以下是徐老师根据我的实际情况做的我的断食计划，供参考：−尽量把进食放在白天−晚餐在日落之前结束− 22～23点入睡− 每周大于18小时断食日不超过1天目的：减脂、增肌、提升健康水平每周建议食谱（略）每周3次以上力…

发布时间: 2023-06-19 09:49:11

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以下是徐老师根据我的实际情况做的我的断食计划，供参考：

−尽量把进食放在白天
−晚餐在日落之前结束
− 22～23点入睡
− 每周大于18小时断食日不超过1天

目的：减脂、增肌、提升健康水平
每周建议食谱（略）
每周3次以上力…
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2年前由 Dr.Wang三斤提交

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