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身体观察: 有时我会突然滑入一种倍感敌意的状态,觉得"我不够好–我永远也不够好–我的待遇很糟–整个世界都很糟毫无希望",这种时候我会马上抽离情绪,检查我的身体是不是不舒服/睡眠不足/肚子饿/处于一日中能量低潮期。然后对症下药的处理身体毛病后就会脱离这种思维了 : O
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