张朝阳再谈4小时睡眠法:12点到凌晨3点深度睡一觉,后面不用睡了要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐…

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Winnie the Pooh looks very shy.

现场情况：

网友投稿：10月29日，福州，一名男子要骑摩托上高速，被警察暴力执法喷辣椒水后又被拘留。

10月26日，安徽，欧扬化工科技（安徽）有限公司，常州鼎华建设工程有限公司承建欧阳化工年产4.6万吨高性能复合材料项目欠薪，工人用电动车堵门讨薪。 10月23日，湖南省湘潭市，湘潭市博纳高级中学欠薪。工人跳楼讨薪。#维权

稀土的事儿被他说透了！

10月30日，早上7:30，广西省柳州市红光桥，一辆满载学生的公交车突然从红光桥上下坡，向城站路方向急速驶来，追尾十来辆车，预计有多人受伤。

中國退伍軍人症，站崗站到近乎撲街。

imagine aliens betting on your downfall💀

请来高中班主任做证婚人，老师：他们能结婚是我工作上的疏忽……

這是在想什麼呢？

她是中华民国第一任女总统，不结婚，不生子，没有后代。却为所有无儿无女的人解决了养老问题！为农民争取到与体制内一样的退休待遇！为她点赞！👍

伊斯蘭廚師在做飲料，並且親自試喝。就問你以後還敢不敢吃清真食物？

特朗普對著習近平耳朵說悄悄話習近平和特朗普在釜山的會談持續了1小時40分鐘，結束後兩人話別，特朗普對著習近平耳朵說悄悄話。問題是習近平能聽懂英語嗎，或者說特朗普會說漢語嗎？

美国国家海洋和大气管理局 (NOAA) 的飓风猎人飞机在飞越 5 级飓风梅丽莎的眼墙时，遭遇了严重的湍流。

10月30日，四川成都，一男子当街持菜刀袭警，他情绪激动，多次举刀向警员挥砍。警方在使用防护盾未能成功截停后，驾车将该男子撞倒在地。接着现场一名警察开枪示警，随后多名持盾警员迅速上前控制局势，合力将男子制服。

原来这是女性下腹部隆起的真相

近日，新加坡前总理李显龙在皇家国际事务研究所对话中表示，鉴于印度年轻人的人口结构和潜力，长期成长经济指标可能会“赶上甚至超越中国”。

北京黑雨傘禁衛軍，升級黑包包禁衛軍，包內收藏各種手術工具。

瑞典人出手了，法国人坐不住的

勇往直前，勇敢做自己。

近日，据澎湃新闻报道，河北一男子遭刑讯逼供死亡妻子患重度抑郁，11名办案人员被判刑，被判处有期徒刑的11名被告人中，4人被以故意伤害罪和刑讯逼供罪判刑，1人被认定构成故意伤害罪，6人被以刑讯逼供罪判刑。

尾生诗歌：《石头和我》面对佛罗伦萨的石头你要温柔，你要柔和别让石头里的惊讶凝固你的生活白昼模糊了人的面目黑夜，让石头赤裸石头啊，你的心不要跳动我还在努力地活着注：观看米开朗基罗的“昼与夜”的雕塑有感 2025年10月27日于佛罗伦萨

刚刚——中国的习包子，习近平抵达会议现场，见川普。

习近乎不是习近平 10月30日，人民日报在有关习川会的报道中，打错了习近平的名字

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张朝阳再谈4小时睡眠法:12点到凌晨3点深度睡一觉,后面不用睡了

要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐…
时政
( twitter.com )

2年前由 ***土隹提交

1周内 1个月内 1年内全部时间

北京再不开学感觉孩子废了，初一的闺女每天玩手机到凌晨三点，当母亲的也不知道怎么管了。
答：首尔人均睡眠五小时，下班后公司聚餐到12点，12点到凌晨3点约好友吃饭，3点到4点回家做ppt赶方案，4点睡到8点是睡眠时间，之后起床准备上…
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

八九图片：1989年6月4日凌晨4点左右的恐怖（1/3）
1.6月4日凌晨4点左右，聚集在纪念碑下的学生。
2.6月4日凌晨3点45分左右，侯德健（中）、周舵（右）与戒严部队军官谈判。
3.凌晨四点，广场全面熄灯。
4.凌晨四点，…
时政
( twitter.com)

2年前 • 朱韵和 • -- 点击 0 评论

自从进了币圈，我像在过国外生活，晚上最早凌晨4点睡，下午1-3点醒，偶尔都会失眠。
就比如今天
图片
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

凌晨四点钟我看到海棠花未眠总觉这时你应该在我身边
凌晨五点钟我还在失眠而你也不会对我有所思念
凌晨六点钟太阳升起海平面你不爱我也没人听得见
凌晨七点钟老师我今天请假一天
推特精选
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

晚睡晚起，算熬夜吗？🥱
很多人一到放假，就开始报复性熬夜！如果凌晨 2 点睡，早上 10 点起，睡足 8 小时了，还算熬夜吗？

严格来说，不算熬夜，但算“睡眠时相延迟综合征”（晚睡）。
所以只要睡眠时长够，再晚睡都行？——
当然不是！
有趣
( twitter.com)

26天前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

凌晨 3:00：睁眼
凌晨 3:05：
凌晨 4:00：
凌晨 5:50：
7:00am：放松，准备睡觉
图片
( twitter.com)

2年前 • ঞꕥ᭄ꦿ元21e8⁵²⁰ꕥ • -- 点击 0 评论

小英雄@LilHeroesNFT 凌晨3点验资抽奖，持续12个小时，钱包放0.45+
，记得参加
推特中文圈
( www.lilheroes.io)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

张朝阳每天只睡4小时，搜狐Q2扭亏为盈
大陆资讯
( 36kr.com)

5年前 • 36氪 • -- 点击 0 评论

【朝鲜宣布将人送上太阳】据外媒报道，朝鲜官方通讯社宣布，朝鲜17岁的太空人洪义功在1月21日凌晨3点搭乘了特殊设计的火箭，独自前往太阳，历经4个小时总算到达目的地，并将他的船停在太阳的另一面，成功登陆太阳。
大陆资讯
( dzh.mop.com)

11年前 • 羡慕忌妒恨 • -- 点击 0 评论

今年还有最后三次加息决议——
北京时间9月22日凌晨2点
北京时间11月3日凌晨2点
北京时间12月15日凌晨3点

11月还有个世界杯，除此之外好像没有热点可炒了。
长夜漫漫，坚持住！
币圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

韩国人不睡觉吗凌晨1点回家 6点半就起床去上学了
答：首尔39岁以下年龄段的平均睡眠时间也就6小时多，上半夜是同事工友吃喝，凌晨后是私交好友闺蜜聚餐，三点入睡六点起床的一大把，在一线大城市打拼，身体素质储备是必备的，笑。
时政
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2年前 • 姑射山人2011 • -- 点击 0 评论

求你们了，别凌晨一点下单早上五点退货，我每天一共都睡不了几个小时，难道让我凌晨三点起来发货吗
推特精选
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

重庆坠河公交司机凌晨5点K歌软件唱《再回首》，4个半小时后出事
大陆资讯
( news.163.com)

7年前 • 网易头条 • -- 点击 0 评论

【被疫情改道的人们】张可一家从凌晨3点自河北保定出发，经历了进京劝返、预约手术被拒再到下午4点顺利入院的波折就医。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

4年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

闪电预览

碎片化睡眠：我现在基本上晚上10.00到2点附近
2点醒来看盘学习，看看推特资讯。
4点之前再次睡，
6.30醒来。
中午休息1小时。下午多出去锻炼。
币圈
( twitter.com)

2年前 • 红神 hongshen.eth • -- 点击 0 评论

项目@The_Lunartics 北京时间今天凌晨3点（4月28日3am）公售

mint价格是0.08e，现在地板价0.196e，小毛利润，到那时记得再check一下地板价，看情况冲


币圈
( thelunartics.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

【豆瓣精选】《如何一天深度睡眠4个小时》——年轻人更喜欢熬夜，因为极度疲劳之后，睡眠效率很高，更容易进入深睡眠。但是如果你学会控制好睡眠节奏，在子时，也就是11点-1点内入睡，并参照下面的方法入睡，那么即使必须早起，也不会在白天感到精力不足。
大陆资讯
( www.douban.com)

12年前 • 葵花点穴手 • -- 点击 0 评论

【凌晨四点的北京| 一些晚上从不睡觉的人看见的温柔和恐怖】也许并没有人真的在意凌晨四点的北京是什么样子：睡着的人只知道那是睡眠；睡不着的人也只知道那是醒着。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

9年前 • 投票吧骚年 • -- 点击 0 评论

【睡眠质量决定寿命长短】芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”，更有利于身体健康。共勉
大陆资讯
( weibo.com)

7年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

昨天space很成功啊！从10点聊到凌晨2点！我4点才睡！做了个美梦，梦到下一轮牛市，我在阳光明媚的沙滩上，穿着OK送的裤衩子，惬意的晒着太阳，旁边的超模温柔体贴的给我擦着防晒油，现在还能回味她指尖划过后背时酥酥麻麻的感觉……
我再睡会……
币圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

我现在不喝咖啡就无法清醒，不吃安眠药就能在床上烙烙饼到凌晨四点。安眠药就是我大脑的关机键。怕胖，晚上少吃甚至不吃，更睡不着，5片褪黑素没用，喝点酒都没用。然后第二天直接从九点工作到凌晨，1am挂掉最后一通工作电话

实在太缺人，我…
推特中文圈
( twitter.com)

4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

【英仙座流星雨观看指南】今年英仙座流星雨的辐射点将从8月12日21点左右就从东北方向的地平线升起，随着辐射点升高，流星数量会随之增加，并在8月13日凌晨3点达到极大，每小时的天顶流量预计在110颗左右。推荐的观测时间为8月13凌晨0点至4点。
大陆资讯
( www.thepaper.cn)

4年前 • 澎湃新闻 • -- 点击 0 评论

闪电预览

索尼PS5游戏发布会将在6月12日凌晨4点举行
大陆资讯
( www.vgtime.com)

5年前 • 喊妈妈 • -- 点击 0 评论

凌晨4点的贵阳后坝，上千劳工齐聚这里找工作
时政
( twitter.com)

10个月前 • 小径残雪 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:01:32

张朝阳再谈4小时睡眠法:12点到凌晨3点深度睡一觉,后面不用睡了 要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐… 时政 ( twitter.com )

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自从进了币圈，我像在过国外生活，晚上最早凌晨4点睡，下午1-3点醒，偶尔都会失眠。 就比如今天 图片 ( twitter.com)

图片

凌晨四点钟 我看到海棠花未眠 总觉这时你应该在我身边 凌晨五点钟 我还在失眠 而你也不会对我有所思念 凌晨六点钟 太阳升起海平面 你不爱我也没人听得见 凌晨七点钟 老师我今天请假一天 推特精选 ( twitter.com)

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凌晨 3:00：睁眼 凌晨 3:05： 凌晨 4:00： 凌晨 5:50： 7:00am：放松，准备睡觉 图片 ( twitter.com)

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今年还有最后三次加息决议—— 北京时间9月22日凌晨2点 北京时间11月3日凌晨2点 北京时间12月15日凌晨3点 11月还有个世界杯，除此之外好像没有热点可炒了。 长夜漫漫，坚持住！ 币圈 ( twitter.com)

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碎片化睡眠：我现在基本上晚上10.00到2点附近 2点醒来看盘学习，看看推特资讯。 4点之前再次睡， 6.30醒来。 中午休息1小时。下午多出去锻炼。 币圈 ( twitter.com)

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项目@The_Lunartics 北京时间今天凌晨3点（4月28日3am）公售 mint价格是0.08e，现在地板价0.196e，小毛利润，到那时记得再check一下地板价，看情况冲 币圈 ( thelunartics.com)

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【凌晨四点的北京| 一些晚上从不睡觉的人看见的温柔和恐怖】也许并没有人真的在意凌晨四点的北京是什么样子：睡着的人只知道那是睡眠；睡不着的人也只知道那是醒着。 大陆资讯 ( mp.weixin.qq.com)

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