父神，孩子说要每天健身房自律，是不是有坑？答：正常饮食吃不坏腰子，但是增肌需要高蛋白饮食，每天需要超过正常摄取量的蛋白质，什么鸡胸肉啊牛奶酸奶奶酪啊，偶尔加班熬夜，假期也不休息安排各种活动，几年下来腰子就受损了，废物排不出去，日积月累，浑身疼痛，透支健康。

发布时间: 2023-04-10 16:38:11

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父神，孩子说要每天健身房自律，是不是有坑？
答：正常饮食吃不坏腰子，但是增肌需要高蛋白饮食，每天需要超过正常摄取量的蛋白质，什么鸡胸肉啊牛奶酸奶奶酪啊，偶尔加班熬夜，假期也不休息安排各种活动，几年下来腰子就受损了，废物排不出去，日积月累，浑身疼痛，透支健康。
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2年前由姑射山人2011 提交

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