以为会发胖，实际很减肥的6个行为，别再误解它们了！一、适当吃点“肉”。肉类能提供优质蛋白、铁、维生素B12等植物性食物中含量较少或吸收利用率低的营养物质。在减重期间适当保持高蛋白饮食可以减少肌肉流失，提升减重效果。二、适量吃点“零食”。

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阿里的 Wan2.2 有点东西！使用方法见评论👇 一段你在说话的视频，一张相同分辨率的其他人物的图片，就能让你不露脸出镜，i 人主播福音！理论上直接开直播问题不大，再把音色换一换，死肥宅摇身一变性感美女，也可以去收割其他死肥宅了🤪

10月23日，网友剪辑出了小米汽车出事故“翻车” 合集。

10月21日，继西贝天价预制菜后，一名博主发布视频称，其在上海万豪酒店举办婚礼晚宴，有宾客反映菜品口感不佳，怀疑酒店使用了预制菜。博主表示婚宴共花费约37.98万元，每桌餐标8888元。与酒店交涉后，酒店方面回应称“100%不会使用预制菜”。

暴力青蛙，惩奸除恶🐸！

继“雷式小字广告”之后，网友们纷纷发视频模仿并嘲讽雷军的“雷式营销法”。

华人有多蠢.jpg

决定原谅这个世界一分钟

“总统先生，我只想说，没有您，这个国家就会灭”——川普手下对川普说。忠诚不绝对的李鸿忠看来都得跪下喊师傅。而且这绝非孤例，美国政治的退化速度之快，远超世人的想象。

10月23日，10月23日，柬埔寨财通市，一群中国男子手持铁棍对一个中国女子拳打脚踢并强迫女子上车。

近日，国内测评博主在视频中爆料，曾卖79块钱一只眉笔的花西子，旗下“花西子桃娇鲜颜精华底霜”被检查出苏丹红（3类致癌物）超标。

牛群的心酸：“鲁豫啊，这当官的事情，你不太明白啊”

10月23日，亮亮丽君最新进展，来了八九个“有关部门”的人上门威胁，让他们闭嘴，称再发会涉及到“一个罪名”。

⚠️千萬不要吃清真食品⚠️ 了解穆斯林的生活習慣： 1/入廁時，牠們用左手清理屁眼的大便。 2/做飯時，牠們左右手一齊做蘭州拉麵。 3/揉麵時，牠們左右手一齊揉麵，不分左右。 4/吃清真食品，必然等於、大於吃屎。 5/清真食品，一定是世界上最惡心的食品。

10月20日，河北省，沧州市。河北沧发资产管理集团有限公司，一名道爷身穿道服在公司门口敲锣要债。#维权

10月24日，广西省，百色市。截止今日，百色积水仍未退去，尽管已经安排了抽水机日夜不停地往外抽水，可是大部分的房屋仍然泡在水里。

人品正、能力強、態度佳、懂分寸、有潛力往往能相互欣賞，出來混可靠的基石。

10月20日，陕西咸阳渭河。网友拍到不明原因发生的连续三次爆炸。

陽光玫瑰的故事，是過去一系列農產品育種的縮影：日本培育，未授權但快速出現在韓國中國等地。然後「勤勞」的中國人，快速「卷」起來，在日本一串2000日元起的名物，在中國很快爛大街。

10月21日，广东省，汕头市。陈店镇政府近日发布《致学生家长的一封信》，明确禁止中小学生参与任何形式的民俗活动，包括英歌队、腰鼓队、游神游行表演等。

我不蠢！☹️

波克羅夫斯克方向被擊斃的俄軍，俄軍不停的進攻就是給烏克蘭歐洲造成壓力，堅持最大主義戰略目標，不承認失敗。

我不懂经济，但懂中国，所以四中全会公告说了很多人看不懂的话，简约版，就三句话：一，“加快高水平科技自立自强，引领发展新质生产力。”

最中幻想🤡🤡 中共莫名其妙搞了个台湾光复日我决定效仿中共，单方面设立10.25日为中共倒台日

10月22日，云南省红河州河口县北山社区发生山体滑坡，导致一栋楼房垮塌。

10月23日，广东的过度防疫仍在持续，为了灭蚊，当局甚至把路两旁的树都给砍的光秃秃的，只剩下树干。

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以为会发胖，实际很减肥的6个行为，别再误解它们了！
一、适当吃点“肉”。
肉类能提供优质蛋白、铁、维生素B12等植物性食物中含量较少或吸收利用率低的营养物质。在减重期间适当保持高蛋白饮食可以减少肌肉流失，提升减重效果。
二、适量吃点“零食”。
有趣
( twitter.com )

21天前由背包健客提交

以为会发胖，实际很减肥的6个行为，别再误解它们了！

一、适当吃点“肉”。

肉类能提供优质蛋白、铁、维生素B12等植物性食物中含量较少或吸收利用率低的营养物质。在减重期间适当保持高蛋白饮食可以减少肌肉流失，提升减重效果。

二、适量吃点“零食”。

选择健康的零食并在恰当的时间吃，不仅不会增肥，还能调节血糖和血脂。

三、不严格“断碳”。

碳水化合物可以为身体供能，避免分解肌肉，还能稳定基础代谢。此外，“断碳”可能影响衰老和增加糖尿病风险。

四、适当喝茶或者无糖/低糖、无奶油的低卡咖啡能帮助提升减重效果，还有其他健康益处。

五、充足的睡眠可以刺激胰岛素样生长因子分泌，从而促进肌肉生长，维持较高基础代谢。

六、练完后尽快补充碳水化合物和优质蛋白，能避免因能量补充不及时带来的蛋白质流失，维持肌肉量和基础代谢率；还能稳定食欲和血糖，避免低血糖，或之后的暴饮暴食。

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9月6日，哈尔滨的一名学生称，2021年初中“减负”取消晚课后，学校将其改为“晚自习”，并收取费用；2025年高中“减负”实行双休，但周六又被安排为“自愿上学”，同样需要缴费。
时政
( twitter.com)

1个月前 • 李老师不是你老师 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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以为很长胖其实能减肥的9种食物 1. 坚果：含高蛋白与高膳食纤维，饱腹感强，能抑制食欲。推荐每日食用10克左右（约每周50-70克）。
2. 牛油果：脂肪含量高但糖分极低，富含膳食纤维及可参与能量代谢的维生素B1、B2，还能降低女性腹部脂肪。建议每日吃半个。
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有趣
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1个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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减肥太猛的话真的会显老
有趣
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1个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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#装修日记
对家装这个设计师的工作多了解后，发现这个职业名其实有一些误导。看到「设计师」一般会认为这是一个和艺术创作密切关联的工作，但是实际上，它更像是「家」这个定制化产品的产品经理。
一个合格的家装设计师需要：
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IT技术
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25天前 • Yachen Liu • -- 点击 0 评论

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近日，马德拉斯糖尿病研究基金会在《Nature Medicine》期刊上发表研究论文。
研究显示，过量摄入碳水化合物，尤其是低质量碳水（精米、白面等），与患2型糖尿病、糖尿病前期、肥胖、腹型肥胖的风险分别增加30%、20%、22%和15%。
有趣
( twitter.com)

11天前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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你以为的比特币巨鲸
和实际的比特币巨鲸
btc
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22天前 • 大宇 • -- 点击 0 评论

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特朗普认为，俄罗斯无人机侵犯波兰领空可能是个误会！
傻子都知道，这是普京在试探北约的底线。既然特朗普认为这是一场误会，那接下来就会有很多次“误会”。特朗普给普京的“得寸进尺”开了绿灯。
东欧和波罗的海三国要悲催了！
时政
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1个月前 • JohnZhangSV - 蓝天同名 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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很多人对学历有误解，以为高学历=高收入。到了这个岁数还这么想，基本无救了。
时政
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1个月前 • iPaul • -- 点击 0 评论

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看到一个年度最搞笑 issue，一个安徽的学生把「老乡鸡菜品溯源报告」整理成很清晰的 markdown 的「像老乡鸡那样做饭」开源版本，分门别类很清晰，然后老乡鸡官方为了感谢他，以为 issue 只有作者看得到，很诚恳给他发了一个 1000 元会员卡，结果被哪个没良心的领走了...
IT技术
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26天前 • Tw93 • -- 点击 0 评论

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claude上周发布的 agent skill，会比MCP有用得多。
虽然我为了MCP而开claude pro会员，但实际上MCP用的并不多（相对于我的token消耗量）。所以，MCP是开发者比用户多的工具，相当传神。🤣
但agent
时政
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10小时前 • howie.serious • -- 点击 0 评论

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饥荒早就开始了
1950年代初开始，为了弥补朝鲜战争带来的物资匮乏，同时为了支持国家导向的重工业发展，中国政府在全国农村推行以“统购统销”为标志的战时经济体制。这种体制以“农业合作化”为手段，对农民进行高额征购，农民的粮食全部上缴，只能吃国家发还的返销粮。
在实际中，这种高征购是以暴力向
时政
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1个月前 • 朱韵和 • -- 点击 0 评论

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周五减仓时，我当然无法判断明天，后天，大后天，下个星期的走势
但其实也完全没必要
我只要知道Q4将书写全新行情，因为华尔街机构和公司业绩都以季度为单位
第四季度再也涨不动，甚至涨的多的板块还要崩一崩
那么减仓，就是毫无疑问最明智的选择
怕自己少赚，没有卖在巅峰的
卖put就得了
时政
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10天前 • 勃勃OC • -- 点击 0 评论

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这个世界他妈都怎么了！这他妈的就是社会主义核心价值观么？当初你们革命就为了实现这个？
行吧也许我老了不再理解这个世界了
时政
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1个月前 • Jixian Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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刚才这个新闻出来估计很多人懵逼了，先说结论：利好 $ASTER 币价。
“Aster首席执行官：为澄清起见，每个epoch将获得1%的分配额（S2总共分配4%）”
因为大家开始上量卷的时候S2 已经过了 2 个 epoch（2 周），之前以为会是 4% 的代币按照整个 S2 全部分数平均分配，所以利润率会高很多。
btc
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19天前 • 土澳大狮兄BroLeon🔶BNB • -- 点击 0 评论

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对产品多少还需要些敬畏之心
表面看起来的你认为的垃圾
或者你认为那个方向不对
无法理解别人为什么这么做
都不重要
就算那个东西真是一个垃圾
别人也在这个过程里付出了很多东西
踩过很多坑
走过很多你没走过的路
才能让你见到这个垃圾
有些垃圾经过时间锤炼可以变废为宝
有些垃圾会消亡
时政
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24天前 • Yangyi • -- 点击 0 评论

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东南亚国家都已沦为中共的附庸，新加坡也不再是值得国际社会信任的国家。
时政
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25天前 • 蔡慎坤 • -- 点击 0 评论

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真正伤胃的三大隐形杀手
你以为的伤胃行为：
①喝冷饮，其实冷饮进入胃后很快会被体温调节到接近体温。
②吃辣，其实健康人群适量食用辣椒，其中的辣椒素能促进食欲、改善消化。
③饮用咖啡，健康人群饮用咖啡没有明显伤害。
真正的伤胃行为：
有趣
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1个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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“1959年下半年，粮食严重不足，许多食堂出现断粮断炊，情况越来越严重……为了节约用粮，国家配给干部的粮食标准一降再降，每月30斤降到22斤再降到19斤。”
“我们的口粮最早是月供24市斤，60年以后减为19市斤，以每月30天计，日均6两，每日两餐，一餐3两。这个标准在大酒大肉副食充盈的今天，可能
时政
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25天前 • 朱韵和 • -- 点击 0 评论

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他们家的池子其实收益真的很猛，老 Defi 们其实很容易可以通过一定的对冲策略稳稳赚钱。当然如果你对后面的行情有信心的话，在市场下行的行情里做个 LP 作为接单的策略也是很丝滑的。
而且主要是这个 Bricks 1.5X积分是个未知变量，之前盲挖基本不太好考量，但如果真的能上 buidpad，那就可以参考
btc
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1个月前 • 土澳大狮兄BroLeon • -- 点击 0 评论

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曾经大力支持《网证网号》的粉红们，突然在K签证上痛苦面具了。但实际上两者在推行过程上并没有区别。
我一直说，一个法制健全，自由和开放的社会是对所有人，所有阵营都好的，可惜粉红们还不懂。但好在有习近平拿铁拳让他们懂。
你认为禁止别人说话无所谓，那中共封完了别人就会封你。
时政
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24天前 • Lee1ng • -- 点击 0 评论

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实际上，至少在我跟他同监的时候，他认为可能是长期监禁，他没有想到会判处死刑。为什么呢？当时我们谈过这个问题。中国当时虽然有很多反革命罪犯，但是他们都是有具体的罪行，从这一点来说，我会比他判得重，因为我有里通外国等罪名，而他连这种罪名都没有，他只是因为一篇文章，而且，他知道陈毅对
时政
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12天前 • 朱韵和 • -- 点击 0 评论

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刚发现一个不得了的事情，seedream4.0的图片参考功能比较炸裂，最多可以准备6张参考图，几乎可以原脸无缝copy，这就很容易意淫别人，这很恐怖啊！先拿热宝老师练练手展示一下
时政
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1个月前 • 初码 • -- 点击 0 评论

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《合约网格的一点个人经验》
发现过一个很有意思的规律，而且屡屡应验。
我跑的长期网格（运行了 30 天以上的），只要上限跑破了，绝对不能立马从那个位置开新的，因为肯定会跌📉。
btc
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1个月前 • 土澳大狮兄BroLeon • -- 点击 0 评论

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很多人陷入了一个误区：就是你认为其它人和你的认知是一样的。
这就导致了，一些本来很简单获利的事情，你觉的人们不会蠢到买单，因为你的认知认为这太简单，太没有价值了。
但事情往往不是人们蠢，而是他们没有行业经验，不懂未知的领域，一个豆包软件使用课程能卖上千份，就是一个例子。
时政
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12天前 • 冰河 • -- 点击 0 评论

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