「让你睡个好觉提高睡眠质量的5个技巧」语言生动画面也非常解压的一个非常好的科普视频推荐给大家。推友们很多都在重重压力之下，睡眠不好或者失眠，成为大家普遍都存在的严重问题… 长期没有足够的睡眠会导致高血压，也可能导致心脏病和动脉瘤，那如何改善睡眠质量呢？这儿有5个非常简单的小技巧～

分享一个链接

发表一篇文章

任何有趣的，图片，热点新闻，视频，文字...

4314 位用户此时在线

24小时点击排行 Top 10：

“How bad are the Dolphins?”

传统型小粉红论述

上海交大采访留学生，不会说中文，学校给全额奖学金，每个月还给5500元人民币补贴。他们俩来上海留学六七年了，不花一分钱……开心到跳舞

网友投稿：一名视频博主挑战在日本景点挥舞中国国旗，博主惊呼：“居然没有人阻止，日本人难道不爱国吗？”

10月30日，习近平和川普韩国釜山会晤时，媒体镜头拍下了习近平的小本本上面写着“中美两国完全可以相互成就、共同繁荣。……，我多次公开讲，中美两国应当做伙伴、做朋友，这是历史的启示，也是现实的要求……”

为战犯铺红地毯扶送独裁者上车那些阿谀奉承，谄媚讨好川普的其它国家领导人，你们羡慕吧，在川普心目中这两位才是他最尊重的人。😁

网友投稿：南京万圣节一些有趣的cos。

10月31日，南京，一名网友cos南京红姐，引来大量人围观，最后网友被警察带走问话。

加州持枪自卫。上个月5名加州奥克兰男子试图抢劫一家珠宝店。店主将他们反锁在店内，并击毙了其中2人。 3名幸存者已被控谋杀罪

“政府停摆”让美国人得以在国家公园里为所欲为。人民终于自由了😂

10月29日，山西，一名华为问界车主反映，自己的车辆因为玻璃水管破裂，导致车内长期被水浸泡，问题持续了一年多。期间车辆先后在4S店接受过两次保养和三次健康检查，但工作人员始终未能发现异常。直到车辆发生碰撞送修后，才被确认存在漏水隐患。

小型“川普夫妇”，由小特工来保护，来找真川普夫妇要糖吃

台湾，国民党新主席-- 郑丽文，不敢说习近平或者大陆的任何不好，还说台湾人是中国人，并说普京不是独裁者，还说普京侵略乌克兰是泽连斯基的错，北约东扩的错。。。。

10月31日，万圣节现场有网友cos小黑羊后被保安和警察带走。

网友投稿：10月29日，福州，一名男子要骑摩托上高速，被警察暴力执法喷辣椒水后又被拘留。

這是在想什麼呢？

10月31日，上海静安寺，一名女生cos“哆啦A梦”后被当地警察带走问话。

心疼一波这个小姐姐她看样子应该不太知道，哆啦A梦的问题属于被误伤了

白宫刚刚公布了习川会的独家照片，其中一组是川普给习看一个照片（？），习笑得很高兴。

10月29日，“EO羿欧”发布会上，北京现代副总经理周斌批评了当前汽车行业的营销乱象。

现场情况：

紐約大街爬滿了伊斯蘭寄生蟲，牠一天到晚不務正業，不斷以蛤垃的鬼哭狼嚎，騷擾紐約人的正常生活⋯⋯

10月30日，四川成都，一男子当街持菜刀袭警，他情绪激动，多次举刀向警员挥砍。警方在使用防护盾未能成功截停后，驾车将该男子撞倒在地。接着现场一名警察开枪示警，随后多名持盾警员迅速上前控制局势，合力将男子制服。

网友投稿上海交通大学，两名学生仅仅因在校内分发装有万圣节元素装饰盒的糖果，被校保卫处当场拦下，随后还拨打电话向上级汇报。

原来这是女性下腹部隆起的真相

本站自动实时分享网络热点
24小时实时更新
所有言论不代表本站态度
欢迎对信息踊跃评论评分
评分越高，信息越新，排列越靠前

3

2

1

「让你睡个好觉提高睡眠质量的5个技巧」
语言生动画面也非常解压的一个非常好的科普视频推荐给大家。推友们很多都在重重压力之下，睡眠不好或者失眠，成为大家普遍都存在的严重问题…
长期没有足够的睡眠会导致高血压，也可能导致心脏病和动脉瘤，那如何改善睡眠质量呢？这儿有5个非常简单的小技巧～
时政
( twitter.com )

1年前由 Dr.Wang 提交

1周内 1个月内 1年内全部时间

1
2
3
4
5
6
...
400
下一页

1

2

1

1

提升睡眠质量的几个技巧
有趣
( twitter.com)

1年前 • 背包X客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:05:26

2

2

1

1

睡眠不足的风险和睡眠技巧 …
有趣
( twitter.com)

2年前 • 背包药客💊🧪 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:02:20

3

2

1

1

如何保持高质量的睡眠：

高质量睡眠是个系统工程，不是一两个小技巧就可以完全搞定的。这里根据个人体验列了一个清单：

第一，白天要保持一定强度和时长的运动量。最好一天累计至少 45 分钟以上，跑步，游泳，力量训练，太极拳 / 站桩等等。
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • 硅谷王川 Chuan • -- 点击 0 评论

4

2

1

1

【从失眠到高效早晨：我的 5AM Club 计划分享】5AM Club 最大的误解，可能是睡眠时间被减少了。5 点起床可能确实减少了睡眠时间，但它也会强迫我们早睡从而提高睡眠质量。
大陆资讯
( sspai.com)

2年前 • 新白娘子玩传奇 • -- 点击 0 评论

5

4

3

3

「如何提高睡眠质量」

不熬夜了，但睡眠质量不高也会出现相应问题，所以说深度睡眠是关键。它又被称作“黄金睡眠” ，解除疲劳的作用非常明显，且深度睡眠的生理修复功能更强大。深度睡眠是否充足，从起床时的状态就能判断出来：
◎深度睡眠充足：醒来后觉得神清气爽、不困倦。…
每日热点
( twitter.com)

2年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

6

2

1

1

裸睡的好处：
1. 调节体温，使体温保持正常状态。
2. 有效地释放睡眠荷尔蒙褪黑素。
3. 如果你的伴侣挨着你裸睡，那么你的体内会产生与性爱相关的荷尔蒙催产素，你会感觉幸福快乐。
4. 调节你的压力荷尔蒙。穿睡衣睡觉会使皮质醇水平飙高，导致睡眠质量降低。
5.…
有趣
( twitter.com)

1年前 • 环球猎奇🏅 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:01:08

7

2

1

1

睡眠
这是提高生产力和健康的最佳“黑科技”
以下是8个重要的科学发现，帮助你优化睡眠
时政
( twitter.com)

11个月前 • Nick • -- 点击 0 评论

8

2

1

1

10个表现说明严重睡眠不足
睡眠时间短或睡眠质量差，都可能让人“缺觉”，如果平时频繁出现以下表现，说明你已经严重睡眠不足了：
⭐更易冲动
每晚睡得好的人，攻击性行为更少，而睡眠不足会削弱一个人的控制力和抑制力，使人更易冲动、暴躁，攻击性行为变多。
⭐记忆力下降
有趣
( twitter.com)

4天前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

9

2

1

1

1. 睡眠

很多猝死都与睡眠不足有关

我有多么重视睡眠呢？
每天早上第一件事，看昨晚的睡眠质量，然后写日记分析为什么睡的好，为什么没有睡好

这个推文串包含了所有改善睡眠的方法：

推特中文圈
( mobile.twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

10

2

1

1

【中国人日均睡眠6.5小时七成睡眠质量不佳】华为运动健康在11月发布的《2017中国睡眠质量报告》显示，中国人习惯在晚上12点后入睡，平均睡眠时长为6.5小时，近七成睡眠质量不佳，仅有26%的人拥有深睡眠。睡眠科学家指出，睡眠充足与否是决定一个人未来会不会患阿尔茨海默病最重要的因素之一。 ...
大陆资讯
( weibo.com)

7年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

11

2

1

1

规律作息、健康生活：一些提高睡眠质量的经验与思考
推特中文圈
( sspai.com)

2年前 • 章工GPT • -- 点击 0 评论

12

2

1

1

最近两个月的感受是，早上接受日光沐浴，对提高睡眠质量的好处，甚至超过运动。这体现在睡眠深度增加，以前睡八个小时还有些困乏，现在七个小时就觉得很精神。而且如果半夜醒来，一般很快就能重新入睡。现代人长期在室内活动，很少主动自觉的在清晨…
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • 硅谷王川 Chuan • -- 点击 0 评论

13

2

1

1

了解这些小技巧，今晚开始努力睡个好觉
大陆资讯
( sspai.com)

4年前 • 少数派 • -- 点击 0 评论

14

6

5

5

【老板逼你睡觉？日本一公司测量员工睡眠时间：不熬夜就发奖金】近日，日本一家婚庆公司CRAZY宣布将实施“睡眠报酬制度”。员工通过一款app来测量睡眠时间，然后将数据提交给公司，根据睡眠超过6小时的天数给予不同的奖励。如果员工一整年睡眠质量都很好，最多可获得64000日元奖金（约3965元人民币）。
大陆资讯
( n.miaopai.com)

7年前 • 红狮子会 • -- 点击 0 评论

15

2

1

1

猿类高质量睡眠背后隐含的秘密
大陆资讯
( bbc.in)

8年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

16

3

2

2

什么是“睡眠最大化”（Sleepmaxxing）？
最近，社交媒体上出现了一个分享“睡眠最大化”技巧的趋势，网民们互相分享用止鼾贴封住嘴巴、睡前喝添加镁的无酒精鸡尾酒等，增强睡眠品质的方法。但这些方法真的有效吗？
时政
( twitter.com)

8个月前 • BBC News 中文 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:01:11

17

6

5

5

再忙也能睡个好觉，拥有好的睡眠环境不需要太贵
大陆资讯
( sspai.com)

6年前 • 猪莉夜 • -- 点击 0 评论

18

2

1

1

营养学知识101：酒精是一级致癌物，饮酒直接损害身体的同时，会降低你的睡眠质量——睡眠质量差，你的智力会衰退、情绪控制能力下降、做事更容易拖延。

有些人因为睡眠问题，会在晚上喝点酒助眠，但实际上这样做只会让睡眠越来越差。

不要…
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • Brave2049 • -- 点击 0 评论

19

2

1

1

一个朋友说，最近不关注国内新闻之后，睡眠质量好多了。
图片
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

20

2

1

1

睡觉是最重要的事
我在家里订了个规则
任何人睡觉时，都严禁打扰
我发现睡着时被打扰
睡眠质量会变很差
所以我没有办法被叫醒去冲一个币——或许，高位接盘我更习惯一点。
btc
( twitter.com)

5天前 • 大宇 • -- 点击 0 评论

21

2

1

1

人的幸福感=睡着时候的睡眠质量40%+醒着的时候意识使用率60%

其中，睡眠质量指的是深度睡眠的占比、以及睡眠的规律性、时长；深度睡眠的占比权重最高；

醒着的时候意识使用率指的是人在自主地、主动地发挥主观能动性进行一些活动…
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

22

5

4

4

快速入睡小技巧，厉害了，转给入睡困难，甚至失眠的朋友们！！
视频
( video.weibo.com)

8年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

23

2

1

1

最近几天睡眠质量差得离谱根本提不起精神拍照想拍的图都往后推几天我先保证健康各位多担待也祝你们每天睡好觉做小香猪 ᵕ᷄≀ ̠˘᷅
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

24

2

1

1

【你，真的会睡觉吗？】①36.2%中国人睡眠质量不及格，患睡眠障碍的人比世界比例高20%；②如果每天只睡6小时，肥胖风险增加27%；③打盹20分钟的效果，胜过服用200mg咖啡因；④睡醒后再“眯”20分钟，比直接多睡20分钟更能有利于精力恢复！戳图查看睡觉的那些事儿↓
大陆资讯
( ww3.sinaimg.cn)

11年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

1
2
3
4
5
6
...
400
下一页

0.14765 Second , Gzip Enable.本网所有言论均来自网络，不代表本网站立场。联系方式: [email protected]

©2012.11.21 bad.news All rights reserved. 社区自动运营第 -- 年零 -- 天
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

关注推特