行情差了以后睡眠质量开始出奇的好，不知道有没有其他朋友有同感的。从济州岛回来后最近每个晚上都能睡10个小时，白天也不困了，皮肤也好了，也不用每天喝2杯咖啡提神了。可能是把过去大半年欠的瞌睡在补回来，再熬下去感觉人都要干了。

发布时间: 2025-11-09 15:06:09

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行情差了以后睡眠质量开始出奇的好，不知道有没有其他朋友有同感的。
从济州岛回来后最近每个晚上都能睡10个小时，白天也不困了，皮肤也好了，也不用每天喝2杯咖啡提神了。
可能是把过去大半年欠的瞌睡在补回来，再熬下去感觉人都要干了。
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6小时前由土澳大狮兄BroLeon | 🔶BNB | 提交

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10个表现说明严重睡眠不足
睡眠时间短或睡眠质量差，都可能让人“缺觉”，如果平时频繁出现以下表现，说明你已经严重睡眠不足了：
⭐更易冲动
每晚睡得好的人，攻击性行为更少，而睡眠不足会削弱一个人的控制力和抑制力，使人更易冲动、暴躁，攻击性行为变多。
⭐记忆力下降
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13天前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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经常睡不好可能缺乏维生素D
有时候睡不着，可能是身体缺乏了维生素。
研究发现，维生素D缺乏与睡眠障碍(包括睡眠质量差、睡眠时间短等)有较高的相关性。
具体而言，与维生素D水平较高的人相比，维生素D缺乏者发生睡眠障碍的风险增加了1.5倍。
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28天前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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出现4种情况请立刻补觉
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8个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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晚睡晚起，算熬夜吗？🥱
很多人一到放假，就开始报复性熬夜！如果凌晨 2 点睡，早上 10 点起，睡足 8 小时了，还算熬夜吗？

严格来说，不算熬夜，但算“睡眠时相延迟综合征”（晚睡）。
所以只要睡眠时长够，再晚睡都行？——
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1个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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失眠20年在麻醉科治好了
54岁的杨阿姨因长期失眠，从最初每晚只能睡两三个小时，到后来整夜睡不着，安眠药剂量不断增加，最终吃到9颗，只好来到麻醉科睡眠门诊寻求帮助。
麻醉医师通过物理治疗、神经阻滞、药物治疗和麻醉睡眠技术等多种方式为她治疗。
医生建议失眠患者：
一是规律睡眠；
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22天前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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睡觉是最重要的事
我在家里订了个规则
任何人睡觉时，都严禁打扰
我发现睡着时被打扰
睡眠质量会变很差
所以我没有办法被叫醒去冲一个币——或许，高位接盘我更习惯一点。
btc
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14天前 • 大宇 • -- 点击 0 评论

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改成腹式呼吸后睡眠变好了
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睡眠不足引发炎症？
慢性低度炎症难以被人察觉感知，而且也并不易通过常规体检发现，好似健康的“隐形杀手”。而好好睡觉，就是在帮身体抗炎。
①睡眠不足引发炎症，增加认知障碍风险：2024年《中枢神经科学与治疗学》刊发的一项研究显示，睡眠不足会引发炎症，增加认知障碍风险。
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3个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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医护人员在评论区抱怨集采后留置针质量差、麻药不睡的问题。
“我听护士长说，有个科护士遇到了，留置针断皮肤里了”“刚打开留置针，就劈叉了” “丙泊酚确时不好用了，发生好几次了，手术一半病人醒了，不会让你完全清醒，但是你知道疼会反抗”
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9个月前 • 李老师不是你老师 • -- 点击 0 评论

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