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练完腿大哭一场。因为增肌需要多吃,商量吃什么的时候,教练说需要增加甜酸奶水果南瓜红薯玉米做主食配合高蛋白,要我一天吃四顿到五顿。他让我多吃,我直接哭了。 这快一个月从什么也不能吃,到马上转变成一天吃五顿,我好不容易养成的饮食习惯…
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