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「浅薄的欲望,低级的快乐」 第一、低級的快感會拖垮你的人生; 第二、追求高級的自律,內啡肽會給你恆久的快樂; 第三、遠離多巴胺追逐內啡肽; 1、跟大腦對話,調整習慣模式; 2、設置目標,延遲滿足; 3、分割任務,對大腦實施獎勵; 4、定期利用冥想,穩定心態~ 低級快樂,如璀璨煙花,短絢即放~…
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