高血压人群运动谨记3个不要高血压人群运动有讲究，专家提醒，须牢记3个“不要”：不做短时高强度运动、不做憋气发力运动、不做快速蹲起低头动作。建议每周4-7次中等强度有氧运动，每次30分钟，安全锻炼更护血压。

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10月24日，四川，一网友转发新华社的新闻，全国人大常委会通过决定将10月25日定为台湾光复纪念日。视频一经发出评论区引发网友一片嘲讽。

突发！10月25日，北京。刚刚结束四中全会的三里屯街头。有一位勇士挂起两面横幅： “共产党的本质是反人类的邪教，它们必将给中国带来无尽的灾难。” “开放党禁，自由组党，自由竞争，自由选择，建立自由，人性，法治的新中国”。——pque2025

这种魔术揭秘挺好

男子的父亲出车祸获赔200万，还了房贷车贷还剩100万被姑姑拿走理财，结果全部亏完。大冰给他支了一招。

特斯拉全自动驾驶汽车躲避从天而降的飞机

应该是马云人生中最风光的一幕了

中共軍犬訓練

10月24日，美国总统特朗普表示，他会在与中国国家主席习近平的会谈中，推动释放香港壹传媒集团创始人黎智英。

清丰帝万岁🥹🤗🤗！

10月21日，湖南省益阳市高新区，访民反映：高新区与赫山区迎宾西苑的多户安置居民因十余年来始终未拿到政府承诺的拆迁安置房，当天虽下着小雨，仍有人撑伞聚集在益阳市政府门前，要求兑现安置承诺。#维权

近日，广州市陈家祠地铁站内，有网友拍到一名男子穿着一件带有红字白色上衣伸冤。

插队的二货太多，应该见一个曝光一个。

This is absolutely brilliant. An incredible version of Boléro. 🎶

中國造不出一輛好車，但是這樣的傻屌，每日能造幾億。

太逆天了，你还信网络女主播吗？

B站爆火350万播放，AI编曲，AI作词，AI演唱，3A大作！网友一首黑熊精《差一点》汗颜了多少音乐制作人，AI还会给世界带来多少改变，将来还会有多少虚拟明星，AIGC奇点来临！

10月25日，北京，永定门，国家信访局，访民正在被保安驱赶上大巴拉往收容所。

10月24日，湖北襄阳，“科技狠活”达人辛吉飞在湖北襄阳拍摄美食视频时突发癫痫，口中倒沫子、身体抽搐，被送往医院。据辛吉飞接受媒体采访时称，当时他口吐白沫、浑身抽搐且失去意识，直到送至医院抢救才醒过来。医院初步临床诊断为癫痫，因脑电检查结果轻度异常，他需要进一步检查。

In 1997, Murphy's Irish Stout released an anime cyberpunk commercial

伊斯蘭六十歲的老人，帶着他十歲懷孕的童媳。這就是伊斯蘭教法下的多元文化，伊斯蘭教法保護強奸兒童的畜牲，把女童當生育工具。伊斯蘭之所以人口眾多、品質低劣，就是因為牠們像老鼠一樣亂倫，不分年齡、不分血緣⋯⋯

体制内人员，谁会最先失业？

中國的新能源幾乎全是騙局，上騙補貼，下騙韭菜⋯⋯

又一名肉身冲塔的勇士🥲🫡！

解飯軍下場悲慘，轉業即失業，還患上精神病，老婆也被氣出精神病來。解飯軍精忠報黨，最終連米飯都沒人管。黨主席啊，銅墻鐵壁也不得不吃飯吧！

国际巨星王世坚谈自己名曲《没出息》火到日韩和非洲：桃李不言，下自成蹊。这一下属实是被他装到了！

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高血压人群运动谨记3个不要
高血压人群运动有讲究，专家提醒，须牢记3个“不要”：不做短时高强度运动、不做憋气发力运动、不做快速蹲起低头动作。
建议每周4-7次中等强度有氧运动，每次30分钟，安全锻炼更护血压。
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17天前由背包健客提交

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💥高血压初期别慌！天然食物+健康饮食+规律运动 = 逆转可能？
宝子们！别再觉得高血压只能吃药了😱
香港中文大学研究发现：42%高血压患者通过生活方式调整，6年后血压回归正常！
尤其是临界/初期高血压人群，跟着吃+动，真的能「吃」出健康血压～
📝【8种天然降压食物清单】
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4个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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抗阻运动，心血管的“全能守护者”
生活中多数人做得最多的就是跑步、走路等有氧运动，很少做抗阻运动。
2025年7月，《中华老年医学杂志》发表的一项研究指出：抗阻运动堪称中老年人心血管健康的“全能选手”——不仅能提升心肺功能，还能同步稳住血压、血糖、血脂！
试试这4个“零门槛”抗阻运动
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2小时前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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30岁以后不同年龄段的体检重点
30岁后，压力大、饮食习惯不科学、运动量不足，易发胖。要重点关注血压、血糖和血脂变化，肥胖人群每3个月检查一次。
40-50岁，心血管疾病风险增加，癌症发病逐渐增多。建议心脏彩超、心电图、肺部CT检查不可少；女性重点关注乳腺及妇科疾病，男性重点关注胃肠疾病。
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24天前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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两种降压药能改善男性功能
数据显示，高血压患者罹患勃起功能障碍（ED）的风险是普通人的2~3倍，这与高血压本身以及正在服用的高血压药物离不开关系。
男性常用的降压药主要有五种，并非所有的都会影响性功能。
ED是早期动脉硬化的表现之一，控制好血压可预防ED发生，还有些患者的ED与心理因素相关。
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1年前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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高血压的危害
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3个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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经常运动和不运动的人差距有多大？
习惯运动的人，大脑会释放更多血清素，学习能力强、抑郁风险低；他们的心脏功能也更强大，静息心率往往更低……而久坐不动的人，大脑容易供血不足、产生精神压抑；心脏功能也容易衰退，血液循环放缓，引发一系列健康隐患。
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2个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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高血压可以自愈？
近日，香港中文大学的研究人员在《柳叶刀》子刊" eClinicalMedicine "上发表了一篇研究论文。
研究显示，在未接受治疗的情况下，42%的高血压患者在6年内血压恢复至正常水平，且血压恢复者与心血管疾病风险降低34%相关。
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11个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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原来这项运动才是最好的医美
此前有网友用视频记录下自己坚持跑步30天的变化，其实只要坚持运动30天，就像换了一个人，这些变化都能看得见：
①身材变瘦了；
②皮肤变好了；
③心肺变强了；
④血管年轻了；
⑤血压下降了；
⑥腿脚灵活了；
⑦失眠消除了；
⑧体态变好了。
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1个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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控制高甘油三酯血症的方法
高甘油三酯血症（HTG）在临床非常常见。它不仅是动脉粥样硬化性心血管疾病 (ASCVD）也是急性胰腺炎的危险因素之一。
1. 运动和减重
推荐每周至少进行 150 min 中等强度运动或 75 min 高强度运动。
2. 营养管理
主要原则是控制总热量摄入。
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8个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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这样运动堪比降压药？
每周至少进行三次有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，保持中等强度，持续30分钟以上。
或者采用碎片化运动法，每小时进行三分钟血管活力操，包括踮脚尖30次、靠墙静蹲1分钟、摆臂踏步1分钟。
连续六个月规律运动，血管弹性可提升15%到20%，效果堪比降压药！
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3个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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男子高血压头晕刮痧后瞬间降压
12月6日，上海男子高血压头晕，找中医刮痧后好多了，血压也马上降了下来。医生：原理是疏通颈部淋巴系统，让其代谢加速排淤排湿，达到舒筋理气的效果。
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10个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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「高血压是如何一步步毁掉健康的？」
如果不加以控制，高血压可能会导致失能、生活质量下降，甚至引起致命的心脏病发作或卒中。
治疗和改变生活方式有助于控制高血压，从而降低发生危及生命的健康状况的几率...
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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高血压是如何一步一步毁掉身体健康的。
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9个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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昨天是1956年匈牙利反共自由起义的第69周年纪念日，但人们往往不知道，这场血与火的抗争与1989年的天安门运动紧紧相连。正是在匈牙利革命被镇压之时，邓小平要求苏联出动坦克碾压布达佩斯街头的民众，这成为他不可抹去的历史血债，也为三十多年后天安门的屠杀提供了冷血的“范本”。坦克碾压手无寸铁的平
时政
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17小时前 • 周锋锁 Fengsuo Zhou • -- 点击 0 评论

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跳动的心脏💓
3 D 动画展示了运动中的心脏腔室、瓣膜和血流。
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10个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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降压药是如何降血压的？🫀
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5个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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法轮功修炼学员在多伦多中领馆前集会，谴责中共跨国镇压。
法轮功在海外成为中共抹黑、攻击、跨境镇压的主要目标，是因为法轮功群体在反抗运动群体中对中共最有杀伤力……
跨国镇压是这些年才有的新词……
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25天前 • 盛雪SHENG Xue • -- 点击 0 评论

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握毛巾还能降血压？
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4个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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低压高、高压高，哪个危害更大？
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4个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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社会运动离场也可能给整个社会造成严重的悲观情绪。社会运动在前共产主义国家十分罕见。在前共产主义国家，社会压抑一般来自两个方面：一个是马列主义专制政权的压迫，另一个是社会运动退场让人们看不到转变的希望。中国社会有维权活动，没有社会运动，维权活动很难鼓舞人心，虽然时不时会给社会一些激
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9个月前 • Ignatius Lee • -- 点击 0 评论

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社会不合作就是这种情况。以前波兰也发生过这种事情：1966年天主教团体抗议，其他社会群体冷眼旁观；1968年学生运动，天主教团体和其他社会群体表示与我无关；1970年工人罢工，天主教团体、学生运动和其他社会群体表示吃瓜的路过。其结果就是各个击破、都被镇压。进入1970年代以后，波兰知识界拉拢工人
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3个月前 • Ignatius Lee • -- 点击 0 评论

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噁心，一群low货！👎
还记得以前但凡是在中国的射箭，斯诺克等需要高度集中注意力的项目，每当中国运动员上场，场内就绝对鸦雀无声。可一旦其他国家的运动员上场，观众席上的中国人就各种吵闹喧哗有意制造噪音干扰别国运动员发挥。
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1年前 • 逃跑的韭菜🇺🇸 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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1937年苏联肃反运动叶若夫的血腥时代
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6个月前 • 所谓伊人在水一方 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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毛时代政治运动有个特点，就是按比例整人。每次运动不但规定要整哪些人，而且还规定一个百分比。例如在1951年开展的“镇压反革命运动”即镇反运动中，毛泽东就规定，杀反革命“按千分之一的比例”。在1955年发端于“肃清胡风反革命集团”的“肃清反革命运动”即肃反运动中，中央规定了“大约有百分之五左右的暗
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10个月前 • 朱韵和 • -- 点击 0 评论

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