给大家一点保持青春健康的人生经验1 戒烟戒酒2少吃腌制食品少食用滚烫的热水，热饮，食物3如果条件允许，尽量不从事高风险高体力高污染行业4少晒太阳，可以适当晒，别暴晒5适当体力训练，做做慢跑俯卧撑深蹲跳啥的。

发布时间: 2026-11-01 12:20:26

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给大家一点保持青春健康的人生经验
1 戒烟戒酒
2少吃腌制食品少食用滚烫的热水，热饮，食物
3如果条件允许，尽量不从事高风险高体力高污染行业
4少晒太阳，可以适当晒，别暴晒
5适当体力训练，做做慢跑俯卧撑深蹲跳啥的。
时政
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8小时前由澳洲护士卡子弟提交

给大家一点保持青春健康的人生经验

1 戒烟戒酒
2少吃腌制食品少食用滚烫的热水，热饮，食物
3如果条件允许，尽量不从事高风险高体力高污染行业
4少晒太阳，可以适当晒，别暴晒
5适当体力训练，做做慢跑俯卧撑深蹲跳啥的。
6糖分的话我倒不是那么排斥，毕竟我运动量大，吃点糖，多跑几圈多做几个俯卧撑也就代谢掉了。但是如果你运动量少的话，还是建议控糖。

以我自己为例，马上开年也37岁了，但是总体来说，我的体力，精神力，脑力，还是很够用，身高177体重70公斤常年没啥变化，由于不怎么暴晒，皮肤总体也还行，也没有白发，发际线也正常，老婆的说法是我现在自称二十五六岁肯定有人信。

好的身体机能才允许我目前还在为处方权苦熬，如果我现在上一个班就累的回去躺尸的话，这些追求进步的事我也早就不寻思了。

对于绝大部分人，其实说句大实话，能够做到戒烟戒酒，就已经领先很多人了。农村里老太超过80岁的一大把，老头超过70的都少见，核心还是农村老头抽烟喝酒厉害。

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