「有效降低体脂率的4个方法」体脂率是最诚实的胖瘦衡量标准，一块肌肉的体积，是同重量脂肪体积的1/3，因此，同身高同体重的两个人，可能一个看起来身材匀称，另一个却显得臃肿。体脂率反映了脂肪重量在人体总体重中所占的比例，一般来说，成年人的平均体脂率，男性15%～18%女性20%～25%比较理想。

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「有效降低体脂率的4个方法」
体脂率是最诚实的胖瘦衡量标准，一块肌肉的体积，是同重量脂肪体积的1/3，因此，同身高同体重的两个人，可能一个看起来身材匀称，另一个却显得臃肿。
体脂率反映了脂肪重量在人体总体重中所占的比例，一般来说，成年人的平均体脂率，男性15%～18%女性20%～25%比较理想。
时政
( twitter.com )

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你的体脂率低，但你的体支率高啊！
推特中文圈
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4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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体重137公斤，体脂肪率42.9％的“ルイボス“，经过了约一年左右的减肥，体重降到了68.5公斤，体脂肪率18.6%，从外表上看仿佛已经是另一个人了。
大陆资讯
( video.h5.weibo.cn)

5年前 • 粉身碎奶掌 • -- 点击 0 评论

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佩服，确实有毅力。减了100斤，据说体脂率降到了10%。
之前科普过这是脂肪的重量占据人体总体重的百分比。正常人体脂肪的含量，会因为年龄、性别的不同而不同。一般情况下，男生的正常体脂率约在10%～20% 之间，女生约在20%～30% 之间。超过参考值，说明身体脂肪含量超标，低于则说明脂肪不够…..
时政
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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体脂肪率
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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Before / After

2021年2月
174cm 95kg? 体脂肪率∞?
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2023年3月
174cm 68kg 体脂肪率9% …
视频
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2年前 • しらスタ | おしら • -- 点击 0 评论

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体脂肪率5％
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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体脂肪率20%…
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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体脂肪率13%
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2年前 • まさや。 • -- 点击 0 评论

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体脂肪率31.6%
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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体脂肪率3%！！
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2年前 • こまちくん • -- 点击 0 评论

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我虽然体重改变来来回回都在 1kg 之内波动，但体脂率降低了，如果体脂秤准的话，我大概减少了 0.75kg 的纯脂肪。这是目前唯一得到的正反馈了，继续保持每周 5 天 3km 跑步试试。
推特中文圈
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4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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147cm 61kg
体脂肪率35%
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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「BMI、体脂率&腰臀比」
时政
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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多吃脂肪能降低死亡率？你们心思又活络了是不是？
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

8年前 • 拉拉么 • -- 点击 0 评论

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体脂率10%的人的日常生活是什么样的？
大陆资讯
( www.zhihu.com)

5年前 • 知乎每日精选 • -- 点击 0 评论

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体脂最低的时候的视频
视频
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2年前 • 狗子 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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2023，祝大家在新的一年里
快乐
健康
平安
幸福
成功
体脂率低
性生活和谐
时政
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2年前 • lidang 立党 • -- 点击 0 评论

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【厉害了！世界上体脂最低的女人】俄罗斯健美选手Eleonora Dobrinina，被号称世界上体脂最低的女人，体脂仅3%。全身上下都透露出一股霸气！（火箭视频）
视频
( miaopai.com)

7年前 • 秒拍视频 • -- 点击 0 评论

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身上肉软其实是体脂率高，唯一优势是容易减肥
有趣
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3个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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「让脂肪不断下降的二十个习惯」
减脂即身体内脂肪的减少。这意味着脂肪组织中所储存的脂肪细胞将被排空，随之体内的脂肪含量也将得到减少。
需要注意的是，此时脂肪细胞依旧会留存在体内。只是，脂肪细胞的体积会在转化为能量时缩小～
时政
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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7个习惯不运动也能降体脂
北京协和医院临床营养科主任医师马方总结了，几个让体脂率不断下降的生活小习惯：
⭐多喝水，每天要保证2000毫升；
⭐吃对早餐能提高代谢，如一片全麦面包、一杯牛奶、一个鸡蛋；
有趣
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25天前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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两个月的孕妇，体脂也可以低。
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5年前 • 小唧唧 • -- 点击 0 评论

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以色列说1月接种疫苗的对德尔塔的有效率是16%，4月接种疫苗的有效率是75%。这说明辉瑞疫苗队德尔塔是有效的，接种时间长抗体滴度降低是正常的，要靠记忆细胞重新生产抗体。以色列新发病例是一个多月前100倍，住院人数只是4倍，ICU人…
时政
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4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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春天又开始讨论减肥问题了。到底是吃高碳水化合物低脂食物有利于健康，还是吃低碳水化合物高脂饮食有利于健康？给大家分享一项新研究（太长，请耐心。看不下去就拉到最后）从降低体重来说，是极低碳水饮食降低更多（约1.7vs1.1公斤）。但是，高碳低脂膳食几乎没有减少肌肉重量。而低碳高脂饮食后，肌肉流失超过1.5公斤。
大陆资讯
( m.weibo.cn)

4年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

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