的身体会优先在其他部位减脂，最后才转移到腹部。所以你需要保持长期的热量赤字，来保证腹部的脂肪消耗。

大陆资讯

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由 投票吧骚年 提交
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「到底能不能减掉“腹部多余脂肪”？」
很多减重的小伙伴们其实都胖在了肚子上，有的是产后肥胖，有的是“啤酒肚”,有的则是“天生”的....
那么如何结合司美格鲁肽来减掉腹部多余脂肪呢？今天我们详细讲讲腹部脂肪堆积的原理以及正确的应对方法。
腹肌与腹部脂肪

时政

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如何减掉体内的脂肪？

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「让脂肪不断下降的二十个习惯」
减脂即身体内脂肪的减少。这意味着脂肪组织中所储存的脂肪细胞将被排空，随之体内的脂肪含量也将得到减少。
需要注意的是，此时脂肪细胞依旧会留存在体内。只是，脂肪细胞的体积会在转化为能量时缩小～

时政

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脂肪是如何排除体外的？正确的减肥方式有两种？

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见奇效的7分钟健身法, 腹部脂肪速变腹肌的捷径！

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如何将脂肪排出体外？

有趣

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要想健康，先受腰身。外表看上去苗条的人腹部脂肪也未必就少，本文告诉你其中的道理。

推特中文圈

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闪电预览
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如何去除眼角里的脂肪粒？

大陆资讯

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「人体脂肪形成的过程」
最近我们科普了减脂，人体脂肪并不仅仅指外在我们所看得到的“肥肉”还有很多是我们看不到的…
人体摄入的大部分脂肪经胆汁乳化成小颗粒,胰腺和小肠内分泌的脂肪酶将脂肪里的脂肪酸水解成游离脂肪酸和甘油单酯，水解后的小分子,如甘油、短链和中链脂肪酸，被小肠吸收进入血液…

时政

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佩服，确实有毅力。减了100斤，据说体脂率降到了10%。
之前科普过这是脂肪的重量占据人体总体重的百分比。 正常人体脂肪的含量，会因为年龄、性别的不同而不同。 一般情况下，男生的正常体脂率约在10%～20% 之间，女生约在20%～30% 之间。 超过参考值，说明身体脂肪含量超标，低于则说明脂肪不够…..

时政

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不知道为啥白鲸那条有那么多人转，那个所谓的像“膝盖”的腹部结构实际上就是白鲸腹部的脂肪。近年的解剖学研究还发现白鲸的盆骨附近有着灵活的腹部肌肉群，可以有效地控制腹部脂肪的形态，在水中翻滚和旋转时白鲸就会把腹部脂肪变为两条凸出的脊状结构。别人的啤酒肚赘肉能当稳定器用，你呢？

大陆资讯

 ( weibo.com)

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BBC高分纪录片《减肥十律》。这个适合假期看，导读：1别让身体太饥饿，饥饿会让人选择高热量的食物，2，选择小号容器，会吃得更少，3增加蛋白质比例可以延长饱腹感，4，吃糊状的食物比固体食物更有饱腹感5增加乳制品可让身体排出更多脂肪，6运动的效果会持续燃烧脂肪24小时7别老坐着，轻微运动也可增加消耗。

大陆资讯

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饮食过咸也会有小肚子
内脏脂肪是指储存在腹腔内重要器官，如肝脏、肠和胰腺之间的脂肪，内脏脂肪堆积不仅会长出难看的“大肚腩”，还会严重影响身体健康。
研究表明，摄入过量的钠与胰岛素抵抗、代谢综合征和糖皮质激素的增加有关。

有趣

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【腹部脂肪堆积或影响记忆力——又挤兑胖子】

大陆资讯

 ( news.qjwb.com.cn)

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另外一个常识：脂肪不可能局部减，但可以局部堆积。
抖音上“每天做这个可以瘦腿，瘦腰”都是狗屁啊，真想要减脂就去做全身运动。

推特精选

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【甩掉大肚腩：腰腹部赘肉速减教程！】很棒的练习，迅速摆脱下腹部的脂肪。 ​​​​6个简单的徒手虐腹运动，每个动作30-60秒，重复2-3组，两周见效！ （来源： ） ​

视频

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【女生如何练出腹肌？】@Ruki一n一 ：对于女生而言，想「练」出腹肌，「增」肌肉和「减」脂肪缺一不可。基本模式是，在控制饮食的基础上，每天进行 20 分钟左右无氧 40 分钟左右有氧运动。

大陆资讯

 ( www.zhihu.com)

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从脂肪肝发展到肝癌仅需四步
“体检发现脂肪肝？没事，很多人都有！”——但你可能不知道，从脂肪肝到肝癌只有4步：
单纯脂肪肝→脂肪性肝炎→肝硬化→肝癌。想要逆转脂肪肝，建议：
✅ 减重5%：脂肪肝明显改善；
✅ 每天30分钟快走：比吃药管用；
✅ 多吃膳食纤维：给肝脏“刮刮油”；
✅

有趣

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美国匹兹堡大学的研究称，臀部和大腿脂肪越多的女性有较高可能会生出聪明的宝宝，因为宝宝在妈妈肚子里脑部神经发育需要很多的脂肪酸DHA，这些脂肪酸绝大部分来自妈妈腿部和臀部的脂肪库，突然发现了肉多让人欣慰的优点。。 (@英国报姐)

大陆资讯

 ( ww2.sinaimg.cn)

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对于苦苦减肥的中年女性来说，最近的一项科学发现听上去太美好了，简直不像真的。
在小鼠研究中，科学家发现阻断一种更年期激素或可解决困扰中年女性的肥胖问题，并能增加热量燃烧、减少腹部脂肪、减缓骨质疏松，甚至可以激发身体活力。

大陆资讯

 ( nyti.ms)

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这种智能衣物可燃烧脂肪帮你减肥

大陆资讯

 ( tech.qq.com)

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看脂肪如何一点点“堵”住血管…

时政

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【60天消除肚子肥肉】去年的短裤还能塞进去吗？5个高强度减腹动作，充分燃烧腹部脂肪！连续坚持28天即可拥有马甲线或者6块腹肌！每个动作20次，连续2-3组！4月要想有平坦的腹部，练这套就对了[加油] ​​​​ ​ ​​​

视频

 ( video.weibo.com)

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体重137公斤，体脂肪率42.9％的“ルイボス“，经过了约一年左右的减肥，体重降到了68.5公斤，体脂肪率18.6%，从外表上看仿佛已经是另一个人了。

大陆资讯

 ( video.h5.weibo.cn)

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