1. 足够的运动 2. 早睡早起 3. 不带手机进卧室 4. 不饮酒 5. 午后不喝咖啡 6. 起床后1小时内去户外晒15分钟太阳

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10月22日，继“烟花炸山”翻车后，蔡国强团队又在法国巴黎蓬皮杜艺术中心开展了一场烟花艺术表演，现场网友表示爆炸后的污染非常严重，黑色烟雾将整个蓬皮杜遮住，宛如末日一般。

网友投稿：10月22日，中国一女子夜攀柬埔寨金边立交桥，随后女子被众人拖拽下来并带走，拖拽过程中女子用中文大喊：我是中国人救命啊。目前暂不清楚事情原因。

10 月 22 日，河南一女子在街头时，口袋中的红米 Note 13 Pro 手机突然爆炸。女子在路人提醒下录制、拍照下来的画面。

10月22日，广东多地过度防疫现象仍在持续。江门有网友称，防疫人员未经通知便入户喷药，质疑“这到底是灭蚊还是灭人？” 也有网友拍到，当地出动高空作业车，直接剪除居民二楼阳台的绿植。

10月21日，号称“格力之虎”的王自如再度引发关注。因ZEALER时期股权纠纷及后续债务问题，他目前被列为“失信被执行人”，无法乘坐飞机及高铁一等座，只能选择高铁二等座或绿皮火车等“合规出行方式”。

十年前台下中國人的嘲笑聲，就是厲害國永遠的笑話，中國人的夜郎自大，經不起時間的考驗。

60后阿姨在美国问路，被感动哭了…

英國工黨十年引入伊恐爛民，牠們破壞企業、社區、信仰、道德、教育⋯⋯。英國人正在覺醒，這讓英相屎大冒非常緊張。一但全世界文明覺醒，就是伊斯蘭被驅逐或被解放的時代。

网友投稿：10月22日，天津市滨海新区，中建八局承建的天津大道渤海石油段，因修Z4地铁导致塌方，导致大量从该路段经过的车辆被迫改道。

记得——是最好的纪念！#追思万润南先生回顾我与万润南先生交流时，他对独裁者习近平的部分犀利评论：

10月21日，一名小米 SU7 车主发布视频，炫耀自己在高速公路上将车速开至 272 公里/小时，并全程录制视频展示。

10月22日，截止今日，广西百色市的积水仍未完全退去。

海外自媒体热炒了一年多的四中全会今天正式闭幕，全会简报以及正式公报今晚或下周就会见报，究竟有哪些中央委员缺席，有那些新面孔跻身中委，政治局委员是否有调整，中央军委是不是全面洗牌，各种惊悚的传闻是不是靠谱，谜底终将完全揭开。最新爆料说所有参加四中全会的军方代表要求罢免习近平军委主席

最新消息：在中共发布的《二十届四中全会公报》中，进一步淡化了习思想，将其放在『马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观』的后面。在人事任免中提到，增补张升民为军委副主席，之前被开除党籍、军籍的九位上将，在公告中得到确认。

10月22日，云南，旅行博主刘伟元在发视频称，他骑行途经云南怒江时，手机号码突然被停用。运营商的回应简洁而令人费解——“您已进入边境地带，因此停用。”

别小看织女了，对很多条件一般的来说消防员警察几乎是最佳选择，首先收入在大支普通人里相对挺不错，“社会地位”AKA支人互害链也处相对高位。还有一点，嫁给这俩尤其消防员还有机会抽奖，拿到一大笔遣散费。

我一点不惊讶像孙立平这种支式分子能有这种认知，此刻只想借用保守主义精神的集大成者阿克顿勋爵说过的一段话，来阐述一个可能让所有黄、白左们永远理解不了的保守主义逻辑: “同情和爱会使人忽略公正，偏袒罪恶。这是最不易察觉的危险，大多数人道主义灾难都源于此。”

10月21日，内蒙古呼和浩特市，祥瑞家园小区内50部电梯中，有23部电梯的钢绳被人恶意切割，10月23日，内蒙古呼和浩特市公安局赛罕区分局发布警情通报：对涉嫌损坏电梯缆绳的犯罪嫌疑人毛某某(男，37岁)、高某某(女，37岁)依法予以刑事拘留，案件进一步侦办中

这不是陈宝生问题，而是习近平用人理念出问题。在中国官场中，公安部门比其它领域升职竞争更激烈，但我见习近平时代竟连基本学历也无视，我家乡边防部队一名初中学历的广西兵（副营级）转到我村派出所后不到几年就考上处级了，而且是掌管实权。

老公回家抓老王時，老王逃逸時的危險狀態。

八股文生成器

拜登这么干已经被骂死了

10月16日，广东惠州，一名工人反映称，其所在工厂员工每天工作长达14个小时。上个月已有一人猝死，今日又有同事倒下。从曝光的工作群聊天记录来看，工厂员工的日均工作时长普遍在13至14小时之间。#维权

Trump and his administration are explicitly saying they are going to change the rules of the game in order to insulate themselves from the people's judgement. Prop 50 matters for California and for the entire country.

Bro turned adult that day

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1. 足够的运动
2. 早睡早起
3. 不带手机进卧室
4. 不饮酒
5. 午后不喝咖啡
6. 起床后1小时内去户外晒15分钟太阳
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失眠自测：
1、入睡时间大于30分钟
2、夜间醒来次数＞2次
3、夜间醒来时间＞30分钟
4、早醒，比平时早醒1-2小时
5、总睡眠时间＜6小时
如果您已经“中了”以上一条或以上，就要将睡眠问题重视起来了！
3 个抗阻动作帮你助眠：
有趣
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8个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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baba,每天早晨都不想起床😭
答：说明年轻，年轻人总有睡不够的觉，年纪大了就睡不到早晨了，天不亮就早早的醒了，笑。
时政
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2年前 • 姑射山人2011 • -- 点击 0 评论

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今年最希望做到的三件事：
1. 拥有更多的willingness；
2. 早睡早起，三餐规律，每天先工作满八小时再考虑其它的；
3. 少judge自己，不把时间挥霍在感受痛苦上。
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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啊今日小确幸 1.早睡早起成功神清气爽 2.偶然发现嫩豆腐拌进炒菜里超好吃健身食谱加一 3.想抓了很久的发型终于终于抓出来了！
视频
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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为什么晚上睡眠时间足够，白天还会觉得累？😪
明明自己已经很努力早睡早起，但白天还是会哈欠不断，精神不振。研究表明：喝咖啡、不运动、喝水少、精神焦虑等等你想不到的因素都会影响你的睡眠质量。你总感觉疲倦不在状态的原因是什么？
有趣
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1年前 • 背包X客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:02:52

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改成早起跑步一个月了，一些心得：
1. 早睡，我是 10 点半左右睡
2. 从今天开始
3. 过下午不喝咖啡
4. 睡前手机放一边，看实体书或 kindle
5. 起床一杯咖啡，一点面包
6. 随着时间的推移越来越期待接下来了，天…
推特中文圈
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4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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一早起床运动
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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晚睡晚起，算熬夜吗？🥱
很多人一到放假，就开始报复性熬夜！如果凌晨 2 点睡，早上 10 点起，睡足 8 小时了，还算熬夜吗？

严格来说，不算熬夜，但算“睡眠时相延迟综合征”（晚睡）。
所以只要睡眠时长够，再晚睡都行？——
当然不是！
有趣
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18天前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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早安。起来运动了！
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2年前 • 梅婷婷 • -- 点击 0 评论

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好棒!!早睡早起
推特中文圈
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2年前 • 希靈Healing ASMR⛩宇宙鞭策中 • -- 点击 0 评论

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现在，在我41岁时，要说几条关于睡眠和早起的感受的话，大概是这几条：

- 睡觉、吃饭、运动，这三件事在任何阶段的优先级都是最大的。
- 不要刻意早起，而是要刻意设计一个系统，来增加自己自然早起的机率。
- 能多睡觉，是身体的福分…
推特中文圈
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2年前 • Bear Liu • -- 点击 0 评论

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昨天太早睡了，
早起
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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呀！！！！！！！！！
早睡早起心情好！！！！！！！
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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早睡早起，按时吃饭，每日学习，坚持运动，专心工作…
看起来如此“简单”的事，为什么做不到？
懂得那么多的道理，却依然过不好自己的生活。
推特中文圈
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2年前 • 乘风破浪的俞姐 • -- 点击 0 评论

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早安，推友们，起来运动了！
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2年前 • 梅婷婷 • -- 点击 0 评论

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GM
最近躺平～早睡早起❤️
推特精选
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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早上起来饿着肚子跑一英里，傍晚又饿着肚子跑1英里+快走2英里！这样的运动量应该也够了，不用刻意减肥了

图三远处看似花椒，摘下一颗，啥味儿没有，很是失望
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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呼呼
早安
最近真的是晚睡早起呀
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2年前 • 羽砚🐾 • -- 点击 0 评论

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呼吸新鲜空气👣|||早起一起运动吧
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2年前 • 甜茶（互fo） • -- 点击 0 评论

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早上好， 6:00 am

人生成就系统的最小闭环：
1) 专注
2) 完成
3) 重复

Minimum cycle of Life Achievement System：
1) Focus
2) Achieve
3) Repe…
IT技术
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2年前 • Journeyman • -- 点击 0 评论

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好想鼠我以后一定早睡早起
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • 蝸 • -- 点击 0 评论

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让人变优秀的狠人行为

1.规律作息。
2.早计划，晚复盘。
3.睡觉时把手机放到够不到的地方。
4.一日三餐(尤其是早餐)要规律饮食。
5.多多关注自己的感受，不要过的太压抑。
6.不要把刷短视频，追剧当成自己的爱好。
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • 乘风破浪的俞姐 • -- 点击 0 评论

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【为什么不应该强迫自己早睡早起？】为什么不应该强迫自己早睡早起？这下子赖床有科学根据了！

大陆资讯
( bbc.in)

7年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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【为什么不应该强迫自己早睡早起？】为什么不应该强迫自己早睡早起？这下子赖床有科学根据了！

大陆资讯
( bbc.in)

7年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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