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如果你和很多人一样,早餐匆匆吃几口,午餐稍加量,晚餐吃得最多,那么很遗憾:研究证明,你可能吃“反了”。 在清晨提前摄入卡路里、午餐稍少、晚餐最少或不吃,不仅可以帮助提高新陈代谢、避免肥胖,还有助于减少心脏病、高血压、高胆固醇等风险。
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