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「善用自己的“情绪忍耐之窗”(Window of Tolerance)」
这个概念由美国心理专家Dan Siegel提出。我们的情绪会在忍耐之窗内起伏波动，但当情绪强度超过一定限度时，情绪就会直接穿过“忍耐之窗”，席卷我们的大脑...
时政
(
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由
Dr.Wang
提交
「善用自己的“情绪忍耐之窗”(Window of Tolerance)」
这个概念由美国心理专家Dan Siegel提出。我们的情绪会在忍耐之窗内起伏波动，但当情绪强度超过一定限度时，情绪就会直接穿过“忍耐之窗”，席卷我们的大脑...
情绪绷得太紧，神经会断掉,负面情绪忍耐得越久，爆发得越猛烈。未被消化的情绪就像定时炸弹一样，随时都可能爆炸。
给情绪一个出口，学会给自己减压，你才能真正解除潜在的危机。
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