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父神,孩子说要每天健身房自律,是不是有坑? 答:正常饮食吃不坏腰子,但是增肌需要高蛋白饮食,每天需要超过正常摄取量的蛋白质,什么鸡胸肉啊牛奶酸奶奶酪啊,偶尔加班熬夜,假期也不休息安排各种活动,几年下来腰子就受损了,废物排不出去,日积月累,浑身疼痛,透支健康。
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