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70种最佳徒手训练，选择其中4-5个动作，每个动作做8-15次为一组，每组之间休息30秒，一共做3轮，即可达到非凡的训练效果，减肥效果尤其显著！ ​
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把中國人的社交關係演譯的淋灕盡致⋯⋯
他们穷不是没道理的
B站开源的iIndexTTS2，这效果简直绝了 可能是目前情感控制做的最好的声音克隆和最强的原声翻译模型 语气、节奏、口音、现场混响甚至“磕巴”都能还原，支持原声翻译，整条视频一键英文化
网友投稿： 我与“亦庄大厂”的23场官司
郑智化深圳机场登机视频流出。 有人说，这不就是给残疾人制造障碍吗？残疾人也有尊严，不想被陌生人搬来搬去！ 也有人说，机场工作确实有欠缺，但他以此为借口说自己连滚带爬，也是夸大其词了…
邯郸市育华中学附近一小饭桌发生火灾后，消防部门动用云梯展开救援。现场画面显示，失火后的建筑外墙被熏烧得焦黑。
建议大家手机话费改为8元套餐
还是以前的娱乐新闻好看，窦唯直接带着女友召开记者会逼王菲离婚，主打一个实话实说，高原也是大胆，两个人轰轰烈烈的面对记者采访，很坦然，记者反倒被唬住了，问题提的很克制……也很佩服王菲，这个采访岀街没多久，王菲便在香港去律师楼签字离婚了。而且从始至终没有对整件事多说一个字，对窦唯、高
更多的现场视频：只见大量群众在金店外举着手机拍照，而该男子戴着墨镜和口罩，淡定地往塑料袋里装入金器。 该男子被捕时，被两根防爆钢叉紧紧粗暴地按倒在地，双手被警方控制。
搞笑视频：没有！没有！……没有！通过！ 本视频为讽刺搞笑短片，纯属娱乐，博您一笑！ 通过夸张幽默的方式，讽刺中共虚假的“选举表演”； 所谓的人大代表，没有选票，只是举手的“人形木偶”； 鼓吹的“全过程民主”，其实是全过程的弄虚作假与暗箱操作；
10月16日至23日，广西玉林市博白县水鸣镇大光村村民反映，恒达石场未经村民同意，非法越界偷挖、抢挖，行为恶劣。此举不仅严重破坏了村民的祖宗山和水源林，还毁坏了多座祖坟。#维权
李成钢吉隆坡记者会另一个视角完整版本。镜头右侧红衣举手机拍摄者应该是“今日俄罗斯”记者阿丽娜，她曾采访九三阅兵，并接受了中天台何橞瑢的采访。
10月23日河北，大叔点了一碗牛肉面，14块钱，煮好了才说自己没钱，老板：一分钱没有，那你免费吃吧，吃完面后，大叔又要吃棒骨喝饮料，老板果断拒绝：饿了面条管饱，但要别的不行，我们买卖也不好做！
10月26日，上海浦东新区，周浦镇康沈路一中国黄金门店遭人抢劫。 视频显示，37岁男子在众目睽睽之下打砸柜台，右手持物，左手拿着塑料袋。 目前，涉案人员已被刑拘。期间无人员受伤，店内商品未损失。 不少网友在评论区猜测，这名男子之所以如此淡定，可能是“为躲债自投罗网”。
以色列政府對10月7日音樂會，被哈馬斯恐襲死亡的12名中國人，作出的賠償，讓中國政府大為緊張。 因為中國政府一毛錢也沒有給，而且哈馬斯還是中共親自指導的地道戰老鼠，老鼠洞直達共軍當地的駐地。
看懂身边的魔幻项目，就看懂了地方财政的最后挣扎。
10月24日，四川，一网友转发新华社的新闻，全国人大常委会通过决定将10月25日定为台湾光复纪念日。 视频一经发出评论区引发网友一片嘲讽。
主日敬拜感謝贊美主🙏
戲子無情，婊子無義。
When propaganda meets the operating table. You don’t choose ideology — you choose the instrument that keeps you alive.
《古蘭經》8:06 「穆斯林必須集結一切武器，恐嚇異教徒，殺死他們。」 在倫敦 戴著面具的穆斯林武裝團體，將走上街頭，其中大多數人將攜帶刀具，牠們的眼睛閃爍着愚蠢的凶光。 這就是現在的英格蘭——慶祝這種「文化」的覺醒自由左派，最終將導致他們自己的滅亡。
网友投稿 十一期间，有网友称，陕西宝鸡文理学院出现多条带有打倒中国共产党的标语和大字报，并形成了串联。
台灣威而鋼VS美國進口威而鋼大比拼：價格差在哪？功效有何差異？一次看懂不踩雷！
中國零零後，用身心靈告訴世界，去他們祖宗的五千年奴才文化⋯⋯
网友投稿：三里屯勇士事件后续，10月26日，北京中央电视塔附近，人行天桥上多了很多守桥员，在此之前是没有这些守桥员的。
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70种最佳徒手训练，选择其中4-5个动作，每个动作做8-15次为一组，每组之间休息30秒，一共做3轮，即可达到非凡的训练效果，减肥效果尤其显著！ ​

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【在家可以做哪些徒手训练来锻炼？】 CommonStrength：「工作太忙、健身房太远……当代人的健身大计经常被各种琐事打败。所以我们总结出家庭训练的几个必备动作，涵盖了上肢、下肢与核心，不管你是健身新手还是有经验的训练者，这些动作都是在没时间去健身房时的最好选择。」

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【这套动作，让你拥有紧致背部】哑铃选择2kg左右。4个动作，每个动作12次，做3组。每周至少练一次。告别虎背熊腰，告别驼背圆肩。 （来源： ） ​

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【全身训练动作参考】一套集合了手臂、腰腹、臀部及腿部塑形的。想要凹凸有致的身体曲线，跟着练起来！记得控制饮食~~ ​

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【甩掉大肚腩：腰腹部赘肉速减教程！】很棒的练习，迅速摆脱下腹部的脂肪。 ​​​​6个简单的徒手虐腹运动，每个动作30-60秒，重复2-3组，两周见效！ （来源： ） ​

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河马给大家的印象，多是粗暴、凶狠、不讲道理的凶胖子。但其实它们在脑子不抽、不发情、没有感到威胁的时候，是一种相当讲道理的动物，尤其是在动物园里。国外各大动物园，都有对河马进行行为训练的项目。引用一段行为训练的定义： 行为训练是指通过饲养员与动物的交流和沟通，有目的的使动物自主学 ​...

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【丁宁斩获国际乒联年度最佳女运动员，中国男乒“全军覆没”】14日，在阿斯塔纳举行的国际乒联年度颁奖典礼上，丁宁当选最佳女运动员，并用英文发表获奖感言。德国老将波尔当选最佳男运动员。 ​

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【速减大腿内侧及后侧赘肉】不可不练的速减大腿内侧及后侧赘肉训练，动作不多，但每个都是高能燃烧腿部脂肪的。每天练15-40下，循环练2-4组，早晚各练一遍，或睡前1至2小时练一次。腿部瘦了，穿什么裤子都好看，马住试试！ ​

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【瘦腰真的不难，腰腹两侧赘肉速减】胖不胖不看体重看腰围。7个训练动作，专减腰腹两侧肥肉！每个动作15-25次，重复三组！好教程不多说，拿去练，你会看到自己的改变 ​

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【火爆日本的瘦腰大法】简单2个动作，一星期腰围怒减7cm！看完我也觉得好神奇，我也要试试看，拯救一下自己的腰。每个动作做20-40下，休息30s，再继续下个动作。循环练2-4组。在家想练就练，超级方便！ ​

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【北京14名女生因校园欺凌获刑 农场军训接受法制教育】4日，14名女学生来到了北京通州某农场参与军训。她们平均17岁，皆因校园欺凌被判刑，其中最重的被判处有期徒刑1年10个月，缓刑2年。法院组织了这次法制教育活动，7天培训后将进行考试后，合格者学校将考虑她们的复学申请。 ​

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在2017年即将结束之际，《华尔街日报》的编辑挑选出了童书、推理、虚构和非虚构等多个类别不可错过的佳作。本期介绍的是最佳童书，其中有菲利普·普尔曼《黑暗物质三部曲》的前传，也有中国作家曹文轩以文革为背景的儿童文学作品。

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脸好看但是身体胖，特别是腹部和大腿尤其明显！这套动作专门练到腹部和大腿，而且第一次练习就能消耗300大卡，每个动作15-20次，每周至少坚持3-4次，一次3个循环，做完大汗淋漓，全身酸爽， 快试试 ​

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【《华尔街日报》2017年最佳童书】- 在2017年即将结束之际，《华尔街日报》的编辑挑选出了童书、推理、虚构和非虚构等多个类别不可错过的佳作。本期介绍的是最佳童书，其中有菲利普·普尔曼《黑暗物质三部曲》的前传，也有中国作家曹文轩以文革为背景的儿童文学作品。请阅读微信公号(wsj ​...

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一套手指操让双手更灵活（p1-p5）4个动作缓解手腕僵硬（p6-p9） ​

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【选择困难症，你有吧？】现代人每周遇到超过70个事件需要选择，然而你有选择方法吗？是不是觉得选项越多，选择就越困难，有的时候甚至放弃做这件事儿了，干脆不选！Sheena lyengar通过令人惊叹的调查，向我们展示了改善选择的体验~怎么治愈快来学学，超厉害！://t.cn/RTMlesN ​

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【爱，不做选择题，只做证明题】最隽永的爱情，不是选择题，非此即彼，而是一道证明题，需用尽一生真心作解。 ​

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【60天消除肚子肥肉】去年的短裤还能塞进去吗？5个高强度减腹动作，充分燃烧腹部脂肪！连续坚持28天即可拥有马甲线或者6块腹肌！每个动作20次，连续2-3组！4月要想有平坦的腹部，练这套就对了[加油] ​​​​ ​ ​​​

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「硬拉（deadlift）是最经典的力量训练动作之一，它不仅能练就翘臀，还对整个后侧链都有很好的锻炼效果，塑造背部形态、挺拔身姿的同时，充分锻炼核心肌群。但硬拉有很多技术细节，如果没掌握正确的动作会提高受伤风险，今天我们一起来看看，如何完成一个标准的硬拉。」

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【奥斯卡最佳外语片初选名单出炉 《战狼2》未入选】第90届奥斯卡最佳外语片初选名单出炉，今年共有92部外语片参与角逐。中国大陆的《战狼2》、香港的《一念无明》、台湾的《日常对话》均没有入选。 ​

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【保安徒手接坠楼女子身亡后续：认定其因公死亡，家属获赔70万】12月13日，西安人社局为接坠楼女子身亡保安李国武的遗属办理了工伤保险赔付，认定其因公死亡，家属可领到一次性工亡补助金和丧葬补助金共计70余万元。 ​

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TVB2017万千星辉颁奖典礼提名揭晓！ 等争夺最佳男主角， 等争夺最佳女主角，《溏心风暴3》《使徒行者2》《盲侠大律师》等入围最佳剧集，今年还新增“最受欢迎电视拍档”“全球网民最喜爱剧集”两奖项→ ​

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【8个急速美腿动作~】很多妹纸对自己的大象腿，萝卜腿很困恼，不用愁，这8个动作是专门练腿的，不会练起肌肉的，所以你可以放心练，秋冬了，要开始为你的美丽的双腿做一些有效的练习。送给腿粗的姑娘们 ​

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“死刑犯可以选择最后的晚餐，那能选择死前来一炮吗”“那得去朝鲜，只有朝鲜有炮决了”——charliechou ​

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网友在机场拍到的郑少秋，腰杆笔直走路带风，一点不像70岁的人 。最后一张动图是被称作“小伙子过马路”的秋官，玉树临风就是这种感觉了吧 ​

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