上班族坚持每天带饭的备餐窍门：每周末采购完食材就洗、切、分装，前三天份冷藏，后几天份冷冻，每天拿出一份炒菜只需花十几分钟，不必太担心冷冻营养流失，但食用前一定要彻底加热。

发布时间: 2020-07-05 17:10:01

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上班族坚持每天带饭的备餐窍门：每周末采购完食材就洗、切、分装，前三天份冷藏，后几天份冷冻，每天拿出一份炒菜只需花十几分钟，不必太担心冷冻营养流失，但食用前一定要彻底加热。
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