抗抑郁排名前三的运动 2024 年 1 月，《英国医学杂志》上发表了一项关于运动和抑郁症关系的研究发现：运动对于抑郁可以起到很好的治疗效果。其中效果最好的运动前三名是：跳舞、慢跑、瑜伽！研究纳入包括 14170

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12月24日，一名酷似习近平的网民上传自己的生活日常，引发网友集体大喊：皇上，吾皇万岁

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How goose feather are plucked.

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剛砍了左右手，又接上一雙新手，看來士官移植比器官容易，老習已經是移植界的一代宗師了。

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抗抑郁排名前三的运动
2024 年 1 月，《英国医学杂志》上发表了一项关于运动和抑郁症关系的研究发现：运动对于抑郁可以起到很好的治疗效果。其中效果最好的运动前三名是：跳舞、慢跑、瑜伽！
研究纳入包括 14170
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1年前由背包健客提交

抗抑郁排名前三的运动
2024 年 1 月，《英国医学杂志》上发表了一项关于运动和抑郁症关系的研究发现：运动对于抑郁可以起到很好的治疗效果。其中效果最好的运动前三名是：跳舞、慢跑、瑜伽！
研究纳入包括 14170 名受试者，对每项试验进行评估并记录运动的类型、强度和频率。同时，参与者的性别、年龄、抑郁水平、组间差异等也被考虑在内。根据运动表现出对抑郁的治疗效果，选出了对焦虑抗抑郁最好的几种运动：（图2）
此外，研究还发现，步行或慢跑对男性和女性都有效，力量训练对女性的影响更大，瑜伽则对男性的影响则更大。

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「对抗抑郁的运动排行榜」
《英国医学杂志》分析了过往218个研究，纳入了总计14170名受试者，这些受试者均为抑郁障碍患者。
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「对抗抑郁的运动找到了！这4种最有效，且男女各不同」
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2020年澎湃新闻：婚后抑郁，正成为催婚女性的第一大杀手。 2024年11月11日环球网：已婚人士抑郁的可能性小。
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青春对抗，一个矿区青年的抑郁十年
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#李玟轻生离世的消息引发公众对 #抑郁症的探讨。据中国官媒报道，中国每4名青少年中就有1人患抑郁症。

《中国国民心理健康发展报告（2019一2020）》中指出，2020年中国青少年的抑郁症状检出率为24.60%，重度抑郁症占…
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亚运三金得主运动员王莉，12月11日发布视频，实名举报获奖归来竟被领导索要奖金，拒绝后遭打压致抑郁。
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10天前 • iPaul • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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【三连败，中国女排1-3不敌多米尼加，无缘直通巴黎奥运会】虽然无缘直通巴黎奥运会，但中国女排还有机会获得前往巴黎的门票——未通过资格赛出线的球队，将根据2024年世界女排联赛分站赛后的世界排名，确定最后5个奥运席位。
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2年前 • 全国花样撸管大赛冠军 • -- 点击 0 评论

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用性欲对抗抑郁。
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4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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【血清素或与抑郁症无关，SSRIs类抗抑郁药遭受质疑】“不应该告诉患者抑郁症是由低血清素或化学失衡引起的，也不应该让他们相信抗抑郁药是通过针对这些未经证实的异常而起作用的。我们不清楚抗抑郁药到底对大脑做了什么，而给人们这种错误信息会阻止他们做出明智的决定是否服用抗抑郁药。”
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3年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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直到，我真的得了抑郁，才发现抑郁的原因就是我内心太“强大”。…
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2年前 • 我吹呀吹 • -- 点击 0 评论

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美国FDA批准了杨森公司开发的Spravato鼻喷雾剂上市，与口服抗抑郁药物联用，用于治疗对已有疗法产生抗性的成年严重抑郁症患者。这是30年以来第一款采用新作用机制治疗抑郁症的药物。
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6年前 • 巭孬嫑夯昆 • -- 点击 0 评论

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近13万人研究：高强度运动能改善抑郁和焦虑。
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大量有氧运动，会抑制喹啉酸 (quinolinic acid) 的生成。严重抑郁症患者，一般体内有高浓度的喹啉酸。所以这大概可以解释为什么运动量不够的时候，就觉得心里郁闷 :)
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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【60年来首款！FDA批准抑郁症新机制口服疗法】目前已有的抗抑郁药物的普遍反应时间是6到8周或更长，而此次获批的Auvelity 疗效可以在一周后看到。Auvelity已获得FDA的突破性疗法指定用于治疗成人重度抑郁症（MDD），这也是60年来首款不基于单胺类神经递质的抑郁症口服疗法。
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3年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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有没有哪些抗抑郁/正能量的话?
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6年前 • 知乎每日精选 • -- 点击 0 评论

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有人讲多运动可以防止抑郁症。问题是抑郁症这个东西，发作起来，怎么还有那个情绪去运动。

万念俱灰。

我没有诊断过是否抑郁，但是我偶尔会有一些焦虑的状态。这就已经很可怕了。一旦状态起来了，坐立难安，什么都干不了，别说运动了，连表现…
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2年前 • 张排长，机枪左移35度 • -- 点击 0 评论

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【有关抑郁症，我们应该知道些什么？】早在2009年，著名生物学家Robert Sapolsky在斯坦福上过一堂关于抑郁症的课，至今仍然被认为是对抑郁症最为清晰、生动的一次讲解。结合他30年对压力应激反应的研究，整理如下。
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2年前 • 李老师不是你老师 • -- 点击 0 评论

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摸奶，对抗的是抑郁，治愈的是青春。
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2年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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抗抑郁药是怎么发现的？如何起效？ …
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2年前 • 背包药客💊🧪 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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感觉像p图，如果是真的话，他能排在这次悼火运动的前三名
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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