行情差了以后睡眠质量开始出奇的好，不知道有没有其他朋友有同感的。从济州岛回来后最近每个晚上都能睡10个小时，白天也不困了，皮肤也好了，也不用每天喝2杯咖啡提神了。可能是把过去大半年欠的瞌睡在补回来，再熬下去感觉人都要干了。

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穿着高大上的女生，行為卻低級下流⋯⋯

What is happening in Guangzhou? Can anyone explain? Are those ladies waiting for something?

Wataa~ Marry Christmas !🎄🎁🎅

12月26日，海南海口。有网友发布视频显示，封关后的海口国际免税城及新海港现场冷冷清清，车也没有几辆。

Merry Christmas to the Trump Sleazebag, who loved Jeffrey Epstein, who attended his parties, and thought he was the greatest guy on earth. Losers like you are at it again, and will be badly hurt and reputationally tarnished. Enjoy what may be your last Merry Christmas! America

12月26日，广东一所小学举行升旗仪式，国歌响起时，校门外的学生纷纷停下脚步敬礼，现场仿佛被按下了暂停键。视频发出后弹幕和评论区的网友纷纷表示：这就是一场服从性测试。

赛道开始拥挤了

近日，广东一名网友发布视频，记录自己前往当地批发市场捡拾他人丢弃的蔬菜，并翻找垃圾桶里的剩菜带回家做饭的日常。视频画面显示，现场除该网友外，还有不少年轻人参与捡拾，其中包括普通打工人、外卖员等，评论区有当地人表示：“以前觉得没面子，面子值几个钱？不要管他人的眼光”“我也想捡，大城市

保定出什麼狀況了？

中國人失蹤怪象

近日，非洲街头，网友们纷纷在街头偶遇大量中国牌照的电动车

Why China will NEVER Invade Taiwan — The Shocking Truth You’re Not Being Told. A Taiwan war could lead to China's economic collapse, sanctions, and domestic unrest.

12月26日，河北保定商户们的罢市仍在继续。

習近平一拍豬頭，雄安完蛋，港澳完蛋，海南完蛋，除北上廣深慢慢完蛋，其他地方都基本完了蛋；中國變成完蛋國。

孤獨這玩意，你在意它它就是孤獨，你享受它，它就是自由。

Can we normalize being busy?

说得好👍 你做啊……！赶紧的！刀不够用快我帮你磨 😃😀🤣😅

在被轰炸后停着电大雪纷飞的寒冬里，我居然被这个视频逗笑了，行，这都行，还能有啥想不开的。

川普总统发了个视频，炸了！就一句话：把伊尔汗·奥马尔，给我扔出美国！现在！立刻！马上！为什么？她的美国公民身份，可能根本就不存在。奥马尔自己说，她的公民身份，是跟着她爹来的。她爹2000年入籍，她未满18岁，自动成为公民。听起来没问题吧？问题来了。

12月26日，辽宁，一名外卖小哥尽管腿上打着石膏，仍在霜冻严寒的天气中送外卖

太难了，支持女方离婚👍，男方已经摆烂了，没有爱情👨‍❤️‍👨，连亲情都没有，为啥在一起～～？😂

12月23日，30余名河南村镇银行储户再次前往北京上访。据多名储户反映，胡卫明等人在刚走出北京丰台站时，被不明人员强行拽入车辆，随后被带至河北省廊坊市公安局临空公安检查站并被限制人身自由。

关于文物贩卖的内幕，马未都十几年前都说透了。

鲍鹏山教授：中国现在的作家没有现代性。居然互吹帝王，还不如古人。我们今天的良知判断是人类历史上最低的！

可怜的中国人：斩杀线最大的作用是给我们提供情绪价值的😅😅😅😅😅😅😅😅

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行情差了以后睡眠质量开始出奇的好，不知道有没有其他朋友有同感的。
从济州岛回来后最近每个晚上都能睡10个小时，白天也不困了，皮肤也好了，也不用每天喝2杯咖啡提神了。
可能是把过去大半年欠的瞌睡在补回来，再熬下去感觉人都要干了。
btc
( twitter.com )

1个月前由土澳大狮兄BroLeon | 🔶BNB | 提交

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营养学知识101：酒精是一级致癌物，饮酒直接损害身体的同时，会降低你的睡眠质量——睡眠质量差，你的智力会衰退、情绪控制能力下降、做事更容易拖延。

有些人因为睡眠问题，会在晚上喝点酒助眠，但实际上这样做只会让睡眠越来越差。

不要…
推特中文圈
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2年前 • Brave2049 • -- 点击 0 评论

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「如何提高睡眠质量」

不熬夜了，但睡眠质量不高也会出现相应问题，所以说深度睡眠是关键。它又被称作“黄金睡眠” ，解除疲劳的作用非常明显，且深度睡眠的生理修复功能更强大。深度睡眠是否充足，从起床时的状态就能判断出来：
◎深度睡眠充足：醒来后觉得神清气爽、不困倦。…
每日热点
( twitter.com)

2年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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10个表现说明严重睡眠不足
睡眠时间短或睡眠质量差，都可能让人“缺觉”，如果平时频繁出现以下表现，说明你已经严重睡眠不足了：
⭐更易冲动
每晚睡得好的人，攻击性行为更少，而睡眠不足会削弱一个人的控制力和抑制力，使人更易冲动、暴躁，攻击性行为变多。
⭐记忆力下降
有趣
( twitter.com)

2个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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【中国人日均睡眠6.5小时七成睡眠质量不佳】华为运动健康在11月发布的《2017中国睡眠质量报告》显示，中国人习惯在晚上12点后入睡，平均睡眠时长为6.5小时，近七成睡眠质量不佳，仅有26%的人拥有深睡眠。睡眠科学家指出，睡眠充足与否是决定一个人未来会不会患阿尔茨海默病最重要的因素之一。 ...
大陆资讯
( weibo.com)

8年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

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一个朋友说，最近不关注国内新闻之后，睡眠质量好多了。
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( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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1. 睡眠

很多猝死都与睡眠不足有关

我有多么重视睡眠呢？
每天早上第一件事，看昨晚的睡眠质量，然后写日记分析为什么睡的好，为什么没有睡好

这个推文串包含了所有改善睡眠的方法：

推特中文圈
( mobile.twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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睡觉出现这3种情况说明你变老了？
①睡眠时长减少；
②出现碎片化睡眠；
③深度睡眠减少。
想要提升睡眠质量记住这5点：
①穿袜子睡觉；
②盖厚点的被子；
③睡觉前泡脚；
④睡前不玩手机；
⑤睡前做深蹲或踮脚运动。
有趣
( twitter.com)

29天前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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猿类高质量睡眠背后隐含的秘密
大陆资讯
( bbc.in)

8年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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是的，我终于因为完全不睡觉被Sleep to earn 抓来做反面教材（不是

然后刚好配为了测睡眠质量刚到的iwatch，总算找到了治疗晚睡的双保险。同时争取了20x内测名额，可以体验下睡眠toearn的快…
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • 🌸Softlipa🍡Wanzi ⛩️ • -- 点击 0 评论

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胡子哥对你们不错吧
是时候回报一下的时候

求广大网友推荐助眠神器

睡眠耳塞睡眠耳机睡眠药不用呼吸机

我打呼噜现在导致老婆睡眠奇差，睡眠差脾气就会不好，脾气不好就会锤我，减肥也没那么快速

救救孩子吧😂😂😂
币圈
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2年前 • Dahuzi.eth • -- 点击 0 评论

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人的幸福感=睡着时候的睡眠质量40%+醒着的时候意识使用率60%

其中，睡眠质量指的是深度睡眠的占比、以及睡眠的规律性、时长；深度睡眠的占比权重最高；

醒着的时候意识使用率指的是人在自主地、主动地发挥主观能动性进行一些活动…
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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经常睡不好可能缺乏维生素D
有时候睡不着，可能是身体缺乏了维生素。
研究发现，维生素D缺乏与睡眠障碍(包括睡眠质量差、睡眠时间短等)有较高的相关性。
具体而言，与维生素D水平较高的人相比，维生素D缺乏者发生睡眠障碍的风险增加了1.5倍。
有趣
( twitter.com)

2个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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开始健身后，由于力气用掉了，每次都会很累，于是晚上都会早早地入睡，相应的早上也会提早醒来，睡眠质量也有提升。不需要刻意去调整睡眠时间去避开装修时间（或其他要早起的事），闹钟也成为了过去。
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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此时的你，犯困了吗？昨晚睡好了吗？你知道健康睡眠吗？
#午睡时间过长睡眠易陷入恶性循环#
图片
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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提升睡眠质量的几个技巧
有趣
( twitter.com)

1年前 • 背包X客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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最近几天睡眠质量差得离谱根本提不起精神拍照想拍的图都往后推几天我先保证健康各位多担待也祝你们每天睡好觉做小香猪 ᵕ᷄≀ ̠˘᷅
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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我倾向于人体内在有一套自身的生理表征信贷银行

睡眠银行、能量银行、执行银行、食欲银行…

当睡眠匮乏的时候，就相当于欠了睡眠银行的债，劳累后加倍补觉偿还

当长时间执行工作、内耗，也会将已经消耗得差不多的执行功能信贷银行中剩下的…
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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「失眠症如何治疗？2023 欧洲失眠症诊治指南 4 大要点梳理」
失眠症（Insomnia）是以入睡和（或）睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾病。
一项流行病学研究显示，中国有 45.4% 的被调查者在过去 1…
时政
( twitter.com)

1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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出现4种情况请立刻补觉
很多人都知道睡不够会打呵欠，但你可能不知道，除了“呵欠连天”意外，睡眠不足还有很多其他表现！
有趣
( twitter.com)

10个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:11

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【天然褪黑素】睡不好觉的朋友每天睡前吃两粒开心果可以改善睡眠；一小把开心果相当于高剂量的褪黑素～
图片
( twitter.com)

4年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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【睡眠质量决定寿命长短】芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”，更有利于身体健康。共勉
大陆资讯
( weibo.com)

8年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

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「浅谈“睡眠周期”」
之前我们谈了熬夜以及睡眠时长，一般推友会以为，好的睡眠就是躺上床后，一觉到天亮，事实上，睡眠是一种自然节律，由浅睡到深睡，包含了以下的几个阶段的转换：阶段一、阶段二、慢波睡眠以及快速动眼睡眠(REM)~…
时政
( twitter.com)

2年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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【老板逼你睡觉？日本一公司测量员工睡眠时间：不熬夜就发奖金】近日，日本一家婚庆公司CRAZY宣布将实施“睡眠报酬制度”。员工通过一款app来测量睡眠时间，然后将数据提交给公司，根据睡眠超过6小时的天数给予不同的奖励。如果员工一整年睡眠质量都很好，最多可获得64000日元奖金（约3965元人民币）。
大陆资讯
( n.miaopai.com)

7年前 • 红狮子会 • -- 点击 0 评论

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如何缓解失眠问题？睡眠专家的建议包括：定期锻炼、养成每晚的睡前习惯、减少看屏幕和社交媒体的时间。
但很多人可能忽略了导致睡眠质量差的另一个重要因素：饮食。
海外华文
( cn.nytimes.com)

5年前 • 纽约时报 • -- 点击 0 评论

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