长期喝咖啡会导致皮质醇过高？专家建议：①早上或上午喝咖啡。②每天摄入咖啡因不宜超过400毫克，也就是每天不超过4杯，每杯300毫升左右。③咖啡中不宜加糖。④普通人群可以适当加入牛奶，但是对血糖、血脂有要求人群，要少量添加脱脂或低脂牛奶。⑤孕妇或哺乳期的女性不要过多摄入咖啡因。

发布时间: 2025-10-27 14:30:16

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长期喝咖啡会导致皮质醇过高？
专家建议：
①早上或上午喝咖啡。
②每天摄入咖啡因不宜超过400毫克，也就是每天不超过4杯，每杯300毫升左右。
③咖啡中不宜加糖。
④普通人群可以适当加入牛奶，但是对血糖、血脂有要求人群，要少量添加脱脂或低脂牛奶。
⑤孕妇或哺乳期的女性不要过多摄入咖啡因。
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长期喝咖啡会导致皮质醇过高？
专家建议：
①早上或上午喝咖啡。
②每天摄入咖啡因不宜超过400毫克，也就是每天不超过4杯，每杯300毫升左右。
③咖啡中不宜加糖。
④普通人群可以适当加入牛奶，但是对血糖、血脂有要求人群，要少量添加脱脂或低脂牛奶。
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研究人员把受试者分成了三类：
✅️少量饮用咖啡（每月少于3杯/每天不超过20克咖啡）
✅️中饮用咖啡量（每天21-599克咖啡）
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9个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

丹佛新地标~populus hotel。
很酷。
在里面的咖啡馆喝咖啡。
旁边的女士问我是不是日本人。也许我在日本生活过几年，气质形态特征像日本人。
现在感觉很复杂，如果被问是不是中国人到底该高兴还是不该高兴？
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10个月前 • 冰玉IceJade🇺🇦#StandWithUkraine • -- 点击 0 评论

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