研究表明，36小时断食可能有助于减肥、改善胰岛素敏感性，并通过自噬触发细胞修复，但益处因人而异。它可以减少炎症并改善代谢健康，但证据尚不明确。风险包括胆结石、潜在的心血管问题，以及对某些人群（例如糖尿病患者）的不适宜。

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俄羅斯女兵都衝鋒了

昂撒衰退到这个地步了吗

10月21日，一位江苏网友在观看纪录片《沉默的农药》后称“心情久久不能平静”。身为程序员的他自制了一款名为“归家”的App，面向台湾民众和台军，号称可用于“投诚登记”。视频显示，用户可在App中实名登记“回归祖国”的意愿，其中台北市登记人数达28,456人，为最多地区。

死鐘全會的五星紅旗為什麼沒有五星了？

匿名者64成功黑进了复旦，北邮等9所高校论坛！

數千名愛爾蘭民眾湧上都柏林「城西酒店」外的街道。據稱，昨天一名伊斯蘭教移民，在這家酒店強姦了一名 10 歲的愛爾蘭女孩。愛爾蘭人確實受夠了。

10月18日，一名网约车司机在行车途中与乘客闲聊，不久后便接到滴滴救援中心来电，对方提醒他“抓好方向盘，不要与乘客闲聊”。

10月21日，知名网红夫妇“亮亮丽君”最新进展：他们起诉开发商退房退款的烂尾楼纠纷，一审宣判败诉，法院驳回其全部诉求。亮亮表示：“一审输了，还有二审，我们不会放弃，将上诉到底。”

buer 你谁？？？

金正恩是中国权力的试金石。看看他对李强的不屑，再对比他在习近平跟前的小心翼翼，堪称国际斗争大师的金三胖，最清楚谁掌握着中国的至高权力。那些等待四中全会惊天之变的热心人，洗洗睡吧。

昨天起码看到不下七八个民斗在咬牙切齿对着这个大骂。还有个老民斗气得发了血书要和圈子里任何“川粉”割席。

总说时事也容易郁闷，看到一个小故事挺好，我稍微把文字顺一下，端碗鸡汤给大家分享：今年，我老家的燕子夫妻因为做窝老是塌掉，一塌，两个就站在电线上吵架，吵得贼凶。公燕子捉了虫給母燕子，母燕子也不理，还跟他站的老远。

中共是世界上唯一一個保護奴才和宮女文化傳承的超級大國。

10月21日，截止目前，河南的雨灾仍未停止，农民们拍下自家的农作物还被泡在地里。

律师支招，男性如何防范一夜情后被告强奸。

我像个不知所措的避孕套

這樣的地痞流氓是如何成為英國政府議長的？英國工黨已經是徹底的真主黨，牠們竟敢明目張膽的保護伊斯蘭強姦犯。

ICE 在纽约曼哈顿抓人了。他看起来像中国人，纽约的网友认识这个男孩吗？看到ICE像抓罪犯一样抓他，心里不是滋味。

现在的游戏平台已经把家长逼疯了，家长拿平台没办法，拿自己的娃没办法，只有狂扇自己耳光…

#手机数码国行版iPhone Air eSIM有着非常奇怪的限制，具体取决于用户在国内还是在国外，如果在国外那没有只能写入两张eSIM的限制。好了，真大结局了。据隔壁大地瓜用户实测，国行iPhone Air的真实下卡限制如下： ·境内，无法写入海外运营商卡片，只能CHINA CI下卡

有网友梳理出“鱼术”事件的时间线： 10月10日，一名网名“鱼术”的女画师被家人送入广西皓翔励志教育学校。 10月12日，B站博主“温柔JUNZ”在微博发文，表示愿意帮助杨雯雅。

廣州銀行過緊日子，逼迫員工退回三年過節費。

关注的牛鬼蛇神多了后，魔幻的时间线内容简直不忍直视，我差点以为共产党最近4天要倒闭了。。。其实这事最离谱的地方在于，过去30年，海外民运和法轮功们其实就是这么运作的，自己烂和懒，不想上班->编故事搞社团->钻制度差和信息差空子拿救助->形成奖励机制后干脆直接编故事->发现真有人爱看，还能赚

A 13-year-old crashed into a taxi — and the judge held her fully responsible. Some say it’s too harsh for a child. Others say it’s about time someone learned what “consequences” mean. 向巨婴惯着的社会，总要有人第一个为现实买单。 (In a society that keeps indulging its children,

Palestine in one Photo.

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研究表明，36小时断食可能有助于减肥、改善胰岛素敏感性，并通过自噬触发细胞修复，但益处因人而异。它可以减少炎症并改善代谢健康，但证据尚不明确。
风险包括胆结石、潜在的心血管问题，以及对某些人群（例如糖尿病患者）的不适宜。
有趣
( twitter.com )

4个月前由背包健客提交

研究表明，36小时断食可能有助于减肥、改善胰岛素敏感性，并通过自噬触发细胞修复，但益处因人而异。它可以减少炎症并改善代谢健康，但证据尚不明确。

风险包括胆结石、潜在的心血管问题，以及对某些人群（例如糖尿病患者）的不适宜。

一项研究表明，类似的断食会增加患心脏病的风险，但尚无定论。由于个体反应不同，尝试前请咨询医生。保持水分充足，并先从较短的断食时间开始，以便安全地进行调整。

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【断食七天后人体器官的变化】一项新的研究发现，断食除了可以减肥之外，还具有潜在的健康益处，但这些改变似乎只在断食三天后才会出现。该研究发表在《自然代谢》杂志上，它提高了我们对人体在长时间断食后发生的变化的理解。
大陆资讯
( jandan.net)

1年前 • 梁山伯揍英台 • -- 点击 0 评论

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近日，哈佛大学、本·古里安大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表了一篇研究论文。
研究显示，地中海饮食可以减缓大脑衰老，改善血糖控制可能是减缓大脑衰老的最重要因素之一，表明绿色地中海饮食不仅有助于代谢健康，还可以对大脑结构和功能发挥保护作用。
有趣
( twitter.com)

11个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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近日，CHA医科大学研究团队在《Journal of Hepatology》期刊上发表研究论文。
研究显示，把每天进食时间限制在8小时内，仅4个月，限时饮食组肝脏脂肪含量显著减少23.7%，且与热量限制效果相当，还降低了体重、改善了代谢参数等，表明16+8轻断食可作为代谢功能障碍相关脂肪肝病管理的实用饮食策略。
有趣
( twitter.com)

1个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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近日，韩国CHA医科大学研究团队在《Journal of Hepatology》期刊上发表研究论文。
研究显示，把每天进食时间限制在8小时内，仅4个月，限时饮食组肝脏脂肪含量显著减少23.7%，且与热量限制效果相当，还降低了体重、改善了代谢参数等，表明16+8轻断食可作为MASLD管理的实用饮食策略。
有趣
( twitter.com)

3个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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研究发现，过午不食，或是预防糖尿病的关键，促进代谢健康

近年来，禁食成了科学界的新宠，禁食已被证明可以减肥和延长动物寿命，事实上，越来越多的研究表明，禁食有许多健康益处，改善代谢健康，预防或延缓年龄增长带来的疾病，甚至可以减缓肿…
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • Dr.三斤 • -- 点击 0 评论

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不用（痛苦地）节食和运动，仅仅定时吃饭就可以减肥？这种“限时进食法”(TRF)并不缺乏科学研究和试验，结果证明其不仅可以减重，还能起到降血压，改善血糖水平，以及延缓衰老的作用。甚至有证据显示，TRF可能还能降低患乳腺癌的风险。
大陆资讯
( on.wsj.com)

7年前 • 华尔街日报中文网 • -- 点击 0 评论

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#本周热读不用（痛苦地）节食和运动，仅仅定时吃饭就可以减肥？这种“限时进食法”(TRF)并不缺乏科学研究和试验，结果证明其不仅可以减重，还能起到降血压，改善血糖水平，以及延缓衰老的作用。甚至有证据显示，TRF可能还能降低患乳腺癌…
大陆资讯
( twitter.com)

7年前 • 华尔街日报中文网 • -- 点击 0 评论

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诺和诺德将研究旗下减肥药物能否帮助减少饮酒量
大陆资讯
( www.zhitongcaijing.com)

1年前 • 开的拉客 • -- 点击 0 评论

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【新研究发现肥胖可以传三代】高脂饮食的坏影响远超此前预期：研究表明，雌性小鼠的高脂肪饮食可以影响三代子孙的肥胖、胰岛素抵抗和类成瘾性行为。
大陆资讯
( www.thepaper.cn)

7年前 • 澎湃新闻 • -- 点击 0 评论

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间歇性禁食（Intermittent fasting）是一种很流行的减肥策略，其中一种细分的节食方法叫做“限时进食”，即在固定的进食窗口期内进食。对于减肥的人来讲，“限时进食”是一种相对痛苦较小，较容易做到的方式，所以广受推崇。但近期的一项新的研究发现，“限时进食”可能效果微乎其微，还可能造成肌肉的流失。
大陆资讯
( 36kr.com)

5年前 • 36氪 • -- 点击 0 评论

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日本研究人员发明一种能增强咸味的电子筷，可帮助须减少钠摄取量的人调整饮食习惯。

海外华文
( www.zaobao.com.sg)

3年前 • 联合早报 • -- 点击 0 评论

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哪种饮食模式，能让大脑衰老速度减缓50%？
根据《美国新闻与世界报道》发布的2024年度最佳饮食榜单，地中海饮食连续七年蝉联整体最佳饮食的榜首。
研究表明，地中海饮食可以通过改善血糖的方式，起到延缓大脑衰老的功效。这也表明地中海饮食不仅有助于代谢健康，还能保护大脑结构和功能。
有趣
( twitter.com)

10个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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【减肥技巧：让你选择更健康饮食的四个心理练习】美国耶鲁大学的研究人员说，健康饮食并不难，关键取决于你大脑在选择食品时所形成的意识。他们推荐了几个能让你轻松改善饮食习惯的技巧，同时还能让你体重减轻。

大陆资讯
( bbc.in)

6年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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睡午觉和白天打盹是懒惰的表现？完全不是！研究显示，白日小憩可以带来许多健康好处，从降血压到改善情绪和增强记忆力。最近研究还表明，它甚至可以帮助预防心脏病。（至于有多少老板能听得进去⋯⋯）
海外华文
( www.bbc.com)

3年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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一项新研究表明，日间小睡可能会减缓大脑萎缩，把大脑衰老延缓多达七年。

时政
( www.zaobao.com.sg)

2年前 • 联合早报 Lianhe Zaobao • -- 点击 0 评论

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【多吃这件事，早晚都一样？】一项新发表于《细胞·代谢》杂志上的研究表明，一天中享受最丰盛一餐的时间，对减肥并不像以前认为的那么重要，虽然早餐和晚餐的相对份量会影响我们的食欲，但对新陈代谢和减肥并不会产生影响。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

3年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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【一周热点回顾】睡午觉和白天打盹是懒惰的表现？完全不是！研究显示，白日小憩可以带来许多健康好处，从降血压到改善情绪和增强记忆力。最近研究还表明，它甚至可以帮助预防心脏病。（至于有多少老板能听得进去⋯⋯）
海外华文
( www.bbc.com)

3年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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【中国科学家：大麻有助抑制恐惧，偶尔吸食可能提高军队战斗能力】一项由中国科学家对多巴胺功能进行的最新研究发现，偶尔吸食大麻可能有助提升军队表现，至少在感到恐慌时可以发挥作用。研究团队也提醒，虽然吸食大麻可让军队更有斗志，但也可能产生不良副作用，如幻觉、妄想等。
大陆资讯
( www.nanzao.com)

9年前 • 捂裆大湿兄 • -- 点击 0 评论

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长时间断食减肥，身体都发生了什么？
有趣
( twitter.com)

7个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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研究表明：时间旅行和啪啪啪可能无法兼容
大陆资讯
( jandan.net)

12年前 • 啥是逼呀 • -- 点击 0 评论

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分次累积运动量达标更利于减重
有研究证明，对于减肥而言，中等强度有氧运动的效果最好。
因为中等强度有氧运动主要通过分解脂肪来供能，更有利于减脂。
运动强度过大时，则通过肌糖原供能。另外，分次累积运动量达标更有利于减重。
有趣
( twitter.com)

14天前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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研究还表明，病毒在纸板上一天的时间内就会分解，这减轻了人们对在家办公时接收快递可能会传播病毒的担忧。
研究人员说，当病毒悬浮在小于5微米的飞沫中时，它可以悬浮约半小时，然后落下并停留在物体表面数小时。此发现与WHO的立场尤其不一致…
大陆资讯
( twitter.com)

5年前 • 纽约时报 • -- 点击 0 评论

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瑞典研究团队的一项新研究发现，高脂高糖饮食会改变深度睡眠时的脑电波，可能导致睡眠质量下降。
时政
( www.zaobao.com.sg)

2年前 • 联合早报 Lianhe Zaobao • -- 点击 0 评论

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断食36小时，身体会发生什么变化？
有趣
( twitter.com)

4个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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