哈佛医生用万篇科研论文告诉你，如何不死于心脏病、癌症和糖尿病你是否觉得生病是运气和基因决定的？迈克尔·格雷格医生的巨作《救命》（How Not to

发布时间: 2026-01-22 10:10:11

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哈佛医生用万篇科研论文告诉你，如何不死于心脏病、癌症和糖尿病
你是否觉得生病是运气和基因决定的？迈克尔·格雷格医生的巨作《救命》（How Not to
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哈佛医生用万篇科研论文告诉你，如何不死于心脏病、癌症和糖尿病

你是否觉得生病是运气和基因决定的？迈克尔·格雷格医生的巨作《救命》（How Not to Die）将彻底颠覆你的认知。这本书不是心灵鸡汤，而是基于数万篇顶尖科研论文的硬核健康指南。它告诉我们，心脏病、糖尿病甚至某些癌症，这些头号杀手，它们的“开关”其实就藏在我们的餐盘里。本期视频，我将带你深入这本书的思想内核，揭示食物如何成为我们对抗疾病最强大的武器，并为你提供一套拿来就能用的“健康操作系统”

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