穿袜子睡觉睡眠质量或更好医师提醒，体温和睡眠是相互影响的，核心体温下降是身体发出的睡眠信号。穿袜子睡觉入睡时间可以缩短8分钟，总睡眠时长多30分钟以上，睡眠质量更好，深度睡眠时间增加。温馨提示：穿袜子睡觉并不适用于所有人，建议根据自己的体感和睡眠环境温度来调适。

发布时间: 2026-02-16 13:20:35

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穿袜子睡觉睡眠质量或更好
医师提醒，体温和睡眠是相互影响的，核心体温下降是身体发出的睡眠信号。穿袜子睡觉入睡时间可以缩短8分钟，总睡眠时长多30分钟以上，睡眠质量更好，深度睡眠时间增加。
温馨提示：穿袜子睡觉并不适用于所有人，建议根据自己的体感和睡眠环境温度来调适。
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