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亲爱的,不要再浪费时间在那些屁话上面 你需要把健康摆在第一位 1. 你需要运动,散步或跑步 2. 你需要控制体重 3. 你需要优化睡眠 4. 你需要改善你的精神状态 当你睁开眼,你需要想的事情只有一件 今天我要如何变得更健康 心理上和身体上更健康