每天晒太阳半小时有效补钙①维生素D是钙的“搬运工”，它负责把钙“搬进”骨头；②晒太阳可以让皮肤生产维生素D；③避开暴晒时段，避开玻璃，晒太阳的时间要足够，每天半个小时左右。

发布时间: 2025-12-26 14:31:32

1分

数据加载中

关注推特

收听电报

2

1

0

每天晒太阳半小时有效补钙
①维生素D是钙的“搬运工”，它负责把钙“搬进”骨头；
②晒太阳可以让皮肤生产维生素D；
③避开暴晒时段，避开玻璃，晒太阳的时间要足够，每天半个小时左右。
有趣
( twitter.com )

13小时前由背包健客提交

Markdown支持

评论加载中...

您可能感兴趣的：更多

1

2

1

1

比吃药更有效的防流感习惯
1️⃣回家先洗手：用香皂/洗手液，搓揉指缝、指甲缝等部位至少20秒，流动水冲净，避免用脏手摸口鼻眼。

2️⃣坚持户外日晒：每天30分钟以上户外运动，晒太阳促进维生素D合成，增强呼吸道抵抗力。
有趣
( twitter.com)

1个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

2

2

1

1

经常睡不好可能缺乏维生素D
有时候睡不着，可能是身体缺乏了维生素。
研究发现，维生素D缺乏与睡眠障碍(包括睡眠质量差、睡眠时间短等)有较高的相关性。
具体而言，与维生素D水平较高的人相比，维生素D缺乏者发生睡眠障碍的风险增加了1.5倍。
有趣
( twitter.com)

2个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

3

2

1

1

盲目补充维生素可能带来健康风险
⭐过量维生素的危害：多项研究表明，长期大剂量补充某些维生素不仅无效，还可能增加健康风险
复合维生素：可能提高全因死亡率4%
β-胡萝卜素：增加心血管病风险10%、肺癌风险20%
维生素E：无明显防病效果
维生素D：过量可能导致肾结石
有趣
( twitter.com)

2个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

4

2

1

1

瑞士苏黎世大学研究团队在《Nature Aging》期刊上发表临床研究论文。
这项临床研究证实，每天补充1克Omega-3脂肪酸，可显著减缓生物衰老，补充3年可延缓生物衰老3-4个月，如果再结合维生素D和运动，抗衰效果更佳。
有趣
( twitter.com)

4个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

5

2

1

1

不太懂关注别人是A8, A9, A10 还是多少并花精力时间去争论有什么意义，辩赢了别人是能给你V50还是咋的？
想起之前在北京时候院里晒太阳的大爷们每天口沫四溅点评国际局势，指点江山，雄辩南北，心忧天下，到了买菜的点儿还得为一毛两毛跟小贩讨价还价半小时。
btc
( twitter.com)

9个月前 • 土澳大狮兄BroLeon • -- 点击 0 评论

6

2

1

1

B族维生素能缓解多种小毛病？
脂溢性皮炎——吃点维生素B
口腔溃疡——吃点维生素B
消化不良——吃点维生素B
脚气病——吃点维生素B
神经炎——吃点维生素B
没错，维生素B确实能缓解很多小毛病。但是B族维生素有很多，如维生素B1、B2、B6、B12......到底该吃哪个？
有趣
( twitter.com)

11个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

7

3

2

2

1月24日，夏志敏医生发文称，国家药监局仿制药一致性评价中多份生物有效性数据雷同。比如瑞舒伐他汀钙片，原研药是阿斯利康生产，商品名「可定」，一共 12 个品规通过一致性评价，南京正大天晴与 Lek Pharmaceuticals d.d 的生物等效研究结果一摸一样。
时政
( twitter.com)

11个月前 • 李老师不是你老师 • -- 点击 0 评论

8

2

1

1

10类人群需注意补充维D
有趣
( twitter.com)

7个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

9

2

1

1

过量摄入多种维生素补充剂有害健康？
维生素B3：
瑞士联邦理工学院团队研究发现，烟酰胺核苷（NR）作为维生素B3在人体内的一种形式，补充不当或过度，会增加患病风险。
有趣
( twitter.com)

11个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

0.02434 Second , Gzip Enable.本网所有言论均来自网络，不代表本网站立场。联系方式: [email protected]

©2012.11.21 bad.news All rights reserved. 社区自动运营第 -- 年零 -- 天
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

关注推特