一个简单的“蹲起测试”就能看个人出未来十年的生存率？巴西运动医学专家 Claudio Gil S. Araújo 等人于 2025年6月发表在心血管领域权威期刊《欧洲预防心脏病学杂志》上的重磅论文揭示，获得满分（10分）的人群，死亡率仅为 3.7%。得分为 8分的人群，死亡率升至

发布时间: 2026-03-10 08:11:01

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一个简单的“蹲起测试”就能看个人出未来十年的生存率？
巴西运动医学专家 Claudio Gil S. Araújo 等人于 2025年6月发表在心血管领域权威期刊《欧洲预防心脏病学杂志》上的重磅论文揭示，获得满分（10分）的人群，死亡率仅为 3.7%。得分为 8分的人群，死亡率升至
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8小时前由 Ken W 提交

一个简单的“蹲起测试”就能看个人出未来十年的生存率？

巴西运动医学专家 Claudio Gil S. Araújo 等人于 2025年6月发表在心血管领域权威期刊《欧洲预防心脏病学杂志》上的重磅论文揭示，获得满分（10分）的人群，死亡率仅为 3.7%。得分为 8分的人群，死亡率升至 11.1%。得分最低组（0-4分）的人群，死亡率飙升至 42.1%。

这个测试不代表因果关系。不是说每天死磕练习这个动作就能长寿，而是这个动作能综合反映一个人的力量、灵活性、稳定性和协调性。分数太低需要加强综合运动了。

（下面是训练专家陈石老师详细讲解的自我测试方法）

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